说到锻炼，没有什么比在划艇上更好的了，感受风吹在你的皮肤上，看着太阳在水面上闪闪发光，听着你自由划桨时海浪的潮起潮落。没有任何室内运动可以复制这一点，但Ergatta不是你的普通的一件健康健身科技．它拥有一个漂亮的樱桃木框架和一个透明的水箱，它很容易成为市场上最好看的划船机。它有17.3英寸的触摸屏，你可以在上面浏览和玩受游戏启发的训练，这些训练是根据你的健身水平量身定制的，它既聪明又吸引人，而且价格也相当高:2199美元(约合人民币943元)，外加每月的会员费。
如果划船是你的主要运动形式，而你正在寻找一种能补充(甚至增强)你的家居装饰的器械，Ergatta值得一看。不过要注意的是，它不提供教练引导的训练或基于垫子的锻炼，这些功能你可以在健身房找到竞争机．它可能看起来没有厄加塔那么好，但1699美元NordicTrack RW900它拥有更大的屏幕，让你可以在机器上和机器下进行大量多样的iFit锻炼，而且成本更低，保留了我们智能划船机的编辑选择奖。
高端机器与价格相匹配
Ergatta由室内划船机市场上一个受人尊敬的品牌WaterRower在美国制造，售价2199美元。为了让价格更可控，你可以每月支付62美元左右，持续36个月。Ergatta的保修(在新窗口打开)覆盖所有部件三年，结构框架五年。该公司收取149美元的地面运费(这需要自组装(在新窗口打开))或$249的专业送货及组装服务。
如果你选择专业交付和组装，该公司会将组件运送给当地的技术人员，由他们组装机器并进行质量保证测试。当它准备好了，他们会打电话给你协调送货时间。我的Ergatta检查装置到达时已经完全组装好，水箱里已经有水了。送货员把划船机推到我家，问我要放在哪里，给它插上电源，接通电源。配送过程只花了几分钟。我所要做的就是将它连接到我的Wi-Fi网络并创建一个配置文件。
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作为智能健身器械的惯例，Ergatta会收取额外的会员费。每月29美元(或每年319美元)的Ergatta会员可以访问该公司基于游戏的健身平台，该平台包括锻炼库、基于目标的训练计划、个人仪表盘以及诸如排行榜、私人比赛和社区挑战等社交功能。Ergatta的图书馆里现在有超过1100种锻炼方式，有足够的内容让你忙个不停。Ergatta说它每周增加了大约六种新的锻炼方式。
您可以在一个会员下创建无限数量的配置文件，这样您家里的每个人都可以维护一个根据他们的健康水平校准的帐户(更多关于校准过程的内容)。创建个人资料时，您需要添加用户名和密码，选择您的级别(初级、中级或高级)，并输入您的身高、体重和生日。
Ergatta最接近的竞争对手是2195美元Cityrow Go Max这款手表也是WaterRower生产的，售价2199美元Aviron桨手这是另一款专注于游戏的智能划船机。智能划船机类别中的其他选项包括2495美元Hydrow以及售价1599美元的NordicTrack RW900。与大多数竞争对手不同，Ergatta不提供由教练指导的课程，也不提供以垫子为基础的锻炼来补充你的锻炼。
Ergatta的联合创始人兼首席执行官汤姆·奥莱特(Tom Aulet)告诉我，该公司的理念是:“健身应该像做运动，而不是上课。”与Aviron类似，Ergatta的目标用户是热衷于竞争和游戏的人。
