349.99美元的嘉明先锋245 Music是一款优秀的健康跟踪器为希望提高成绩的跑步者准备的。作为先锋235的后继者，它有大量的新功能，包括脉搏血氧计传感器，事件检测，和Garmin最新的Elevate心率传感器，仅举几例。有了内置音乐存储，你还可以上传500首歌曲，并与手表配对蓝牙耳机为了舒适，没有手机的锻炼。考虑到高度准确的健身指标和广泛的性能分析，对于想要将自己的能力提高到下一个水平的跑步者来说，先驱245音乐是一个强有力的选择。
设计与展示
先锋245的表壳尺寸为42毫米，适合各种尺寸的手腕。它的重量为1.35盎司，非常轻，在锻炼或睡觉时穿着都很舒服。有质感的硅胶表带让它看起来很粗犷，但如果你想让它的美学更柔和，快速释放别针可以让你用任何20mm的表带来替换它。这款手表有三种不同的风格:白色表壳搭配白色硅胶表带，黑色表壳搭配黑色表带，以及水绿色表壳搭配水绿色表带。如果你选择标准的先锋245(不含音乐存储，价格便宜50美元)，你可以选择黑色表壳和黑色或浆果色腕带。
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1.2英寸的彩色显示屏被黑色聚合物边框包围。它的特点是反射像素存储技术，这意味着它在阳光直射下是可见的，不管外面有多亮。分辨率为240 * 240像素，内容看起来清晰明了。
由于显示屏不是触摸屏，这款手表右侧有两个按钮，左侧有三个按钮，用于在菜单和应用程序中导航。左上角的按钮触发背光。如果你长按它，它会把你带到控制菜单，在这里你可以锁定、同步或关闭手表。你也可以在这里访问定时器，闹钟，请勿打扰模式，找到我的手机，和更多。按一次中间的按钮可以滚动小部件，包括健康状态、训练状态、当天的指标、天气和通知等。长按它可以查看电池寿命、管理设置、设置闹钟和表盘，以及查看活动历史。左下角的按钮循环使用与中间键相同的小部件，但方向相反。按住它可以访问音乐库中的音乐。
在右侧，顶部按钮启动和停止活动，也充当选择控件。底部是返回上一个屏幕的按钮，或在活动期间记录一圈。如果你以前从未使用过佳明手表，要适应它的控制可能会有点不知所措——尤其是如果你习惯了触摸屏的话。但经过一些时间和练习，它会变得更加直观。
功能和电池寿命
在引擎盖下面是一个加速计，一个指南针，一个带有GLONASS和Galileo卫星系统的GPS，以及一个光学心率监测器。还有一个脉搏氧传感器，可以测量你血液中的氧饱和度。不像Fitbit Versa Lite在美国，它没有测量爬了几层楼的高度计，也没有计算游泳圈数的陀螺仪。但它的防水等级为5ATM，在洗澡或游泳时佩戴是安全的。
这款手表运行Garmin操作系统，并通过Garmin Connect应用程序与手机连接，该应用程序兼容Android和iOS。您可以查看短信、应用提醒、接听或拒绝电话。安卓用户还可以通过手表发送快速回复或定制消息。
如前所述，这款手表最多可存储500首歌曲。要传输自己的音乐，你必须用附带的USB线将手表插入电脑，并使用Garmin Express应用程序。如果你使用Spotify或Deezer，你可以从Garmin Connect IQ商店下载这些应用程序，并同步播放列表。我把先行者和一对AirPods但你可以将它与任何蓝牙耳机连接。
除了Spotify和Deezer, 245还兼容其他第三方应用程序，包括Apple Health、MyFitnessPal和Strava。但与苹果的watchOS和谷歌的Wear OS不同，流行的健康和健身应用程序如Runtastic、谷歌Fit、Nike+ Run Club和Map My Run不在Garmin的应用商店中。
这款手表配备了Garmin标志性的安全功能，包括事故检测和协助，它可以检测你在骑车、跑步或走路时是否被撞了，并通知你的紧急联系人，然后他们可以跟踪你的位置。还有LiveTrack，它可以让朋友和家人实时跟踪你的活动。但由于这款手表没有蜂窝网络连接，这些功能只有在手机随身携带的情况下才能发挥作用。
