2022年最佳健身app

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每月14.99元，或每年99.99元

Aaptiv专注于由教练指导的基于音频的锻炼，这意味着你不必在锻炼时将眼睛或手指放在屏幕上。教练会在音乐的背景下告诉你该怎么做。这款应用会根据你提供的信息为你推荐适合你的锻炼方式，比如你喜欢的运动类型(拉伸、力量训练、瑜伽、室内自行车、户外跑步、爬楼梯等)，以及你喜欢的音乐风格。在撰写本文时，这款网络应用有七天的免费试用，不过需要信用卡才能使用。

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每月29.99美元，每季度59.99美元，每年119.99美元

澳大利亚演员克里斯·海姆斯沃斯(Chris Hemsworth)以扮演挥舞着铁锤的雷神雷神而闻名，他为你带来了这款一体化健身应用，可以计划你的训练、锻炼和健康饮食。一般来说，你可以用它来增肌、减肥或保持健康。在注册过程中，你告诉应用程序你对这些目标中的哪个感兴趣。有些训练是有指导的，这意味着你要播放与你一起训练的教练的完整视频。还有一些是自我指导的，这意味着你会得到一个计时器和每次锻炼的视频样本。你可以免费试用这款应用七天，不过使用它需要信用卡。价格到处都是。标价不断变化，每年的订阅费都在打折。通常情况下，每月套餐太贵了，所以不要报名。季度和年价通常都很公道。

安卓，iOS
免费的

慈善英里当你使用应用程序记录跑步、步行或骑自行车的里程时，捐款给你选择的组织。企业赞助商同意你每跑完一英里就捐几美分。作为交换，你可以在应用中看到他们的品牌和信息Charity Miles是如何运作的(在一个新窗口中打开))。你也可以使用该应用程序运行质押驱动器。一个附带的计算器会告诉你，如果你达到不同的目标，你可以筹集多少钱，比如让50个人以每英里0.3美元的价格赞助你。慈善迈尔斯支持各种非营利性组织，如ASPCA、仁爱之家、圣犹大儿童医院、联合国儿童基金会、拯救儿童会和受伤的战士项目。知道你的活动支持慈善事业可能会激励你每天运动。

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每月12.99美元;$129.99 /年(部分内容在相关网站免费)

如果你曾经在YouTube上搜索过瑜伽视频，你很有可能会看到《瑜伽与阿德琳》。这个阿德琳(米什勒饰)以“找到感觉良好的东西”(Find What Feels Good，简称FWFG)的品牌出售她所有内容的订阅服务，没有广告。该游戏支持iOS、Android和网络平台。FWFG图书馆有超过150个独家视频，加上高级课程，会员制视频日志Adriene，和所有的视频来自阿德琳瑜伽课(在一个新窗口中打开)(Mischler的另一个网站)无广告。订阅用户还可以在添加新内容时访问它。2021年，订阅费用略有上涨，现在FWFG的月费为12.99美元，年费为129.99美元，免费试用7天，需要获得银行详细信息。

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健身和健康内容每月9.99美元或每年79.99美元

任何人，不管他们是否拥有Fitbit追踪在美国，可以下载免费的Fitbit应用程序，并支付高级订阅服务，获得视频锻炼、视频食谱和正念课程。这些锻炼和健康内容以前是在一个名为Fitstar的独立应用程序中，后来是在Fitbit Coach中，但现在它只是标准的Fitbit应用程序的一部分。锻炼视频的设计是为了让你可以跟随并几乎在任何地方进行锻炼。有各种各样的选择，从伸展运动到楼梯锻炼。这些视频使用了教练的旁白，他会告诉你具体要做什么，提醒你呼吸等等。每个锻炼视频都显示了你应该做的动作，你做了多少次，一个计时器，以及其他基于特定锻炼的相关信息。如果你有Fitbit追踪器，高级订阅会增加更多功能，比如健康指标仪表板、睡眠评分细节和额外的个性化数据。

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免费的;6个月79.99美元，专业版每年99.99美元(这两种价格通常都有很大折扣)

