我们一天中的大部分时间都盯着屏幕。数据显示，2019年，美国成年人看移动设备的时间首次超过看电视的时间，平均每天3小时10分钟eMarketer(在新窗口中打开)。在COVID-19大流行期间，数据使用量暴涨花在屏幕上的时间也大大增加了。
所有进入你眼球的强光都不太好。蓝光会让你的大脑对一天中的时间感到困惑，扰乱睡眠。但是，对于大多数人来说，放弃移动设备并不是一个真正的选择，所以我们转向了像蓝光滤光片或蓝光眼镜。你也可以把白色背景换成灰色和黑色，让你的眼睛休息一下。
并不是所有的应用程序都提供官方的暗模式，但近年来许多应用程序都跟上了这股潮流。如果你的设备至少有iOS 13或Android 10，你的设备将支持全系统暗模式。对于一些bb0或苹果应用来说，这是打开暗模式的唯一方法。
如果您使用的是较旧的操作系统，那么您可能不会不走运。运行Android 9/Pie的三星手机支持更有限版本的暗模式，一些自带暗模式的应用可能支持较旧的操作系统。
无论你是刚开始使用暗模式，喜欢挑选主题，还是想在旧设备上找到你的选择，下面是如何在一些你喜欢的应用程序中打开暗模式的方法。
Android的消息
在“消息”中，点击三点菜单并选择选择主题从下拉菜单中。然后，你可以将应用设置为浅色、深色或与系统默认主题相匹配。
脸谱网
点击右上角(Android)或右下角(iOS)的汉堡包菜单，向下滚动并选择设置和隐私>暗模式。然后你可以打开或关闭它，或者让应用程序依赖于你手机的系统主题。
Gmail
Gmail长期以来一直支持web主题;他们更改了菜单，但收件箱仍然是白色的。如果你想在你的手机上设置暗模式，你的能力将取决于你的手机和手机操作系统。在安卓手机上，导航到设置菜单，看看是否有一个主题选项，就像上面三星智能手机的截图一样。如果没有，您可能会被限制为操作系统级别的Gmail暗模式。例如，我们无法在iOS或一加5的Gmail设置中找到主题选项。
谷歌日历
在安卓系统上，点击左上角的汉堡包菜单，然后选择设置>常规>主题。在浅色或深色主题之间进行选择，或者将其更改为系统默认主题。在iOS版本的应用程序中没有黑暗模式控制，但是如果你设置了系统范围的黑暗模式，谷歌日历仍然可以变暗。
谷歌驱动器(仅限Android)
打开Android版本的黑暗模式谷歌驱动打开汉堡包菜单，选择设置>主题，然后选择默认的亮模式、暗模式，或者由设备的省电模式决定。独立黑暗模式尚未在iOS上可用。
谷歌文档
b谷歌的暗模式文档、表格和幻灯片安卓和iOS应用，打开汉堡包菜单，点击设置>主题然后选择暗、亮或系统默认值。如果你不喜欢在黑暗模式下阅读文档，你可以在浅色主题下预览你的工作。打开文档后，点击三点图标，然后点击View in Light主题。这将暂时把页面变成白色，而菜单和边框仍然是黑色的。
谷歌地图
多年来只提供有限的夜间主题，谷歌地图终于获得了Android的完全黑暗模式。打开它，点击右上角的头像，点击设置>主题。在那里，你可以打开暗模式或将其设置为与设备的主题相匹配。
目前，iPhone和iPad用户仍然需要使用导航主题，它只能在导航模式下工作。去设置>导航并寻找地图显示部分。然后你可以改变应用程序的主题，要么变暗，要么与一天中的时间相匹配，但只有当你积极地遵循指示时，它才会启动。
根据你选择的操作系统，Instagram应用程序处理暗模式的方式似乎有所不同。对于iPhone用户来说，这款应用只是模仿系统默认的主题，但Android用户可以设置自定义主题。点击右下角的头像，打开右上角的汉堡菜单。去设置>主题你可以选择浅色或深色，也可以使用系统默认设置。
Kindle
亚马逊的Kindle应用程序允许你打开黑暗模式，通过导航到更多>设置>颜色主题>暗。但是，这不会改变电子书的内容。要做到这一点，点击Aa图标，点击布局，选择黑点。
信使
