搏击营把你家里的任何地方都变成了一个完整的拳击馆。花1095美元(加上搏击营每月39美元的订阅服务)，你就可以得到一个独立的包，拳击手套，快速包装，以及数百个按需教学课程。但搏击营与传统拳击课程的不同之处在于它的出拳追踪技术。包裹里有传感器，可以实时跟踪你的出拳情况，在每一轮结束前，通过iOS应用程序推动你达到特定的出拳目标。虽然它很贵，但你的钱花得很值，而且无论你的技能水平如何，每次搏击营的锻炼都能很好地挑战你，从而获得我们的编辑选择。
定价
搏击营有几种不同的套餐，都有一年的保修期和免运费。如果你不想提前支付全额，你也可以选择在12到18个月内为FightCamp融资。
最便宜的选择是售价399美元(或12个月每月34美元)的FightCamp Connect，它只包括一套快速包装和打孔追踪器。如果你家里已经有了自己的拳击袋和拳击手套，这是最好的选择。售价1095美元(每月61美元)，搏击营健身房包括一个独立的包，一对拳击追踪器和快速包装，一套拳击手套和一个沉重的锻炼垫。最昂贵的选择是搏击营家庭，售价1244美元(每月70美元)，包括一个独立的包，一个沉重的锻炼垫，一套拳击追踪器，两套拳击手套，两套快速包装和一对儿童拳击手套。
所有这些套餐都需要每月额外支付39美元的订阅费。这让你可以通过只适用于iOS设备的FightCamp应用程序无限制地按需健身课程。
设置与设计
我测试了售价1095美元的搏击营健身房。搏击营的所有配件都有四种不同的包装。前两个盒子包括包和底座，而第三个盒子装着健身垫。第四个盒子里有快速包装、追踪器和拳击手套。我建议先放一个健身垫，因为它占用的空间最大，而且就在包的下面。这个垫子由8块互锁的瓷砖组成，每块瓷砖的尺寸为2英尺乘2英尺，最终尺寸为8英尺乘4英尺。如果对你的空间来说太大了，你可以去掉几块瓷砖，把它缩小到6英尺乘4英尺。从本质上讲，你要确保它的大小适合你完成平板支撑、立卧撑和伸展等动作。
独立包不占用太多空间，高度为5英尺5英寸，底座直径为2英尺。交付时，袋子重13磅，底座重17磅。但你必须自己填充和组装。拧开底部的盖子，用沙子、水或两者的组合填充。如果你选择用沙子填满它，你必须自己购买，因为它不包括在内。一旦你填好了，把袋子的顶部放在底座上，用魔术贴钩和锁扣系统牢牢地固定住。当装满水时，整个袋子重270磅，当装满沙子(FightCamp推荐的稳定性)时，重量约为350磅。两者的混合会使重量增加约100磅。
总的来说，独立的包和健身垫有一个时尚的外观。他们极简的黑白配色方案看起来和感觉都很高端。当你完成锻炼后，你可以把它移到它的底座上，把它卷到任何你想要的地方——无论是放在一边还是放进壁橱里。
理想情况下，你会想把你的设备放在电视附近，以获得最佳的观看体验。但这需要一些额外的配件。要将课程传输到电视上，你需要通过HDMI将iPhone或iPad连接到电视上，或者通过AirPlay通过Apple TV进行无线传输。然而，你不需要电视。我用搁在架子上的iPad跟着看，一点问题也没有。
接下来是打孔跟踪器，它与快速包装一起包装。要唤醒追踪器，把它们放在充电支架上，然后插入USB端口。因为它们从盒子里就充满电了，你只需要让它们插上电源几秒钟。双击两个追踪器，直到你看到一个的LED灯闪烁蓝色，另一个闪烁红色。然后，您的手机上将出现一个弹出窗口，通过蓝牙将跟踪器配对。一旦设置完成，在戴上手套之前，将红色跟踪器插入右侧包裹的小口袋，将蓝色跟踪器插入右侧包裹的口袋。
搏击营应用程序
这款名为FightCamp的应用程序界面简单，易于操作。它开启了一个名为“前景之路”的初学者项目。在12周的课程中，你将学习所有你需要知道的锻炼，包括打孔数字系统，正确的立场和形式，上勾拳，勾拳和刺拳。在这两者之间的是拳击基础训练，它在每个回合中都包含了教程，以帮助你习惯每节课的形式。
“锻炼”选项卡按最近日期列出了所有按需训练的课程。目前有200多种锻炼方式可供选择，该应用程序每周至少更新四门新课程。当你在锻炼中滚动时，你会在左上角看到轮次数、课程名称、教练的名字和添加日期。点击一个特定的类别，可以看到额外的信息，包括级别、持续时间和总打卡目标。下面是训练的描述，你要做的体重练习，如果你以前上过这门课，你的课程历史。你也可以点击“概览”来查看每一轮的动作和组合。