FitOn提供由教练指导的视频健身服务，而且很多内容都是免费的。你可以根据你有多少时间、你想要的强度水平或你喜欢的锻炼类型来选择锻炼，包括瑜伽、臀部和大腿、腹肌、拉伸等等。如果你戴上了心率监测器当你锻炼时，你可以在屏幕上看到你的心率。还有一个排行榜，你可以和其他成员或一群朋友竞争。你可以在FitOn上免费得到很多东西，包括所有的视频锻炼。不过，如果你想要更多的服务，比如个性化膳食计划，以及连接Fitbit或Garmin的功能，你可以每年支付99.99美元的专业账户。留意折扣，每年的价格通常会降到29.99美元。

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免费的;$15日通票;每月39元，或每年288元

的专长。Fit重现了在现场健身课上的感觉，只是有更多的隐私。这个网站实时播放有教练的健身课程，这样你就可以在任何你锻炼的地方加入他们，比如你的家，健身房，公园——这取决于你。你看到并听到老师在讲课，但没有人看到或听到你。当你浏览可用的课程时，你会看到它发生的时间(日期和时间)，课程持续多久，强度如何，需要什么设备，以及其他细节。一些课程只需要一个垫子，而另一些则利用自由举重，固定自行车和其他设备。一个免费的练习小组会员，您可以访问一个免费的课程，每个月由Forte选择。订阅会员资格解锁无限类。寻找打折的年度会员。

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免费的;Elite每月6.99美元，或每年35.99美元

Jefit是一款专为那些想要记录和跟踪自己力量训练的人设计的锻炼应用程序，比如你举了多少重量，做了多少次，等等。Jefit不限制你的重量训练，因为你可以设计和跟踪其他类型的锻炼，但它最常用的是举重。这款应用程序提供了你可以做的日常活动，以及一系列你可以探索并添加到锻炼计划中的锻炼。你可以根据运动的目标肌肉群来搜索运动。这款应用还可以让你追踪自己的体重。Jefit有一个日历，可以记录你的锻炼，计划锻炼日和休息日，还有一个训练计划，简单地告诉你接下来几天要做什么。这款免费应用由广告支持，功能有限。精英会员可以移除广告，解锁高级功能，比如基于视频的锻炼指导、图表和目标设置。近几个月来，年费已经翻了一番，但与许多其他健身应用相比，这个价格仍然很低。

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每月14.99美元，每季度34.99美元，或每年119.99美元

Jillian Michaels健身应用程序(有时被Jillian Michaels称为我的健身)结合了锻炼和饮食计划，提供全面的健身体验。明星教练Jillian Michaels是你的教练。你可以在屏幕上看她或听她的声音，通常都是，因为她不给你任何借口不完成每项练习。锻炼进展顺利。你永远不需要按下“下一步”按钮才能继续前进。这款应用的一切都是可定制的，从你的膳食建议中的食物到你的锻炼类型。锻炼生成器可以让你选择你想在10分钟的增量中锻炼多长时间，以及你想锻炼身体的哪个部位。你还会把锻炼分为简单、中等、高强度，这样就能保持对你的健康水平的挑战。这个项目对那些还不是很健康的人来说可能有点紧张，不过产前的人会发现一些专门针对他们的前三个月、第二个月和第三个月的锻炼是安全的，但仍然具有挑战性。吉莉安·迈克尔斯的这款应用对于任何想要减重增肌的人来说都是一个不错的选择。

安卓，iOS
免费的

的强生官方7分钟健身App是一款循环训练锻炼应用，可以让你在一天中挤出一些适合自己的强度水平的锻炼。你只需要一把椅子和大约七分钟。中等强度的锻炼包括开合跳、靠墙椅坐、高膝原地跑、三头肌在椅子上下陷和其他一些动作。除了经典的7分钟锻炼，这款应用还有其他选择，比如First Timer、Intermediate 16分钟和Core Workout。你也可以通过将适合你的运动拼接在一起来创建自定义锻炼。界面非常吸引人和直观。音频和视觉提示会告诉你什么时候开始和停止每项运动，中间会出现一个视频演示来指导你。朝一个方向滑动屏幕，你就可以从手机里下载音乐。向另一个方向滑动，你会看到一个正在运行的计时器。强生官方的7分钟健身应用程序是最好的健身应用程序之一，因为它在简单性和充足的信息之间取得了平衡，几乎适合任何能力水平的任何人。

