传统的体重秤可以告诉你健康的一个方面，但健康不仅仅是用磅来衡量的。为了更全面地了解情况，你可以考虑投资一种聪明的规模比如89.95美元的FitTrack Dara，它跟踪17项指标，包括你的基础代谢率(BMR)、体重指数(BMI)、体脂率、体水率、骨量、脂肪量、代谢年龄、肌肉量、肌肉率、蛋白质质量、蛋白质率、皮下脂肪、内脏脂肪、无脂肪体重，当然，还有你的实际体重(高达400磅)。它的配套应用程序可以帮助你理解它跟踪的指标，并记录下来，这样你就可以随时监控自己的进度。但是和20美元的价格比起来还是很贵的Wyze规模它追踪的指标没有那么多，但提供了更高的价值。
设计和安装
FitTrack Dara是一款小巧的智能秤，只有10.23 × 10.23英寸(HW)。我穿9码的女鞋，我的脚正好能穿进去。如果你的脚比9码的女性鞋或7码的男性鞋大，你的脚趾很可能会掉下来。
就外观而言，FitTrack Dara采用了吸引人的银白色设计，让人想起79.99美元的价格Arboleaf智能健身量表,只有小。它们的顶部都有四个金属电极，底部有四个防滑垫，以确保安全。
不像其他一些可充电的智能秤，比如QardioBase 2在美国，FitTrack Dara由4节AAA电池供电，盒子里不包括AAA电池。一旦你安装了电池，秤上的重量至少在6.61磅以上时，秤就会自动打开，用完10秒后自动关闭。如果不将体重秤与FitTrack Pro应用程序(适用于Android和iOS)配对，它只会显示你的体重。一旦连接到应用程序，你就可以看到你的体脂率和其他指标。
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FitTrack Dara通过蓝牙连接你的手机，而不是Wi-Fi，所以只有当你的手机在有限的蓝牙范围内时，它才会把你的测量数据发送到应用程序。支持Wi-Fi的智能秤，如Arboleaf和QardioBase 2，可以通过Wi-Fi或蓝牙将你的数据发送到它们的配套应用程序，所以如果其中一个坏了，就有备份。Wi-Fi还可以让你连接到秤，在任何地方测量你的体重。
在创建帐户时，您可以输入昵称、性别、生日、身高、目标体重，并可选择上传自己的照片。你还可以选择启用运动员模式(Athlete Mode)，这种模式可以为那些每周运动3到5天的人，或者从事体力要求较高的职业的人提供更准确的结果。
然后，该应用程序会请求使用蓝牙的许可。我按下OK键后，它自动连接到秤上。
使用FitTrack Dara
在踩上去之前，一定要把体重计放在坚实平坦的表面上，而不是地毯上。用脚轻敲秤来激活它，等待它显示0.0。然后打开手机上的FitTrack Dara应用程序，光脚踩在称上，站直，确保双脚均匀地位于金属电极上。在测试中，我发现只有当你踩到秤时打开应用程序，它才能同步你的数据，而Wi-Fi秤可以在任何时候同步。
当你测量体重时，秤会先显示你的体重，然后在分析你的身体成分时显示闪烁的零。当它再次显示你的体重时，分析就完成了，你可以在FitTrack Pro应用程序中看到你的所有测量结果。在测试中，身体成分分析只需要几秒钟。体重秤可以显示你的体重磅，公斤，或石头;你可以在应用程序的Me选项卡中更改重量单位设置。
FitTrack建议每天在相同的时间、相同的条件下使用该称。该公司表示，要避免在剧烈运动期间或剧烈运动后立即使用它，因为这样做会影响身体成分测量的准确性。你也应该避免在饮酒后、进食中或进食后立即使用它，或者如果你发烧了。该公司表示，如果你的体脂率低于5%或高于50%，磅秤可能会显示错误信息。
这款秤不适合18岁以下的儿童，但它有一个独特的婴儿模式，可以用来确定婴儿的体重。只需点击应用程序Home选项卡右上角的三个点，选择“称重婴儿”，自己站在秤上测量体重，然后抱着宝宝站在秤上，FitTrack Dara就会为你的宝宝测量体重。
FitTrack专业应用
FitTrack Pro应用程序底部有三个选项卡:Home，显示你的最新尺寸;历史，存储所有指标的地方;和Me，在那里您可以管理用户和其他设置。
