SworkIt是一款按需锻炼的应用程序，它提供了多种锻炼方式，你几乎可以在任何地方进行，不需要任何设备。每个动作的视频和音频指导引导您完成每个会话。你可以按照预先制定的套路锻炼，也可以自己设计。它不是最先进的按需健身应用程序，但它非常好，在健身应用程序中名列前茅最佳健身应用。
价格
SworkIt应用可以免费下载，适用于iOS和安卓系统。任何人都可以使用免费版本，应用内升级到高级账户每月需要2.99美元，与你必须支付其他高级健身应用会员资格相比，这个价格非常合理。
免费版的SworkIt可以让你选择以下类别的锻炼:力量、拉伸、有氧运动、普拉提和瑜伽。beplay3体育app手机版锻炼不需要任何设备，不过你可能最舒服的是一个垫子和一双运动鞋。当我浏览了所有可能的练习时，我发现有一两个需要用到椅子，但如果你手边没有椅子，就很容易避免这些动作。
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当你锻炼时，你会看到每一个动作的视频演示，并得到口头指导和提示来指导你。虽然你可以建立自己的定制训练并保存它们，但你只能保存三个。作为免费会员，你还会不时在应用中看到广告。
高级会员可以享受无广告的体验，可以无限制地进行锻炼，还可以进行一些特殊的锻炼，比如为受伤或有其他身体问题的人进行低强度的锻炼。高级会员还可以通过在应用程序中发送消息向私人教练提问。
如前所述，与其他健身应用市场的收费相比，这款应用的价格非常便宜。FitStar(Apple.com售价0.00美元)(在新窗口中打开)例如，高级版每月7.99美元，年39.99美元。另一个流行的健身追踪应用，Strava其高级会员的费用为每月6美元或每年59美元。
我最喜欢的按需健身应用之一(它比SworkIt难多了)就是Touchfit: GSP它的年费仅为9.99美元，但你必须为应用程序本身支付4.99美元。
尽管这款应用的价格非常合理，但有一款完全免费的应用是SworkIt的直接竞争对手:the强生官方7分钟锻炼应用程序。这是一个编辑选择，因为它提供了你从SworkIt获得的几乎所有东西，而且是免费的。你不能向教练询问你的锻炼问题，但你可以做预先设定的锻炼，定制你自己的锻炼，在运动过程中得到指导，并在屏幕上看到你打算做的锻炼示例。
SworkIt经验
我用SworkIt尝试了一个快速的“Fit in 5”全身锻炼，打开了音频提示，效果还不错。这个应用程序让我做各种各样的运动，每种30秒，从步触到腹部仰卧起坐。我在iPhone上玩了这套程序，但安卓设备上也可以使用这款应用。虽然SworkIt目前还没有Web应用程序，但有一个正在开发中。
除了尝试SworkIt的锻炼方式，我还建立了自己的定制程序，通过关键字搜索我想要的锻炼方式，并按类型滚动浏览列表，比如拉伸、下半身增强等。
当您的例程构建完成后，默认设置将让您执行每个动作30秒，然后进行几秒钟的过渡。如果你准备好直接进入下一个动作，你可以用一个按钮跳过过渡。高级会员可以调整这些默认时间，但免费会员不能。
你可以设定一个目标，比如每天锻炼30分钟，你还可以添加一个提醒，这样应用就会每天发送通知，提醒你开始运动。
我喜欢这款应用与苹果健康(Apple Health)、谷歌健身(Google Fit)和卡路里计算应用兼容MyFitnessPal。在我看来，MyFitnessPal是最好的减肥应用程序，绝对应该与任何健身应用程序或健身用品一起使用健康跟踪器如果你的目标是减肥。
它非常好，但它不能动态调整以适应你的健康水平，而FitStar和Touchfit可以做到这一点。通过这些应用程序，你可以评估每项锻炼的难度，或者是否太难完成，锻炼会自动根据你的能力进行调整。这样，你会受到挑战，但不会被要求做一个超出你能力范围的日常锻炼。
强生公司(Johnson & Johnson)的7分钟健身(7 Minute Workout)应用程序也有类似的功能，你可以用1到5的等级给每一个动作打分，并告诉应用程序你的能力。接下来，它只会给你适当的练习。
按需锻炼
Sworkit根据需要提供了多种锻炼方式。对于那些喜欢建立自己的锻炼或只想在一天中快速锻炼的人来说，这是一个很棒的健身应用程序。我仍然首先推荐强生公司(Johnson & Johnson)的7分钟健身和Touchfit: GSP，但如果你不喜欢这些其他选择，那么SworkIt是一个可靠的应用程序，值得探索。
在按需健身应用程序中，如果你喜欢控制自己的锻炼计划，那么SworkIt是你的首选。