iOS
每月14.99元，每季度35.99元，或每年107.99元

Keelo是一款高强度间歇训练(HIIT)按需健身应用，专注于锻炼肌肉。你可以选择在训练过程中连接心率监测器来跟踪你的进展。对于你选择的任何锻炼，你可以根据你的能力水平或可用的设备来选择不同的动作。例如，如果你需要放松你的膝盖，你可以用一个上升的动作来代替方块跳跃。即使进行了调整，Keelo也最适合在专业健身房或设备齐全的家庭健身房使用。当你浏览应用程序的锻炼目录时，你会在开始前看到每个环节的预览，不仅包括所有的锻炼和设备，还包括一个总结，显示哪些身体部位需要锻炼。你可以免费尝试一小部分锻炼方式。Keelo仅适用于苹果移动设备。技术上来说，有一个Keelo的Android应用程序，但该公司不再更新和支持它。

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免费的;MVP每月5.99美元或每年29.99美元

对于那些刚接触健身并想把每一个动作都作为日常活动的一部分的人来说，Map My fitness是最好的运动跟踪应用。原因是这款应用可以记录下你做的几乎所有事情，从遛狗到吸尘。启动应用程序，选择活动，开始记录你花了多少时间，消耗了多少卡路里，以及其他根据你所做的事情而变化的数据。如果你跑步、散步、徒步、骑自行车或做其他常见的户外活动，你可以使用GPS跟踪你的运动，并获得更详细的结果。这款应用是免费的，升级为MVP会员会增加高级数据，如节奏和心率，如果适用。地图我的健身是兼容的许多健身追踪器,包括苹果的手表、Android Wear、Garmin设备、三星Gear等。

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2019冠状病毒病大流行期间免费(否则，付费升级后免费)

耐克训练俱乐部有按需锻炼，根据您首次注册时提供的信息向您推荐。例如，刚开始锻炼的人会被设计成触手可及的阶段，而经验丰富的人应该准备好迎接挑战。这些训练以视频的形式出现，有时会有教练在你旁边锻炼的时候和你说话，有时会有教练在做练习的视频，并配有画外音给出建议和宣布时间。在新冠肺炎大流行之前，该应用程序有一个免费版本，还有一个高级升级版本，包含更多锻炼视频。鉴于疫情，耐克已将所有优质内容免费提供给所有人。虽然一些按需健身应用只提供短时间的锻炼，但耐克却坚持不懈，既提供短时间锻炼，也提供长达60分钟的日常锻炼。

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免费的

如果你想修改你的锻炼表，但又不想让教练通过视频电话看着你，你可以试试Onyx。这款苹果专用的应用程序有人工智能，可以分析你的姿势，并在你进行一组练习时计算你的次数。你在健身时把手机摄像头对准自己，应用程序就会给你实时反馈。为了让人工智能工作，你需要一个具有TrueDepth的iPhone (iPhone X, Xr, Xs, Xs Max, 11, 11 Pro, 11 Pro Max，以及所有12个型号)。大多数情况下，这些训练都是相当直接的间歇式训练。你可以在旧款iPhone上使用这款应用，但不会得到反馈或销售人数。Onyx以前的服务是付费的，但现在，所有的锻炼都是免费的。

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免费的;每月19元，或每年120元

如果你喜欢现场健身课程，但无法参加，或者觉得太贵，可以试试Openfit。你登录你的Openfit账户，注册在线课程，当你需要锻炼的时候，你可以在线观看。你可以提前报名参加一门课程，把它写在你的日历上，或者如果你不能参加，在你自己的日程表上选择之前录制的课程中的任何视频锻炼。按照课程类型分类，找到你喜欢的课程，包括杠杠、循环训练、自由搏击、普拉提、力量训练、跑步、拉伸和瑜伽。你可以选择是否打开摄像头，让教练看到你并给你反馈。只有培训师可以看到你，而不是其他加入这个班的人。Openfit还提供食谱和营养信息。该网站还出售补品。2021年，年度订阅费用增加了，但相对于你所获得的，它的价格仍然具有竞争力。