Facebook的Messenger应用程序在iOS和Android设备上都支持暗模式，而且打开它非常简单。你所要做的就是点击左上角的聊天头图标，然后点击暗模式。iPhone和iPad上的用户可以根据系统默认主题设置应用程序。
前景
在安卓和iOS上，点击左上角的账户图标，然后选择左下角出现的齿轮图标。在Android上，向下滚动到“主题”，选择浅色、深色和/或省电/系统默认;在iOS上，滚动到“外观”，选择浅色、深色或系统范围。
安卓用户可以通过点击用户资料按钮并选择窗口顶部的小齿轮将Pinterest应用程序设置为暗模式。导航到帐户设置>应用程序主题，然后选择暗模式或系统默认/省电模式。如果没有启用全系统暗模式，iPhone或iPad用户将无法直接更改应用程序主题。
有两种方法可以在Reddit应用程序中打开黑暗模式。最简单的方法是点击左上角的用户资料，然后选择下拉菜单底部的月亮图标。这将设置主题为黑色。或者点击下拉菜单中的设置，然后向下滚动到暗模式部分。Reddit允许您打开黑暗模式，更改黑暗主题，并将该功能链接到一天中的时间或系统默认值。
信号
信号确保您的信息安全;确保它们看起来也很酷。点击左上角的个人资料，然后选择外观>主题在光明和黑暗之间转换。您还可以将主题设置为与设备的系统默认设置相匹配。
Skype
在Skype中，点击你的用户配置文件图标，然后选择设置>外观>深色你也可以选择自定义的强调色。
松弛
你可以在Android版本中打开黑暗模式松弛利用你>偏好>暗模式，然后将其打开或设置为与系统默认值匹配。从iOS 13开始，你只能在iPhone和iPad上通过全系统暗模式来实现这个功能。
电报
在安卓系统上，打开汉堡包菜单，点击菜单顶部的月亮图标，就可以快速在亮模式和暗模式之间切换。要进一步定制黑暗模式，请轻按设置>聊天设置，然后选择您喜欢的颜色主题和强调色。iOS用户没有快速切换功能;去>外观更改颜色主题和强调色。这两个版本的应用程序都有在特定时间打开黑暗模式的选项。
抽搐
在抽搐， iOS用户必须选中齿轮图标并选择设置>首选项>外观。然后，您可以将应用程序设置为与系统默认值匹配。Android用户可以打开他们的用户配置文件并进行选择帐户设置>首选项然后打开和关闭这个功能。
推特
要在Twitter上启用暗模式，点击你的个人资料图标并选择设置和隐私>显示和声音>暗模式。在安卓系统上，你可以将它打开或设置为自动匹配一天中的时间。这款iOS应用程序有一个打开暗模式的开关和一个匹配系统设置的开关。如果深蓝色的昏暗主题对你来说不够暗，那么熄灯就提供了一个真正的黑色主题。
推出
即时通讯服务Viber有一个黑色主题，可以通过点击打开更多>设置>外观。然后，您可以选择深蓝或黑色主题，并更改默认的聊天背景。
Waze
施加暗模式Waze点击导航地图搜索>设置>映射显示，然后将配色方案更改为Night。使用Auto会根据一天中的时间改变主题。然而，该应用程序的菜单将保持白色。
WhatsApp支持暗模式，但它在安卓和iOS设备之间的工作方式不同。如果你用的是安卓系统，点击3点图标，然后选择设置>聊天>主题，然后选择暗模式还是系统默认模式。默认情况下，WhatsApp的主题更接近深蓝色，而不是真正的黑色，但你可以通过调暗壁纸来让聊天内容变暗。点击“壁纸”，并将“壁纸调光”下的滑块拉向右侧，以创建纯黑色背景。
iPhone和iPad用户只能在全系统范围内设置暗模式。但是，壁纸仍然可以添加和调整下设置>聊天>聊天壁纸。
YouTube
当你在YouTube上观看一个又一个视频时，省省你的眼睛吧。在安卓系统上，点击你的头像，然后选择设置>常规>暗主题，这将打开它。在iPhone或iPad上，点击顶部的头像照片，然后选择设置>外观>暗主题。
Web浏览器
在寻找你最喜欢的浏览器吗?Chrome、Firefox、Safari和新的Microsoft Edge都以这样或那样的形式支持暗模式。我们可以帮助你打开桌面和移动设备。