与任何智能健身器械一样，成为会员的好处是，它可以让公司定期发布新的内容和功能。当我在2020年第一次评测Ergatta时，我的主要抱怨之一是它缺乏初学者友好的内容。从那以后，该公司发布了新的教程视频，介绍了基本的划船形式，以及为初学者提供的新的训练和比赛，只需10分钟或更短的时间即可完成。
该公司还增加了一个新的以初学者为中心的项目，包括一系列的五种短锻炼，向新手介绍Ergatta的体验。该程序会教你如何根据屏幕上的指导来匹配你的击球速度，并通过调整你在机器上的动作来与游戏互动。我很高兴Ergatta听取了我的反馈，增加了更多初学者友好的内容，特别是该公司表示，大约一半的客户几乎没有划船经验。
赛艇是一项技术性运动，需要教练和练习才能学会。如果你做错了，你真的会伤到你的背部，这对任何健身目标来说都是一个重大挫折。在Hydrow, RW900和Cityrow Go Max上，教练经常分解划船技术来帮助你学习，并不断强调正确的姿势。厄加塔还没有做到这一点。
相反，Ergatta目前正在开发一种自动表单反馈功能，以帮助保证您的安全。该功能将分析你划船的数据，并在你做错事情时告诉你，比如没精打采或不够用腿。的节拍工作室而且色调智能力量训练机已经提供了类似的功能，我发现它在测试中非常有用，所以我很高兴能尝试Ergatta的版本。该公司原本预计在2021年第二或第三季度为所有现有会员发布表单反馈功能，但已将目标发布日期推迟到“2022年晚些时候”，以更有效地校准模型。
+美学
在设计方面，Ergatta是一件引人注目的谈话品;它有一个来自美国的樱桃木框架，一个透明的水箱，以及一个17.3英寸的高清触摸屏，可以上下移动(但不能左右旋转)。
我把Ergatta放在我的健身房，就在Hydrow和RW900旁边。Ergatta和Hydrow都是有吸引力的机器，尤其是与实用的RW900相比。我更喜欢Hydrow的现代外观，但客人们更常被Ergatta的自然美学所吸引。
这台机器有可调节的踏板和一个舒适的座椅，底部有四个小轮子，可以在两条轨道上滚动。相比之下，大多数其他智能划船机都采用单轨设计，包括Aviron Rower、Cityrow Go Max、Hydrow和RW900。
Ergatta表示，这款机器可以支持身高6英尺8英寸(最大内缝40英寸)、体重500磅的用户。与此同时，Hydrow的重量可达375磅，而RW900的重量可达250磅。
和Cityrow Go Max一样，Ergatta也有一个防水系统，可以随着你的努力而自然调整，所以你拉得越用力，你感受到的阻力就越大。当你划船时，你可以听到水在水箱周围呼啸而过，这增加了体验。
水箱侧面的线条表示13到19的水位。Ergatta公司建议在水箱中装满含有抑制藻类生长的添加剂的市政水，浓度为17。增加水位模拟更大的船的感觉;减小它可以模拟更小的感觉。当你想改变水位时，你必须使用附送的虹吸管(在新窗口打开)．
机器配有10个小净化片，以保持水的清澈;你需要每6到12个月，或者当水开始变色的时候，添加一个到水箱中。如果药片没有帮助，你需要清空水箱，重新补充，并添加另一个药片。
与此同时，Hydrow有一个电磁阻力拖动机制，你可以从1级调整到300级。RW900和Aviron都结合了磁阻和空气阻力，并支持手动和自动调节。
Ergatta小巧轻便。它长86 × 23 × 40英寸(LWH)，无水重76.5磅(有水重约103磅)，所以移动起来相当容易。为了节省空间，你可以把机器臂折下来，垂直存放。在垂直存储位置，它有22.5 * 23英寸的占地面积。
您可以通过Wi-Fi或以太网电缆将Ergatta连接到互联网。它有内置扬声器，但它也支持蓝牙耳机以及心率监测器。在测试中，我没有问题连接我的苹果AirPods和一个极地OH1心率监测器连接到机器上。
