售价99.99美元的Garmin HRM-Run是独一无二的，是数据爱好者的一件光荣的跑步装备。多亏了内置的加速度计，当你用它和一个兼容健康跟踪器，你会得到六个高级指标:节奏、振荡、地面接触时间、地面接触平衡、步幅和垂直比。关键是要有一个兼容的Garmin设备，比如前身735 xt菲尼克斯3型或战术b型。它们很贵，但没有它们，你不会从人力资源管理处得到任何特别的东西。如果你需要一个更多功能的心率监测器，我强烈推荐极地H7(holabbird Sports售价64.95美元)(在新窗口中打开)，我们的编辑选择的胸带。
设计与配合
一个醒目的红色覆盖在传感器和跑步图标让你知道这是人力资源管理运行(亚马逊售价89.90美元)(在新窗口中打开)．这是第二代胸带，所以如果你看到一个类似的没有红色的胸带，它是旧型号，只报告三个高级运行指标，而不是六个。为铁人三项运动员设计的类似设备Garmin HRM-Tri(售价129.99美元)是蓝色的，上面有一个游泳者的图标，因为它的设计目的是在水下读取心率。
与大多数高质量的胸带一样，HRM-Run是柔软和灵活的。表带的内侧前部，也就是与你的皮肤接触的肋骨部分，有一层薄薄的橡胶状塑料;它是读取你的心率的部分。表带的其余部分由弹性尼龙织物覆盖。
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与大多数胸带不同的是，大多数胸带在前面有两个扣，在那里你可以固定一个传感器，HRM-Run的传感器是用四个小螺丝固定的。一方面，螺丝确保传感器永远不会脱落。另一方面，你需要一个00的飞利浦螺丝刀更换电池(一个标准的硬币电池)。不过，你不必拆除传感器来清洗表带。Garmin建议每次跑步后擦拭或冲洗，每七次跑步后用温和的洗涤剂洗手。HRM-Run不能机洗，只能滴干。
“一刀切”的方法非常适合这个设备。滑动调节器适用于S-L尺寸，并包括扩展带容纳XL-XXL。
HRM-Run所支持设备的完整列表如下可以在这里(在新窗口中打开)．重要的是要知道它们的价格在300到600美元之间。
特殊的跑步者功能
让我们来看看Garmin HRM-Run测量的六个高级跑步指标。节奏是每分钟的步数，包括左脚和右脚。垂直摆动是你跑步时反弹的幅度，单位是厘米。地面接触时间是你的脚在跑步时每一步在地面上花费的毫秒数，而地面接触平衡是看你的两只脚之间的地面接触时间是否平衡，以百分比表示。步幅是一只脚从最后一次离开地面到再次着地的距离(这与一步的长度不同)。垂直比是垂直摆动与步幅的比值，用百分数表示。
在跑步结束时，你会看到这些数字，以及你兼容的Garmin设备收集的所有其他数据，包括最大心率和平均心率。我带着一个Garmin先行者620(在亚马逊)(在新窗口中打开)，它在History部分给出了关于设备本身的完整而直接的摘要。我还在手机上和网上的Garmin Connect应用程序中查看了数据。
从应用程序中，你可以打开任何适用的指标的图表，比如节奏和地面接触时间，以更详细地了解这些数字在你的跑步过程中是如何保持的。该图表使用颜色编码来表明你的数字是否在一个良好的范围内。例如，在上面的图片中，你可以看到我的地面接触时间需要改进，特别是在我跑步的开始，但是我跑得越久，它就越好。
在Garmin Connect网络应用程序中阅读图表更容易，你可以在一个视图中看到它们，而不必像在移动应用程序中那样，在几个屏幕上打开它们。但即使你花时间坐在电脑前分析图表，在阅读数字和知道如何改善你的跑步姿势之间仍然存在知识差距。我认为，假设那些在跑步装备上花费超过500美元的人对跑步有足够的了解，可以解释他们的指标，并做出自己的指导和训练决定。
如果这还不能描述你的情况，那么有一种更好、更便宜的设备，它不仅能解读你的数据，还能建议有助于你提高的锻炼方法，并在你跑步时提供指导。的Lumo运行(亚马逊售价15美元)(在新窗口中打开)是你在裤子后面佩戴的一个夹子，它可以测量节奏，垂直摆动，制动(当你停下来或“刹车”时向前速度的变化)，骨盆下降(臀部下沉)和骨盆旋转(臀部摆动)，以及典型的跑步数据，如距离和速度。高级指标与hr - run记录的并不完全相同，但有一些重叠。
准确性，胸带vs.腕带
对比我在HRM-Run和Polar H7上的心率，我在两次类似的跑步中得到了非常相似的读数。然而，我不能在同一次跑步中同时佩戴两条胸带来比较它们，因为其中一条的位置不正确。
我确实穿了钢件HR(它使用手腕上的光学传感器)与Garmin HRM-Run同时使用，并且可以很容易地看出胸带的响应速度要快得多。在跑步结束时，当我的心率下降时，Garmin读数反映出快速下降，而Withings Steel HR在检测快速变化时落后，通常是10到15bpm。
虽然总的来说，胸带比臂章更准确，但对胸带的主要抱怨是，长时间使用胸带不舒服，而且会引起摩擦，比如在超级马拉松或铁人三项比赛中。如果你担心舒适，当然还有其他选择，比如绪链接(在亚马逊)(在新窗口中打开)或其他佩戴在手臂上的腕带。
比较与结论
如果你只需要测量心率，而且你还没有或不想购买高端Garmin追踪器，那么就没有必要购买hr - run了。如果您有任何其他Garmin设备，如Vivoactive(亚马逊229.99美元)(在新窗口中打开)我推荐Garmin的价格更实惠软带高级心率传感器(在新窗口中打开)(69.99美元)。它只能测量心率，但它几乎可以与任何支持附加心率监测器的Garmin设备兼容。
如果你根本没有配套的追踪器，那就买上面提到的Polar H7。你可以直接将它与手机配对，使用Polar Beat应用程序来跟踪锻炼情况，即使没有健身追踪器。它也与Polar跟踪器兼容，比如A360(在亚马逊)(在新窗口中打开)．
市面上有更贵、更不传统的心率监测器。JBL电子的UA运动无线心率和三星的齿轮IconX(亚马逊售价102.27美元)(在新窗口中打开)兼作耳机。女性可能会考虑Sensoria健身运动文胸(在亚马逊)(在新窗口中打开)它的底部带充当表带，而传感器扣在前面。考虑到一个好的运动胸罩已经很贵了，这个价格还不错。
但是对于那些想要大量数据的跑步者来说，Garmin HRM-Run可以为你提供高级的数据，包括节奏、振荡、地面接触时间、地面接触平衡、步幅和垂直比。当与兼容的追踪器配对时，它是一个昂贵的捆绑包，但值得考虑。
如果你有一款Garmin健身追踪器，你就可以购买hr - run这款心率带。这是一个数据迷的梦想成真，给你先进的统计，如振荡和地面接触时间。