在应用程序的Home选项卡中，你可以点击每个指标的描述，看看你是否在标准(正常或健康)范围内。例如，当你点击进入BMI时，应用程序会解释说，它是你的体重与身高的关系。图表显示，BMI低于18.5被认为是低(体重过轻)，在18.5到24.9之间被认为是标准(正常或健康)，在25到29.9之间被认为是高(超重)，30及以上被认为是很高(肥胖)。图表上的一个点表示你所处的范围。
这款秤还能计算出你的BMR，也就是你休息时身体消耗的能量。如果你想减肥，了解你的BMR会非常有帮助。你可以用这个指标来帮助你找到你的每日总能量消耗，或你每天在运动和休息时燃烧的总热量。在最基本的水平上，摄入少于每日每日摄取量的热量会使你处于热量不足的状态，导致脂肪减少。
在FitTrack Pro应用程序的历史选项卡中，你可以跟踪过去一天、一周、一个月和一年的结果。它还显示了每个指标的平均结果。您可以单击每个指标以查看所选时间段内的结果图表。该应用程序可以将这些数据显示为柱状图或折线图。如果你对自己的进步感到自豪，还有一个选项可以让你在社交媒体上分享你的图表。
在“我”中，你可以为其他用户创建配置文件并将其添加到你的账户中，设置每天早上和/或晚上测量的提醒，更改测量单位，通过蓝牙连接磅秤，为FitTrack提交反馈，以及访问常见问题。在这里，你还可以启用与Apple Health、Fitbit和谷歌Fit的集成，这样你的数据就会同步到这些应用程序上。
当你在你的账户上为另一个用户创建一个配置文件时，你将能够在应用程序中看到他们的指标。一个账户最多可以有8个用户。如果你家里的另一个人想要使用这个体重计，并对自己的指标保密，他们可以在自己的手机上下载FitTrack Pro应用程序，并通过蓝牙连接到体重计。
安全预防措施
与智能秤的习惯一样，FitTrack Dara使用一种叫做生物电阻抗分析(BIA)的过程来确定你的体脂率，这涉及到向你的身体发送低电平电流。电流在肌肉和血液等含有大量液体和电解质的组织中快速移动，并在脂肪中面临阻力或阻抗。体重秤通过测量阻抗来计算你的体脂。
重要的是要注意，在测量BIA时通过身体发送的小电流会影响起搏器。因此，如果你有心脏起搏器或任何其他内部医疗设备，如人工肺或便携式心电监护仪，就不应该使用体重计。FitTrack还建议，如果你患有骨质疏松症，就不要称体重秤。
没有证据表明这一过程对孕妇是危险的，但FitTrack建议，如果你正在怀孕，在使用体重秤前咨询你的医生。如果你在怀孕期间使用它，请记住你的测量(除了体重)可能是不准确的。对于18岁以下尚未发育完全的儿童和青少年来说，情况也是如此。
其他一些智能秤为孕妇和佩戴起搏器的人提供了安全模式，但FitTrack Dara没有。例如，Wyze秤提供了一种名为“只测量体重”的模式，它会禁用BIA测量，因此设备不会将电流发送到你的身体，只测量你的体重。
比较和结论
如果你想买一款能帮助你了解身体组成的智能体重秤，89.95美元的FitTrack Dara是个不错的选择。除了你的体重，它还测量你的骨骼、脂肪、肌肉和蛋白质质量，以及你的身体水分百分比、身体脂肪百分比、皮下脂肪、内脏脂肪和无脂肪体重。它还会计算你的BMI、BMR、代谢年龄、理想体重(基于你的年龄、性别和身高)，以及达到理想体重需要增加或减少多少。它的配套应用程序可以帮助你了解你的指标，告诉你你是否在健康范围内，并跟踪你的进展。
也就是说，在这个价格范围内，Arboleaf智能健身秤也值得一试，它不会告诉你你的理想体重，但它有更大的表面积来适应大脚，并增加了Wi-Fi支持，以实现更可靠的数据同步。维兹量表的价格也低得多，适合孕妇和有心脏起搏器的人使用，尽管它测量的指标比FitTrack Dara少。
最终,150美元QardioBase 2仍然是我们的编辑选择高端智能秤的冠军。它支持Wi-Fi和蓝牙，可自动识别多个用户，可充电电池，孕妇和植入医疗设备的人的安全模式，如果你能负担得起，它是我们测试过的最好的智能秤。
FitTrack Dara智能体重秤跟踪17项指标，包括身体质量指数(BMI)和基础代谢率(BMR)，以帮助你密切关注自己的健康状况。