游戏化赛艇体验
在Ergatta上进行的第一次锻炼是2000米的校准排，大约需要13分钟才能完成。Ergatta使用校准行来建立您的个性化强度区域，反映您的速度和耐力在四个级别:划桨，稳定，比赛和冲刺(从最容易到最困难)。
根据你的表现，公司还会给你安排一个职位比赛类(在新窗口打开)．课程都是用罗马数字表示的，但是从1到12，从最快到最慢。现在，我有一个1:49分裂(在新窗口打开)个人记录，我在7级，或者7级。
其中一个方便的事情是，它不断适应你的健身水平，随着你的提高。在你每完成10次间歇训练或比赛训练后，系统会自动重新校准并显示你的进步情况。这种自动重新校准过程很重要，因为它允许Ergatta在训练期间个性化你的强度区域，并在比赛中为你匹配能力相似的用户，这样他们就有足够的挑战性，但不会让你泄气。
Ergatta界面组织良好，易于导航。在主屏幕上，有四个主要部分:推送程序、间歇训练、比赛和开放行。
“推送程序”部分提供了一系列旨在帮助你提高耐力、力量或技术的锻炼方法。我最初报名参加了一个名为“锻炼耐力”(Building Your Endurance)的10项锻炼计划，可以让你在第一个30分钟内连续锻炼。额外的项目可以帮助你准备5K或10K计时赛。
在间歇训练部分，你还得到两个锻炼游戏:脉冲和流星。
脉冲训练要求你达到并保持一定的划速(也称为SPM或每分钟划数)，分割时间(表示你划500米需要多长时间的速度指标)，或两者的混合。您可以根据类别(耐力、HIIT或技术)、难度(低、中、高或非常高)、时间(最多60分钟)或距离(最多2万米)过滤间歇训练。
以spm为重点的脉冲训练是最简单的。你的目标是与屏幕上类似节拍器的视觉辅助设备的节奏相匹配，以保持一定的击球速率，并将球送入目标区域。脉冲训练专注于你的强度。目标是用你的腿来调整你的力量，让球进入目标区域。混合脉冲训练是最难的。他们关注你的节奏和强度。厄加塔建议首先通过跟随屏幕上的视觉辅助来锁定你的节奏，然后调整你的力量以击中目标区域。
Ergatta的流星(在新窗口打开)锻炼游戏挑战你击中不同的划船目标，收集代币，因为你在太空飞行。屏幕上有四个车道，每个车道对应一个强度区域(划桨、稳定、比赛和冲刺)。你的目标是保持一个移动的球在正确的车道上，以赚取代币。你通过调整速度和强度来切换车道。Ergatta表示，《Meteor》的灵感来自经典的2D横向卷轴游戏，并在2021年推出后迅速成为平台上用户的最爱。
在比赛中，你与Ergatta社区的其他成员或你自己竞争。在浏览比赛时，您可以根据距离或估计时间来过滤它们。Ergatta总是提供每周的比赛，竞争非常激烈。目前在Ergatta平台上还没有现场比赛或健身活动，但该公司表示计划很快添加这些活动。
在开始按需比赛锻炼之前，Ergatta可以让你从三个选项中选择你的比赛:自动填充选手、选择选手或自己比赛。如果您选择自动填充赛车手，Ergatta将使用您的校准结果将您与平台上最接近的八个竞争对手进行匹配。如果你选择“选择赛车手”，你可以按类别、性别、年龄组浏览其他用户，也可以搜索特定的用户名并手动选择你的竞争对手。Race Myself选项可以让你挑战自己过去的表现，创造新的个人记录。
在赛道上，圆圈代表你和你的对手。你在中间，两边各有四个竞争者。当你冲向终点线时，你可以看到每个竞争对手领先或落后多少。当对手开始慢慢逼近或超过你时，这是你增加力量和速度的动力。在比赛结束时，你可以看到你在全球排行榜上与八个对手的排名。