从数百个课程中进行选择有时会让人不知所措，但过滤器有助于限制你的搜索。在应用程序的右角，你可以根据经典锻炼、拳击技能或短跑等类型缩小选择范围。如果你选择经典训练，你可以通过级别、长度和教练来进一步筛选。您还可以使用过滤器查找不需要跟踪器的类，以及您已收藏或完成的类。
在“锻炼”选项卡的顶部有一个打卡器的图标，你可以点击它来检查连接和电池寿命。你还可以将它们设置为睡眠模式或完全关闭它们。FightCamp表示，这种追踪器可以连续使用10个小时，但建议在每次使用后充电。在几天的时间里，我使用了追踪器几个小时后，我的电池仍然几乎充满。
“活动”选项卡显示了你本周的活动，包括你完成了多少次锻炼和回合，以及打了多少拳。下面是你的总体数据，显示了你每周的平均锻炼、回合数和拳数。在More选项卡下，您可以访问帐户信息、入门快速教程和用户手册。
使用FightCamp
FightCamp的课程从15分钟(4个回合)到45分钟(10个回合)不等。每节课都以两分钟的热身开始，比如扭动躯干和轻拍肩膀，然后休息一分钟。在每次休息期间，教练在三分钟的回合开始前解释和演示即将到来的组合。所有回合结束后，你将有两分钟的休息时间。
当每一轮开始时，显示屏显示各种不同的信息。右边是回合剩余的时间，你所在的回合，以及你在该回合的出拳目标，当你出拳时，目标会实时减少。左边是该类的总打孔数、打孔率(每分钟打孔数)和总输出。组合也写在显示器的底部以供参考。
由于搏击营的所有课程都是在一个拳击工作室拍摄的，有一个完整的班级，摄像机在教练和学生之间交替拍摄。在每一轮中，教练和你一起锻炼，并指导你完成组合。他们偶尔也会提供一些技巧，比如拳击姿势或呼吸技巧。
训练包括使用上述数字系统投掷拳击组合。例如，一种是刺拳，二种是十字拳，三种是钩拳，四种是后钩拳，五种是钩拳，六种是后钩拳。在此期间，还会进行地板训练，如平板拳、深蹲和弓步。如果你几乎没有拳击经验，我强烈建议你先从Prospect Path开始。
当我第一次收到FightCamp并急切地投入到开放水平的训练中时，我才知道这一点。我勉强通过了第一轮，因为我对数字系统并不像我想象的那么熟悉，这让我很难跟上。所以现在我在“前景之路”和“拳击基地”训练的教程之间交替进行。它不仅加强了我的灵活性，更长的组合，但也有助于建立我的耐力。一开始，我只练了四个回合就觉得喘不过气来，但后来我把锻炼增加到六个回合。
虽然你被鼓励修改锻炼计划，按照自己的节奏进行，但独自锻炼也意味着当你偷懒的时候，没有人会追究你的责任。但是打卡器能帮你完成工作，尤其是如果你很有竞争力的话。即使我感觉累了，想休息一下，追踪器也会迫使我坚持下去，直到每一轮都达到目标。
还有一个排行榜可以帮助你继续前进，它会根据你的产出对你进行排名。但不像Peloton的自行车和胎面(游戏邦注:它会显示你与其他学员的比较情况)，但直到课程结束后，你才能看到自己在FightCamp排行榜上的位置。但你仍然可以事先访问它，以了解你要面对的是什么。如果你想超过你以前的分数，你也可以随心所欲地上这门课。
每节课后，你可以回顾一下你的统计数据。会话历史记录显示了总回合数、出拳数和输出数。下面是一个图表，比较你每回合的出拳和出拳目标，另一个图表显示你每回合的输出。如果你之前已经完成了这一轮，你也可以看到你的进步。不幸的是，FightCamp没有与任何健身追踪器或健康应用程序集成，所以你不能同步你的数据。
结论
搏击营的经历对任何想把拳击作为主要锻炼方式的人来说都是很棒的。虽然有点贵，但从长远来看，搏击营最终比你在拳击馆上课的钱要便宜。而且，所有的设备都在家里设置好了，你也可以随时方便地观看点播课程。除了激励教练，打拳追踪器在不断推动你实现可衡量的目标，同时为你提供具有挑战性的全身锻炼方面做得很好。这使得搏击营成为一种创新的新型家庭健身技术，并成为《个人电脑杂志》编辑的选择。
搏击营是一个联网的家庭拳击健身房，在你的手机或平板电脑上提供数百个按需课程。其独特的击球跟踪技术，让你的动力得到最出你的锻炼。
