Strava是最受欢迎的一种健身应用程序对于那些有竞争优势的人。这款应用不仅记录了你的跑步和自行车骑行，还在你和走同一条路线的人之间创造了一种竞争。为了获得应用程序的所有好处和它承诺提供的东西，你必须放弃大量个人数据，这些数据从未得到应有的妥善处理，坦率地说，这些数据使人们处于危险之中。Strava可以与其他各种健身追踪器和跑步手表同步，所以你不需要随身携带手机就可以使用它。虽然这款应用(安卓和iOS都可以使用)提供了一些隐私设置，但你必须愿意公开一些个人信息，特别是你的地理位置数据，才能获得完整的Strava体验。
由于Strava不愿意从根本上改变其处理潜在敏感信息的方式，并且要求会员选择退出而不是选择加入数据共享，PCMag已经撤销了Strava之前的编辑选择奖。如果你花时间深入了解设置选项，并了解公开数据的风险，它仍然是一个很好的应用程序。但是，当涉及到保护用户隐私时，一个值得编辑选择的产品不会给用户带来太多的责任，我们将在后面详细解释。
定价和计划
和许多健身应用一样，Strava采用免费增值模式。你可以免费使用这款应用，但有一些限制。如果你主要是想要一款记录你锻炼的基本数据，并帮助你找到跑步或骑自行车的新地方的应用，那么你可以使用免费版本。你仍然可以与免费版本竞争，但你没有先进的统计数据和许多其他功能。
Strava Premium增加了许多跑步和自行车爱好者可能想要的功能，但价格相当高。它的费用是每月7.99美元(每年将近100美元)，如果你提前支付年费，则为59.99美元。
类似的产品
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Runtastic PRO(用于Android)
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强生官方7分钟健身应用(iPhone版)
Charity Miles (iPhone版)
Cyclemeter (iPhone版)
FIT收音机(适用于iPhone)
最诱人的奖励功能是“受苦分数”。注意，你需要戴一个兼容的心率监测器得到它。“受苦分数”是Strava自己计算的锻炼难度，不仅考虑了时间和距离，还考虑了你付出的努力程度。
如果你是高级会员，你还可以获得Beacon，当你进行活动时，可以与可信的资源共享你的位置。你还可以创建和跟踪目标、室内训练视频、过滤排行榜、某些体育相关商品和服务的折扣，以及其他一些好处。
每当考虑高级会员的价格时，不妨问问:其他健身应用的收费是多少?它们是否提供类似的价值?
MapMyFitness包含一系列跟踪各种健身类型的应用程序，其MVP会员每月收费5.99美元，或每年收费59.99美元。同样的，升级也会给你提供心率数据、实时追踪、高级排行榜和其他一些好处。
Runkeeper的Go升级服务收费为每月9.99美元，或每年39.99美元。升级后，它增加了实时跟踪、高级训练计划、对你的进度的洞察、比较锻炼的能力，以及一些其他功能，坦率地说，这些功能并不那么令人印象深刻。天气洞察是不错，但不是我所说的溢价附加功能。
Fitbit的高级会员账户每年收费39.99美元，虽然你可以通过这类会员获得更详细的统计数据，但它的卖点是Fitbit教练健身视频的集合。
注册和设置
在设置新帐户时，您可以使用电子邮件地址和密码创建登录，或者使用Google或Facebook进行身份验证。之后，你可以提供你的全名、出生日期、性别(男、女、其他)和照片。你可以让Strava访问你的各种地址簿，这样它就可以建议你关注的人。
从这里开始，应用程序会呈现几个简洁的屏幕，指导用户使用应用程序，比如如何记录活动。如果你想了解更多关于连接GPS手表或电脑的信息，它还会告诉你点击哪里。您不会立即看到隐私和安全的设置，稍后我将对此进行更详细的解释。
Strava做什么?
像其他跟踪跑步和自行车骑行的应用程序一样，Strava会在你运动时记录你的时间、距离、速度和其他相关因素。这些活动应该在室外进行。你可以直接用应用程序和手机(iOS或Android)记录活动，也可以将你的Strava账户与支持的活动跟踪器同步，无论它是一个
如果你使用Strava应用程序和手机来记录跑步和骑行，你可以实时看到你的统计数据，比如时间和距离。在活动结束时，数据上传到您的Strava帐户，在那里可以更详细地分析它。web应用程序可以更容易地深入了解数据，因为您可以在提供的图表和图形中看到更多细节。
吸引大多数Strava用户的是竞争。在你的活动统计完成计算后，它们会进入其他统计池，你会在Strava社区中获得排名。例如，假设你的跑步路线是Townline Road的整个长度，这是一个很受欢迎的跑步目的地。Strava可能会沿着Townline Road创建路段，例如从1英里标记到2英里标记。然后，该应用将查看其他人在同一路段跑得有多快，并创建一个排行榜，显示谁的最佳时间，谁是山之王或山之皇后，其他人按降序排列。
在《Strava》中，排行榜是一个重要元素。在公司历史的早期，超过一个诉讼(在新窗口中打开)声称斯特拉瓦的比赛鼓励了非法和危险的骑行行为，比如闯红灯和停车标志。在另一个案例中，一个男人的家庭骑自行车时死亡(在新窗口中打开)在一段危险的道路上，当他试图夺回他在排行榜上的第一名时，他起诉了Strava，尽管这起案件被驳回了。
当然，我们完全有可能在不危及自己或他人生命的情况下，将排行榜作为推动自己前进的动力来源。你还可以过滤排行榜，将自己与其他女性或男性，或与你同龄的人进行比较，这无论如何都会提升你的地位。
排行榜并不是唯一基于社区信息的功能。Strava可以让你探索附近的区域，这是一个很棒的功能，可以让你在旅行或搬到一个新地区后找到跑步和骑自行车的热门地点。应用程序的另一个区域可以帮助你找到附近的俱乐部加入，无论是现实的还是虚拟的。
谁在使用Strava?
