从维纳2GPS智能手表走向时尚前沿莉莉在美国，Garmin制造了一些市场上最好、最漂亮的可穿戴设备。但并不是所有人都关心先进的功能和时尚前卫的设计。如果你正在寻找一款简单、易于使用的健身追踪器，149.99美元的Garmin Vivosmart 5可能会满足你的需求。它全天候监控所有基本信息，包括你的活动、卡路里消耗、心率、步数和睡眠，还有一些更高级的健康指标，如血氧饱和度(SpO2)、能量储备、呼吸频率和压力水平。这是一个适合新手健身跟踪的选择，但在这个类别中落后于我们的编辑选择冠军Fitbit收取5它的彩色触摸屏、内置GPS、支持非接触式支付，价格相同。
平均美观，电池寿命长
Garmin生产很多不同的可穿戴设备，因此很难区分它们。Vivosmart 5的价位高于79.99美元的vivofit4，后者是嘉明最基础的健身追踪器。后者的特点是有一个加速计来跟踪你的步伐和睡眠，但没有心率监测器。与其他品牌相比，Vivosmart 5主要是与前面提到的Fitbit Charge 5和149.95美元的价格竞争极地团结．
从美学上看，Vivosmart 5看起来是一款专注于运动的健身追踪器的标准产品，它有聚碳酸酯外壳、丙烯酸镜片和硅胶表带。它有两种尺寸:小/中(手腕周长4.8到7.4英寸之间)和大(手腕周长5.8到9英寸之间)。你可以买到小号/中号的黑色、白色或薄荷色，但大号的只有黑色。为了这次评测，Garmin寄给我的是白色的中/小号。
跟踪器组件的深度约为0.4英寸，具有0.73 × 0.41英寸(LW)的黑白OLED触摸屏，分辨率为154 × 88像素。它有一个位于显示屏下方的物理多功能按钮。Vivosmart 5重仅0.9盎司，24小时佩戴都很舒适，而且非常轻，我几乎都没注意到它是开着的。
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屏幕提供了7个亮度级别，但请注意，前3个亮度级别会缩短电池寿命;如果需要调整亮度，请在设备侧的“设置>系统>亮度”中进行。即使在中等亮度设置下，屏幕也很清晰，在室内和室外都很容易阅读。没有一直开机的选项，但你可以通过设置菜单设置显示屏关闭前的时间长度(短、中或长)。要唤醒显示屏，你只需要转动手腕并向身体方向抬起;在测试中，这个手势在大多数情况下都有效，但我偶尔不得不使用其他方法:按物理键或轻敲屏幕两次。
相比之下，Fitbit Charge 5配备了彩色AMOLED触摸屏，可随时开机，更耐用的康宁Gorilla玻璃层保护显示屏，以及更高级的铝外壳。Polar Unite也有彩色触摸屏，但没有一直开机的选项。
电池寿命是Vivosmart 5的亮点之一。在测试中，它没有达到承诺的最长七天，但在屏幕亮度设置为自动的情况下，它仍然坚持了六天，在最高亮度的情况下坚持了五天。充电5还承诺充一次电最多可以使用一周，但在测试中，如果开启了“永远在线显示”设置，则只能使用三天。Unite承诺充一次电可以使用4天，但根据我的经验，也只能使用3天。
和Charge 5一样，Vivosmart 5也有5ATM耐水性评级这意味着它可以承受相当于164英尺深的压力。你可以安全地在雨或雪中穿着它，也可以在洗澡、游泳、潜水或浮潜时穿着它，但它不适合水肺潜水或高速水上运动。Unite的3ATM等级不那么令人印象深刻，这意味着它的防水能力可达98英尺。
为了密切关注你的活动和健康状况，Vivosmart 5配备了光学心率监测器、加速计、环境光传感器和血氧饱和度(SpO2)监测器。这款追踪器提供了一些基本的智能手表功能，包括音乐控制、智能手机通知、天气预报和日历提醒。它不支持非接触式支付，而这一功能在Charge 5上是可用的。
Vivosmart 5跟踪什么?
