佳明的先锋系列健身追踪器仍然是最畅销的产品之一跑步者，但有很多型号可供选择。先锋620(349.99美元)不是最新款，但对于那些想要持久跑步的铁杆跑步者来说，它仍然是更好的选择之一。它提供先进的跑步数据，包括VO2Max估计，当与Garmin的HRM-Run胸带配对时，它可以报告地面接触时间，垂直振动等。更新的型号，包括前身735 xt(亚马逊129.99美元)(在新窗口打开)(适用于铁人三项运动员)和先锋630全天候使用健身追踪器还有手表，还能从你的手机上推送通知。它们的成本也更高。因此，如果你只想要一块不需要额外技术的高级跑步手表，那么先锋620是一个不错的选择。
设计，电池和统计
先驱者620(亚马逊)(在新窗口打开)有两种颜色可供选择:黑色/蓝色和白色/橙色。我一直戴着那块黑色的，它看起来就像一块典型的GPS运动手表或跑步手表。脸厚半英寸，直径1.8英寸。嵌入式屏幕更小，直径只有1英寸。
硅胶表带上有很多孔，可以调节合适度，而且这种设计也让它非常透气。标准表扣与单叉关闭是非常安全的。我对穿着先锋620去健身房或跑步没有意见，但我不会把它和我的日常衣服搭配在一起。不过，你可以这样做，因为当不在训练模式时，它会在默认显示屏上显示时间和日期。
USB充电支架(包括在内)用磁铁很容易扣到位，但它是一个专有充电器，这意味着如果你丢失了它，你不能换任何其他电源线来完成工作。在观看模式下电池续航时间可达6周，在训练模式下可达10小时。更新的前身630(在新窗口打开)在美国，你可以获得更长的训练时间(16小时)，但在观看模式下电池续航时间更短(4周)。这是因为先锋630包含来自手机的推送通知，而620没有。先锋630重1.6盎司，而620重1.5盎司。
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手表周围有四个按钮，但屏幕本身是压力敏感的。您可以使用按钮和屏幕点击的组合来导航界面。我发现无论我的手指是冷的还是热的或出汗，它都有反应。对于运动手表，我更喜欢有按钮，因为当我心率很高或身体在运动时，它们更容易操作。一个聪明的设计特点是，你需要先按下一个物理按钮，然后再按触摸屏来激活跑步跟踪。这意味着，如果手表放在你的健身包里时不小心按了按钮，它就很难不小心启动GPS。
先锋620没有内置光学心率监测器，而630和735XT都有。许多优秀的跑步者更喜欢胸带式心率监测器，然而，你可以与先锋620捆绑在一起，这是相当令人印象深刻的。的Garmin HRM-Run(在新窗口打开)(单独售价99.99美元，或与620捆绑售价399.99美元)包括自己的加速计，用于跟踪一些高级跑步数据，即节奏、与地面接触时间(每一步双脚在地面上停留的时间)和垂直振荡(即弹跳)。这对于计算最大摄氧量和其他一些数据也是必要的。
如果你不知道这些高级属性是什么，或者你会用它们做什么，那么先行者620可能是多余的。我建议你看看一些价格在250美元或更少的跑步手表，而且还有GPS功能。的Fitbit飙升(亚马逊199.99美元)(在新窗口打开)对于非精英跑步者来说是一个很好的选择。佳明(Garmin)和Polar也提供了广泛的选择。我喜欢极地A360(亚马逊)(在新窗口打开)和前身230(在新窗口打开)例如。
顺便说一句，如果250美元已经超出了你的预算，你可能想要削减开支，考虑使用标准的健身追踪器。其中许多都有一些专注于跑步的特性，但它们通常不是专门用于跑步的。你可以找到很多价格在50美元到199美元之间的选择。
冲击路面
我把Forerunner 620绑在手腕上，把HRM-Run绑在胸前，带着它们去户外跑步。GPS在初始化运行后几乎立即获得了一个信号。心率传感器也几乎是即时连接的。