Strava是为那些好胜、喜欢健身追踪应用的社交方面的人设计的。如果你不喜欢排行榜和个人记录，那么你最好选择一款不太关注社区竞争的应用。
那些喜欢丰富的统计数据但计划退出社区功能的人可能更喜欢跑步的Runtastic和骑自行车的Cyclemeter。你可以从这些应用程序中获得大量数据。我也是一个超级粉丝Wahoo Fitness Tickr X心率监测器，它可以同时作为跑步和骑自行车(包括室内自行车)的记录设备，并配有自己的应用程序来跟踪这些活动。如果你改变主意，你也可以将它与Strava配对。
炮火下的Strava
2013年，当我第一次评测Strava应用程序时(当时Strava有跑步和自行车的单独应用程序)，我批评它没有预先提供如何保护你的个人信息的信息，包括你的地理位置数据。这款应用在默认情况下公开了太多的个人数据，而没有告知用户其他人可以看到什么。如果你用这款应用每天在同一时间上下班，并按照应用的要求，用你的名字和头像建立一个账户，很快就会有人把你的身份和你的活动模式联系起来。
在接下来的几年里，该公司改变了新用户的设置过程，以便他们能够更快地了解自己的隐私和保护选项。虽然这些变化是改进，但Strava处理其收集的数据的方式并没有根本的改变。
最近，Strava发布了户外活动的热图，突出显示了受欢迎的路线，这导致了该公司受到抨击一个美国秘密军事基地的位置被揭露．军事人员显然一直在使用这款应用来跟踪他们的锻炼情况，Strava将汇总的数据公之于众。再一次，如果Strava成员，包括军事人员，想要阻止他们的数据被以这种方式使用，他们将不得不主动选择退出，这是不应该的。共享数据应该始终是一个选择加入的基础。
隐私选项
隐私和安全在Strava的环境中非常重要，原因如下:Strava提供了足够的工具来保护您的信息隐私，如果您选择的话。然而，它在让新用户事先了解安全和隐私问题方面做得还不够。
请记住，Strava记录并公开分享你去过哪里和什么时候去过的历史。许多人跑步和骑自行车往返于他们的家或工作场所，或者他们跑步和骑可预测的路线。任何可以看到你的路线的人都可以很快地找出你住在哪里，你在哪里工作，或者你什么时候会在某个特定的地方。如果您在这个级别担心自己的隐私——不是每个人都是这样，但很多人出于各种正当理由都是这样——我建议您根本不要使用Strava。我还建议不要捕获和共享地理位置数据任何应用程序(包括Instagram和Facebook等社交媒体网站)，并在手机和笔记本电脑不使用时关闭它们的地理定位服务。
就像我说的，斯特拉瓦隐私设置(在新窗口中打开)让你的一些信息保密。例如，您可以在您的家和工作地点周围设置一个隐私区域，半径距离由您选择。当启用此功能时，其他用户不会看到您的实际起点或目的地，而是在您选择的半径之外的某个点附近。
另一种选择是一键操作增强隐私模式(在新窗口中打开)，它会隐藏你的姓氏，要求其他用户在关注你之前获得你的许可，并在公众视野中隐藏你的大部分活动。然而，“大多数”并不意味着全部，因为有一些例外(通过链接阅读信息)。
更好的是Private by Default选项，它使您的所有活动仅对您可见，除非您在每个活动上传后显式更改设置。但是，它不适用于您之前记录的任何活动。虽然这个选项确实提供了明确的安全措施，但它使Strava的意义变得毫无意义。在所有这些安全措施到位的情况下，您确实无法获得完整的Strava体验。
竞争类型的首选应用程序
Strava仍然是喜欢跑步和骑自行车的竞争类型的首选应用程序。高级会员有点贵，但它增加了许多自行车和跑步爱好者想要跟踪的一些元素。为了获得完整的体验，您确实需要让您的地理位置数据对其他人可见。我完全建议新老会员对他们的隐私和数据非常谨慎，并使用常识和采取安全预防措施。许多人对公开他们的数据没有问题，但最终这是个人的选择。
Strava是竞争对手的健身应用，但该公司需要做更多的工作来解决隐私和安全问题。