“开排”功能允许您按照自己的节奏设置时间、距离和排。
在锻炼过程中，Ergatta会在屏幕上显示大量的信息和指标，包括你消耗的时间和剩余时间、间歇次数和你在哪个间歇(如果是间歇锻炼)、你估计燃烧的卡路里、划的距离、功率(以瓦计)、心率(如果你连接了心率监测器)、分频和平均分频。
在任何锻炼之前，你可以选择你的音频输出偏好(无论你是想使用内置扬声器还是蓝牙耳机)，Feed。您想收听的FM音乐电台(经典嘻哈、经典摇滚、乡村音乐、舞蹈、高能流行音乐、嘻哈、中能量流行音乐、摇滚、前40名或无)，并连接心率监控器。在你第一次连接耳机和心率监测器后，系统会记住它们;在以后的锻炼中，你可以通过轻轻一点来同步它们。这款平板电脑的内置扬声器声音并不大，但如果你喜欢，你可以通过一个连接的耳机来播放Ergatta的音频蓝牙扬声器．
主菜单屏幕左上角的设置按钮可以让你访问教程、帮助视频、Wi-Fi设置和集成。在集成部分，您可以将您的Ergatta帐户与Strava用于自动训练上传。
我喜欢Ergatta的一个原因是，该公司每月都会举办社区挑战，并为每一个完成挑战的用户提供5美元的慈善捐款。在写这篇文章的时候，我们班的挑战是在一个月内完成八项比赛训练。在过去，该公司曾向用户提出挑战，要求他们突破10万米，划船500分钟，完成至少20分钟或更长时间的20次锻炼。它向慈善机构捐款，比如贫困儿童基金会(在新窗口打开)，美国供养(在新窗口打开),美国无国界医生组织(在新窗口打开)．
从主菜单屏幕，你还可以访问你的仪表板，以及竞争对手，排名和挑战。
在你的仪表板中，Ergatta会记录你的锻炼，每个会话的指标，以及平台上的里程碑。在这里，它还显示了你的最佳划桨记录，划桨距离，划桨时间和燃烧的卡路里。
在竞争对手部分，您可以浏览、搜索和查看其他用户的eratta配置文件，包括他们的级别、年龄、性别、平均间隔和划桨米数。Ergatta可以让你隐藏你的年龄和锻炼历史从你的个人资料，或者选择完全退出竞争对手，如果你想保持你的数据隐私。
在排名部分，你可以看到你在每月排行榜上与其他Ergatta用户的排名。您可以根据距离、最佳分割或平均分割对排行榜进行排序，并根据年龄范围、性别、竞争对手和班级进行过滤。
在挑战标签中，您可以创建和访问私人比赛，并查看您对Ergatta每月和每年社区挑战的进展。私人挑战很有趣，激励人心，竞争也很激烈。当创建一个私人挑战时，你可以从三个选项中选择:设定目标(你试图成为第一个达到距离或时间目标的人)，最长距离(你在设定的时间内竞争最长的划船距离)，最长时间(你在挑战结束前竞争最长的划船时间)。然后你设置挑战的开始和结束日期，并邀请其他用户，他们会通过主菜单屏幕上的铃铛图标收到通知。
我的经验与厄加塔
说实话:当我在2020年第一次测试Ergatta时，我的体验并不是很好，主要是因为我的测试装置上的一个导轨床有缺陷，导致了颠簸。从那时起，Ergatta在工厂和当地技术人员方面都实施了更严格的硬件QA流程，但如果您的赛艇有任何问题，请务必联系该公司进行保修索赔。我在waterrower公司生产的Cityrow Go Max上也遇到了硬件缺陷，可能只是运气不好，也可能是更大的生产问题。
不管怎样，Ergatta在2022年初给我送来了一个新的测试装置，它的工作状态很好。轨道和滑轮系统都很好，光滑，脚带感觉安全。当我第一次测试Ergatta时，我也觉得这个平台有点无聊，但该公司通过新游戏《Meteor》和社交功能让它变得更有趣。