即使我出了一身汗，先锋620也没有滑动或摆动一英寸。我浏览了屏幕上的一些选项，选择查看我的心率，因为这是我在跑步时更喜欢看的指标。然而，另一种选择是显示高级跑步状态的屏幕(节奏、振荡和地面接触时间;同样，这些数据需要HRM-Run)。一个有用的颜色条指示你是否应该调整你的形式，例如，使你的节奏均匀。
在跑步结束时，先锋620会显示你的锻炼摘要。它充满了细节:时间和日期戳，距离，时间(持续时间)，速度，燃烧的卡路里，平均心率，最大心率，训练效果，节奏，垂直振荡，和地面接触时间。跑步时你不需要随身携带手机，因为手表可以保存200小时的活动数据。但当你带着手机时，你可以将先锋620与适用于Android和iOS设备的Garmin Connect移动应用进行无线同步。你还可以使用充电线和一款适用于Mac和Windows的桌面应用Garmin Express来同步手表，该应用会上传你的数据。通过移动应用程序或Garmin Connect网站，你可以查看自己跑步状态的图表，并观察它们随时间的变化。根据谷歌Maps以及我使用Polar和Garmin设备进行的其他跟踪所做的估算，我的跑步和距离地图是准确的。
对于真正的数据狂人和认真的跑步者，Forerunner 620可以估算你的最大VO2。根据Garmin的描述，VO2 max是指“在你发挥最大能力时，每公斤体重每分钟能消耗的最大氧气量。”数字越高，表现越好，不过“先锋620”通过在同性别和年龄范围的其他跑步者中以彩色编码的刻度显示你的数字，可以更好地理解这个指标。为了计算你的最大摄氧量，620使用跑步速度、心率和心率变异性(心跳之间的变异性;越多越好)。同样，你需要心率监测器来获取这些信息。最大摄氧量估计值不仅可以作为健康指标，还可以帮助Garmin计算你的下一个目标比赛时间。它会根据你的生理状况，告诉你5公里、10公里、半程马拉松和马拉松应该跑多快。
附加功能
Forerunner 620为性能运行者测量了另一个整洁的定制信息:恢复时间。与先进的跑步指标类似，恢复时间需要心率监测器来计算。
当你按下左下角的按钮开始跑步时，你会看到一个小的介绍屏幕，显示手表是否获得了GPS信号，HRM-Run是否连接，左边是一个彩色表。当仪表显示为绿色时，这意味着你已经恢复得足够好，可以为下一次跑步做好准备了。如果它是红色的，这意味着你应该等待或做一个较轻的恢复运行。在屏幕上启动运行时，如果点击屏幕右侧(靠近菜单图标)，您可以找到子菜单和屏幕，其中报告的恢复时间以小时为单位。在这个区域，你可以找到你的最大摄氧量估计和比赛预测。
另一个指标叫做训练效果(在手表上显示为TE)，它是一个从1到5的范围，告诉你锻炼的强度。极地设备也有类似的活动效益。这两款应用基本上都会对你的工作进行一些分析评估，但Garmin会直接将其作为数字显示在菜单屏幕上，而Polar会将其保留在应用程序中，但会给出更全面的描述。比如，在我穿了极地M600(亚马逊售价471.07美元)(在新窗口打开)有一天，在一次低强度的散步中，这款应用提醒我，轻度运动可以让身体适应训练。更激烈的会议可能会有不同的标志。
结论
如果你想买一款先进的GPS跑步手表，而且你特别不想要任何额外的技术功能，比如手机推送通知和睡眠跟踪，佳明先锋620应该在你的考虑名单上。将它与HRM-Run捆绑在一起，因为它是一个很棒的胸带心率监测器，并且为620提供了巨大的增值。你也可以找到两个捆绑现在远低于标价。先锋630比620更新，也是一款很棒的GPS跑步手表，而且相当不错。虽然它有额外的科技功能(有些人可能不想要)，但它的重量也稍微重了一些，在观看模式下电池续航时间也更短。
对于跑步者来说，先锋620是一款出色的健身追踪器，特别是当它与佳明的HRM-Run心率带捆绑在一起时。不过，它没有任何特殊的智能功能，比如推送通知或全天步数。