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每月12.99美元

虽然Peloton这个名字可能是昂贵的固定自行车的代名词，但该公司确实为任何人提供价格合理的健身课程订阅服务，无论是否有家用设备。当你注册Peloton at Home时，该应用程序会询问你是否有室内自行车或跑步机，以及瑜伽垫和负重等其他设备。根据这些答案和你对各种活动的兴趣，如训练营锻炼、拉伸和瑜伽，该应用程序会推荐健身课程。课程和教练都有很高的精力和强度，这是Peloton闻名的。除了室内健身课程，这款应用还支持户外活动，不过安卓设备的用户要小心了。用户报告在追踪户外跑步和其他活动时经常出现问题。与iOS应用程序相比，这款Android应用程序的功能也不够完善。Peloton at Home的订阅费是每月12.99美元，还包括一个月的免费试用;信用卡是必需的，但你可以安全、轻松地取消通过苹果或谷歌Play应用商店支付。

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每月7.99美元，每年79.99美元

RockMyRun是一款用于锻炼的音乐应用程序，包括跑步，它的设计目的是让你保持运动。你可以根据你喜欢的音乐类型选择播放列表，也可以让应用程序中的音乐与你的节奏相匹配。如果你在锻炼时戴着心率监测器，或者在跑步时让手机感知你的脚步，应用程序就能匹配你的节奏。还有一种手动调整节奏的方法。RockMyRun的音乐种类繁多，可以让你保持运动。两周的免费试用需要信用卡或借记卡。

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每月19.99美元或每年179.99美元(经常打折)

The sculppt Society: Megan Roup，简称TSS，每周都有一些有氧和无氧运动的现场课程。此外，它还为满足特定需求而设计了锻炼项目，如为期10周的初学者项目、产前和产后锻炼、为时间有限的人设计的“快速”课程等。TSS非常适合初学者，因为该应用程序包括两个推荐视频，展示和解释你需要的正确形式，以及可能的修改，以使练习安全和有效。大部分课程都是预先录制的，可以按需播放，直播课程在播放后24小时内都可以观看。除了锻炼，这款应用还提供指导冥想。这款健身应用的月费和年费都处于现行价格的高端，但年费通常会打折到120美元左右。你可以用信用卡免费试用14天。如果你想真正免费体验梅根·鲁普的锻炼，你可以在YouTube上找到不少视频。

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每月12.99元，或每年99.99元

Shred是一款应用程序，它可以为你创建锻炼方式，让你使用家里或健身房的一些基本设备。这些锻炼方式是基于你的目标，比如你是想大幅减重增肌，还是想减几磅，在日常锻炼中进行一些有氧运动，以保持健康。无论如何，Shred为你设置了一个完整的程序，这样你就知道要做什么，哪天去做。你还可以根据你想锻炼的身体部位、你拥有的设备和你想花多少时间来生成锻炼计划。然而，你无法在教练那里得到完整的视频。相反，你可以得到每个运动或动作的样本视频，并可以记录你做了多少次，适当时的重量，以及它是简单、刚刚好还是太难。你确实需要多次点击应用程序来记录你锻炼的每一部分。应用程序会建议你应该做的重复次数，你可以随时调整，但你可以决定重量。

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免费的;每月7.99元，或每年59.99元

Strava是一款适合跑步者，骑自行车者和游泳者的健身跟踪应用程序，他们正在寻找一点竞争。在《Strava》中，你将与自己或其他与你拥有相同赛段的人进行竞争。该应用程序使用手机或跑步手表或健身追踪器等连接设备的GPS定位系统，来绘制你的目的地和速度。然后，它会分析你和所有人的数据，看你们在哪里重叠，从而计算出一个细分排行榜。如果你喜欢Strava，一定要阅读所有的细节和选项，以保持你的个人信息的隐私。这个免费的应用程序有很多可以让你开始，但如果你想要高级功能，你会想要探索付费会员。