Vivosmart 5可以监测你的心率;体电池(在一个新窗口中打开)能源储备;估计卡路里烧毁;强度分钟(在一个新窗口中打开)(所有中度和剧烈运动都算);呼吸(每分钟平均呼吸次数);睡眠;步骤;而且压力(在一个新窗口中打开)全天候的水平。它还可以跟踪你的SpO2水平(Garmin称之为Pulse Ox的指标)，最大摄氧量(在一个新窗口中打开)，健身的年龄(在一个新窗口中打开)、月经周期、水摄入量(你可以手动输入)，以及可选地向你发送活动提醒和心率高低提醒。
对于跟踪锻炼，Vivosmart 5提供以下活动配置:自行车、呼吸、有氧、椭圆机、HIIT、其他、普拉提、泳池游泳、室内划船、跑步、楼梯踏步、力量、跑步机、散步和瑜伽。这个列表相当有限(例如，没有室内骑行选项)，而且你一次最多只能在追踪器的显示上添加10个。您可以在设置过程中自定义您的设备上的活动配置文件，并随时通过连接应用程序中的More > Garmin Devices > Vivosmart 5 > Activities编辑您的选择。
相比之下，Charge 5提供了20种不同的运动模式，但一次只支持6种。Unite在这方面表现突出，它同时支持多达20种运动配置文件，有100多个选项可供选择——从棒球到轮滑应有尽有。
Charge 5提供了更先进的传感器套件，包括一个心电图应用程序，可以检查心房纤颤(AFib)的迹象，这一功能通常只在较昂贵的可穿戴设备上才有，此外还有一个内置的GPS。Vivosmart 5没有集成GPS，这意味着你需要在户外锻炼时随身携带手机，以便它跟踪你的距离、位置、步伐和速度。在测试中，Vivosmart 5通常会在几秒钟内与我手机的GPS配对，但有一次在尝试了几次之后还是无法连接上。
Vivosmart 5可以自动检测和跟踪步行和跑步锻炼(要启用该功能，请在Connect应用程序中导航到More > Garmin Devices > Vivosmart 5 > Activity Tracking)。在测试中，它自动跟踪我和我的狗布拉德利(Bradley)每天两次的散步，或在Connect应用程序的时间轴上显示这些事件都没有问题。
如何设置和使用Vivosmart 5
如果你过去使用过其他Garmin可穿戴设备，安装过程应该很熟悉。无论如何，Vivosmart 5配置和操作都很简单。
首先，你需要下载Garmin Connect应用程序(可用于Android和iOS)，如果你没有账户，就创建一个。接下来，插上电源充电，按下物理按钮开机，打开手机上的连接应用程序，导航到“更多> Garmin设备>添加设备”，然后在跟踪器屏幕上输入代码，通过蓝牙将其连接到应用程序。
从那里，你可以选择启用智能手机通知，让它们通过设备。然后，该应用程序会问一些问题，包括你通常几点睡觉和几点起床，以及你是否希望在这些时间收到通知。为了准确地跟踪运动和锻炼情况，它还会询问你打算把追踪器戴在哪只手腕上，这是可穿戴设备安装过程中的一个标准问题。
如果您以前没有设置Garmin帐户，它会提示您输入您的性别(男性、女性或未指定)、身高、体重和出生日期。根据你的回答，Garmin会设定每周强度分钟数(默认为150分钟)、步数和液体消耗量的目标。
设备每天会根据你之前的活动自动增加或减少你的步数目标。如果你启用了液体消耗目标，设备就会根据它估计的你在追踪活动中流失的汗液量增加推荐量。如果你的目标太难或太容易，你可以通过More > Garmin Devices Vivosmart 5 > Activity Tracking在Connect应用程序中编辑它们。
你可以通过触摸屏和物理按钮来操作Vivosmart 5。在主表面上，向上或向下滑动可以滚动您的小部件:时间/日期;日历;天气;音乐(让你可以通过播放、暂停和跳转等选项控制手机上播放的音乐);通知;女性健康跟踪(记录你的月经周期并检查你的月经周期在哪一天);水合作用(让你记录和监控你的水摄入量);我的一天(显示你的步数、强度分钟和卡路里消耗);健康统计(显示你的心率、压力水平和身体电量); and Health Stats 2 (shows your sleep duration, Pulse Ox, and respiration). To customize the widgets on your device, visit More > Garmin Devices > Vivosmart 5 > Appearance > Widgets in the Connect app.
要访问控制菜单，从主表盘向右滑动。默认情况下，控制菜单允许你访问“查找我的手机”和“请勿打扰”功能，但你也可以这样做定制它(在一个新窗口中打开)如果你喜欢，可以使用其他工具。
要打开主菜单，当你在表盘上时，轻按物理按钮。从主菜单，你可以访问活动(跟踪锻炼);时钟(闹钟、秒表和计时器);心率功能(查看您当前的最大摄氧量，健身年龄，并访问广播HR选项);设置;以及Watch Faces(有十几个数字和模拟选项)。广播HR功能允许您将心率数据从手表发送到支持蓝牙/ANT+的第三方应用程序，如Zwift，自行车电脑，和健身器械．在测试中，我把Vivosmart 5连接到Echelon EX-8S上，毫不费劲地就能在自行车屏幕上看到我锻炼时的心率。
当您不在主表盘上时，按下物理按钮将转到前一个屏幕。这个按钮还可以让你停止跟踪某个活动(长按三秒)或发送SOS求救(长按三次直到你感到震动)。