至于电池寿命，Garmin表示，先锋245的续航时间应该可以达到7天，这是相当准确的。随着持续的心率监测、夜间睡眠跟踪、应用程序通知的开启，以及两小时的锻炼，到我戴上它的第六天下午，这款手表的电池还剩16%。虽然它没有坚持整整七天，但我用它的时间比平时多得多。无论如何，我不用担心每天晚上充电，即使是在长时间锻炼之后。
适应性特征和准确性
先导自动跟踪步数，卡路里和心率。它还可以跟踪更复杂的数据，包括压力水平和你的身体电池，它根据活动、睡眠、压力和你的最大摄氧量等因素计算你身体的能量水平。对于女性来说，“先行者”还可以追踪月经周期和生育窗口。
在运动方面，先锋245提供了16种不同的运动模式可供选择:有氧运动，椭圆机，室内自行车，室内划船，室内步行，室外划船，室外跑步，室外自行车，室外散步，泳池游泳，跑步，楼梯踏步，力量，越野跑，跑步机，和瑜伽。还有一个“其他”类别，允许你跟踪未列出的活动。
在锻炼模式下，手表会显示距离、时间、配速和心率等数据。使用GPS，显示器还可以实时显示你的路线的全彩地图。一旦你完成了你的锻炼，你可以看到你所有的统计数据和你的恢复时间的摘要。你的锻炼也会同步到移动应用程序，在那里你可以看到更深入的指标，如速度、时间、节奏、海拔和卡路里消耗。它还能分解你的有氧和无氧训练效果。
在准确性方面，先锋245音乐是优秀的全面。在跑步机上走一英里时，这款手表记录了2331步，而3DTriMax计步器记录了2321步，仅相差10步，可以忽略不计。在跑步机上跑一英里时，手表的步数是2151步，而计步器的是2349步;在户外跑一英里时，手表的步数是1941步，计步器的是1966步。
为了测量距离，除了先锋245外，我还戴了一个Stryd脚吊舱。当手表在跑步机上走到1英里时，Stryd记录为1.27英里。在一英里的跑步中，结果更接近，手表跑了1.01英里，而Stryd跑了0.96英里。我还带着“先锋”在户外跑了一英里，它的记录是一英里，而斯特里德的记录是1.03。
先锋245的心率监测器也非常精确。我用了极H10胸带比较结果，在一英里的步行过程中，手表记录的每分钟126次，而极地手表记录的是每分钟128次。在跑了一英里后，这款手表的记录是每分钟165次，而H10的记录是每分钟163次。在户外一英里的跑步中，结果同样准确，手表记录的每分钟165次，胸带记录的每分钟166次。
此外，心率监测器可以识别锻炼时的心率区域。随着你每分钟心跳次数的增加，显示器会显示你是处于热身、简单、有氧、阈值还是最大模式。它还能检测到不正常的心率，如果你在十分钟或更长时间不活动后每分钟心跳异常高，它就会触发警报。
“先行者”也能很好地追踪睡眠。每天晚上，它都能准确地识别出我什么时候睡着，什么时候醒来，甚至我躺在床上玩一会儿手机，或者半夜醒来打开空调。在这款应用中，你可以查看自己的Pulse Ox以及整个晚上的睡眠阶段，包括深度睡眠、浅睡眠和快速眼动睡眠。
结论
如果你是一个认真的跑步者，每天训练，你不会出错Garmin先锋245音乐。它提供卓越的准确性，长电池寿命，和大量深入的指标，以保持您的身体在检查达到峰值性能水平。但由于没有气压高度表，它在追踪平地上的锻炼时效果最好。那些喜欢在小路上跑步或徒步旅行的人最好还是花449.99美元先驱645音乐更准确的海拔读数。如果你想找一款数据不那么重的健身追踪器Fitbit Versa(199.99美元)就可以了。它不仅更便宜，而且它的健康和健身跟踪更容易消化。如果你想要更多智能手表的功能，请购买399美元Apple Watch Series 4配备了自动锻炼识别功能、心电图读取功能，以及一个更广泛的应用生态系统。
Garmin先锋245音乐提供了优秀的健身跟踪精度和大量的指标，以帮助跑步者不断提高成绩。