我通常至少要划船30分钟，在比赛前先进行流星训练。Ergatta提供了一系列难度级别的流星训练。有些很简单，要求你一直呆在较低的两个强度区(划桨和稳定)来收集代币。当我划船时，我喜欢走神，听着哗哗的水声。
Ergatta专注于spm的脉冲训练也可以冥想;看着像节拍器一样的视觉辅助工具上下移动，引导你的节奏，是一种放松的感觉。对我来说，保持一定的划桨速度是划船中最难的部分之一，而视觉引导使它变得容易得多。
当我想出汗时，我会选择更具挑战性的hiit风格的Meteor训练，在所有四个强度区之间交替进行。当代币出现在比赛或冲刺车道上时，你需要快速而努力地划船来收集它们。这款游戏反应灵敏;即使你划船的速度和/或强度稍有改变，球也会移动到不同的泳道。《Ergatta Meteor》并不像我尝试过的其他健身游戏那样快节奏或令人兴奋Peloton Lanebreak或Aviron破碎机，但我仍然喜欢它。
Ergatta的比赛训练很有趣，当我试图击败对手到达终点线时，我的心脏总是在跳动。Ergatta的校准过程工作良好;训练对我的健康水平来说是相当困难的，比赛也很有竞争性。我有时会多次重复每周比赛来提高我的排名。
如果你购买了Ergatta，我强烈建议你在这个平台上交朋友，并创建或加入私人挑战。我参加了一个为期两周的私人挑战，挑战对象是Aulet and Ergatta的高级品牌营销助理Jarrett Heflin，目标是在两周内划船的时间最长，这激励了我去锻炼，比我自己锻炼的时间要多得多。我甚至不认为自己是一个好胜的人，但我发现自己每天都会多次访问“挑战”标签来查看我的位置，尤其是在挑战的最后几天。在那两个星期里，我划船太频繁了，以至于双手都长出了老茧(后来我学会了划船时戴手套)。
在挑战过程中，我们都交换了在排行榜上的位置，但最终，我以将近5个小时的总时间登上了榜首。奥莱特以近四个半小时的成绩排名第二，海弗林以近四个小时的成绩排名第三。
我对Ergatta的主要不满是它没有桨手训练。大多数智能健身器械，包括Cityrow Go Max、Hydrow、RW900，以及几乎所有的联网室内自行车还有跑步机，提供你可以在机器上做的基于垫子的锻炼，增加会员费用的价值。有了Ergatta，你只得到划船训练。
此外，作为一名瑜伽老师和练习者，我喜欢精品健身课的体验，有一个激励人心、知识渊博的教练，而你在Ergatta上得不到这种体验。我更喜欢Cityrow Go Max，因为它由教练指导的课程有趣而有效，除了划船之外，它通常还包括拉伸和力量训练。因为这两款waterrower制造的机器有完全不同的关注点，所以在它们之间进行选择很容易，你可能更喜欢Ergatta的游戏化方法。
划船的聪明方法
可以说是最吸引人的划船机，厄加塔也是最聪明的之一。它的售价为2199美元，再加上每月的会员费，它能让你享受个性化的游戏式锻炼和比赛。它不提供由教练指导的课程或划船训练，但如果你被竞争和审美所激励，这是一个可靠的选择。在这个价格范围内，Aviron赛艇占上风;它提供Netflix和YouTube的流媒体、更大的屏幕、更容易上下的更高座位，以及画面更好、让人上瘾的健身游戏Row Breaker。与此同时，如果你正在寻找性价比最高的产品，可以看看NordicTrack RW900。这款机型的外观比不上Ergatta，但它的价格要低600美元，而且在机器上和机器下提供了无与伦比的iFit锻炼选择，使它成为我们的编辑之选赢家。
价格昂贵的Ergatta是一款设计精美、吸引人的智能划船机，它通过游戏和比赛来激励你，而不是由教练指导的课程。