当您触发协助功能时，跟踪器将发送一个消息，其中包含您的实时位置，以预先加载的紧急联系人。Vivosmart 5还可以检测安全事故，比如在某些户外活动中重重地摔倒，并自动通知紧急联系人。作为一个限制，你必须通过蓝牙将Vivosmart 5连接到connect应用程序，才能使用辅助功能。
Garmin Connect应用程序可以很容易地查看和解释你的指标，但它可能有点难找到设置，以启用和自定义某些跟踪功能。这款应用没有付费订阅功能，你可能认为这是有利的，也可能是不利的。许多与之竞争的健身追踪器配套应用，比如Fitbit和亚马逊的光环其中包括一个高级功能(购买设备后通常免费至少6个月)，功能包括健身视频、健康食谱和指导冥想。缺点是他们也将某些参数设置在付费墙后(如Fitbit应用的90天健康趋势(在一个新窗口中打开)而且Amazon Halo的睡眠阶段数据(在一个新窗口中打开))，所以在免费试用之后，你将无法使用这些功能，除非你为持续订阅付费。
测试Vivosmart 5的准确性
在测试中，Vivosmart 5的心率读数和卡路里燃烧估算值有时与我的控制设备相比略有偏差Apple Watch Series 7，我已经证实了其准确性。也就是说，我从未从Vivosmart 5上得到过任何严重错误的读数。
例如，在一次1英里的跑步中，Vivosmart 5说我的平均心率和最高心率分别为141bpm和180bpm。与Apple Watch Series 7相比，这些读数较低。Apple Watch Series 7分别测量了我的平均脉搏和最大脉搏为182bpm和197bpm，同时用另一只手腕跟踪同样的锻炼。尽管脉搏读数不同，但Vivosmart 5和Series 7提供的消耗卡路里的估算值相似:分别为88和91卡路里。
在20分钟的室内自行车课上，两款追踪器的脉搏读数都在相同的范围内，但Vivosmart 5说我消耗的卡路里比Series 7多51卡左右。在15分钟的力量训练过程中，Vivosmart 5的脉搏测量值略低，与系列7相差高达每分钟19次，尽管其卡路里含量在相同的范围内。
也就是说，Garmin的健身追踪器提供了一些你无法从苹果智能手表获得的健身信息，包括你在每个心率区所花的时间和估计的出汗量(以毫升为单位)。
当你戴着它上床睡觉时，Vivosmart 5会自动跟踪你的总睡眠时长，以及你在每个睡眠阶段(浅睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠)所花的时间，根据这些数据，它会给你从0到100的睡眠分数，这个指标可以让你快速判断前一天晚上的睡眠时长和质量。在Connect应用程序中，它提供了你的睡眠阶段、脉搏氧和整晚呼吸的图表。
Vivosmart 5的睡眠和呼吸数据基本上与苹果公司的测量结果一致窝中心智能显示屏和八睡眠Pod Pro床垫，我目前正在测试。例如，在一个宁静的夜晚之后，Vivosmart 5说我睡了7小时58分钟;Nest Hub说我有7小时34分钟;八睡眠Pod Pro说我睡了八小时。那晚，仪器显示我平均每分钟呼吸13次、14次和12次。
Vivosmart 5不追踪你的体温，而一些可穿戴设备支持这一指标。Charge 5追踪你夜间皮肤温度的变化，并告诉你比基准值更热或更冷多少。的Oura代3Ring则更进一步，它可以24小时测量体温。用Vivosmart 5跟踪户外活动后，你在Connect应用程序中的锻炼总结会包含一个温度场，但这只涉及室外温度，而不是你的体温。我之所以提到这一点，是因为如果你像我一样生活在温暖的气候中，可能会感到困惑。
血氧饱和度跟踪是COVID-19的一个重要功能，所以我很高兴这是佳明可穿戴设备的标准。Vivosmart 5可以在白天或晚上测量你的血氧饱和度;它的日间读数与其他可穿戴设备的结果基本一致，包括Series 7和Charge 5。我的Vivosmart 5的夜间SpO2读数似乎很低，但这可能是因为我在晚上松开了表带。和Charge 5一样，Vivosmart 5也不支持按需测量SpO2，而Lily和Series 7等价格较高的设备可以提供这一功能。
要在Vivosmart 5上启用SpO2测量，请在Connect应用程序中导航到More > Garmin Devices > Vivosmart 5 > Activity Tracking > Pulse Ox。Garmin警告称，启用连续的Pulse Ox跟踪将“显著影响电池寿命”。为了减少对电池寿命的影响，有一个选项只在睡眠时启用Pulse Ox读数。或者，您也可以关闭该功能。
基本健身跟踪的一个不错的选择
售价149.99美元的Garmin Vivosmart 5是一款令人满意的健身追踪器。通过简单的设计和用户界面，它可以让你密切关注自己的日常活动水平、血氧饱和度、卡路里燃烧、能量储备、心率、月经周期、呼吸、睡眠和压力，而且它还可以充电一周。如果你是健身追踪的新手，或者优先考虑简单、易用和电池寿命，它可能正是你想要的。然而，就其标价而言，Vivosmart 5的性价比远远低于Fitbit Charge 5，后者有彩色显示屏、非接触式支付和GPS功能，所以它仍然是我们的编辑之选。
Garmin的Vivosmart 5健身追踪器不太令人兴奋，但很容易记录你的活动、睡眠和其他关键健康指标。
