想象一下，在炎热的夏夜跳进冰冷的床上，或者在严冬跳进温暖的床上:八个睡眠荚膜Pro盖让这一切成为可能。全尺寸的Pod Pro Cover起价为1595美元(约合人民币1595元)，可以连接到你现有的床垫上，并连接到一个配套的应用程序，让你从手机上拨打55至110华氏度(约合人民币457至457摄氏度)之间的温度。它可以根据命令快速冷却和加热，支持调度，让您整个晚上都舒适，并提供有效的智能闹钟，可以在早上用剧烈的温度变化和/或轻微的振动唤醒您。它也比竞争对手Chilisleep Dock Pro睡眠系统更安静(由于没有full版本，queen版起价1699美元)，不过它的工作噪音有点不稳定。我们也喜欢它追踪的关键睡眠指标，即使你必须注册订阅才能获得一些见解。因为它能够缓解温度问题，可能会阻止你睡个好觉在美国，Pod Pro封面获得了“编辑之选”奖。
昂贵的水力温度调节
Eight Sleep目前提供两款Pod Pro产品:Cover(全尺寸1595美元起)和Mattress(全尺寸2785美元起)。这两款产品提供相同的技术，包括智能温度控制、睡眠跟踪、热报警和触觉报警。唯一的区别是Pod Pro Cover适用于现有的床垫，而Pop Pro床垫则直接将技术构建到泡沫中。
这两款产品都包括Eight Sleep所称的“主动网格”(Active Grid)，它由薄的内部室组成，水通过这些室流动，为床供暖。主动网格还包括传感器来跟踪你的睡眠和健康指标。
该产品的另一个主要组成部分是Hub，它类似于台式电脑塔，放在床边的地板上。枢纽内部有一个蓄水池，后面有一个3英寸宽的管子，与主动电网连接。八个睡眠解释了(在新窗口打开)该中心使用“热电冷却元件与散热器和两个高级游戏pc上的高级冷却风扇相结合”来加热或冷却水，然后将其推入Active Grid。
Hub支持Wi-Fi连接Pod Pro Cover与Eight Sleep应用程序(适用于Android和iOS)。请注意，你只能通过它的配套应用程序来控制Pod Pro Cover，它没有单独的遥控器或内置的控制按钮。
在Eight Sleep应用程序内部有一个温度拨号，从-10(“极冷”)到0(“中性”)到+10(“极热”)。当你在应用程序中调整温度时，水会通过枢纽的水力发动机流到活动电网，将其冷却或加热到你喜欢的设置。
Pod Pro Cover顶部有一些填充物，所以你感觉不到它内部的水腔或传感器。当你躺在它上面时，你所感受到的只是温度的变化(当设备主动加热或冷却时)，以及普通床垫的舒适。
细菌恐惧症患者可能会对Pod Pro Cover不可洗感到有点恶心。Eight Sleep说，你可以用“薄的防水床垫保护罩”覆盖它，用湿布对溢出的东西进行局部处理，但警告说，不要用手洗或机器清洗整个cover，不要用烘干机烘干，也不要把它送到干洗店。你可以用标准的床单盖住它。
Pod Pro Cover有两种外壳可供选择:PerfectFit版，可调节至16英寸厚的床垫;Traditional版，售价低100美元，但仅适用于11英寸厚的床垫。对于这两种选择，最低支撑床垫厚度为10英寸。你需要一个紧的盖子，因为盖子滑动就不能正常工作。需要明确的是，如果你的顶部床垫薄于10英寸，我们不推荐Pod Pro Cover。
Eight Sleep提供可选的8+ Pro会员资格(每月19美元)，包括帮助你改善睡眠的工具，但你不需要订阅就能使用Pod Pro Cover的最佳功能。如果没有8+ Pro会员资格，Pod Pro Cover支持单区或双区冷却和加热、调度、睡眠和健康跟踪(包括呼吸频率、静息心率和心率变化率)、热警报和触觉警报。每位就寝者都可以独立控制自己一侧床上Pod Pro的所有功能，还可以通过Eight Sleep应用程序查看手机上的数据。该公司每周还为非会员提供一些帮助睡眠的音频/视频内容。
8+ Pro会员包括温度自动驾驶仪，该功能可以了解你的睡眠模式并自动调整温度。它还可以让你访问Eight Sleep的全部睡眠工具库，包括引导冥想、呼吸练习、温和的运动课程和放松的声音。通过订阅，该应用程序可以提供数据洞察，突出显示任何不寻常的健康指标。我很喜欢Eight Sleep的数据分析，但我从来没有真正使用过睡眠工具，最后关掉了自动驾驶功能，因为我发现夜间的温度调整会影响我的睡眠。
Pod Pro Cover有30个晚上的试用期，所以如果你对产品不满意，你可以把它退回去，全额退款减去退货运费。为了让成本更可控，Eight Sleep通过Affirm提供零利率的融资选项。八个睡眠的保修(在新窗口打开)从购买之日起，为Pod Pro Cover技术层提供两年的缺陷保护。
为了这篇评论，Eight Sleep给我寄了一个配有PerfectFit外壳的大号Pod Pro Cover(总价1795美元)，并为我设置了8+ Pro试用会员资格。
使用Pod Pro Cover，您可以轻松地从单区切换到双区安排，或者如果您的睡眠安排发生变化，通过Eight Sleep应用程序反之亦然，无论您订购的尺寸如何。一些竞争对手的公司会对双人床和单人床收取额外的费用，为单人睡者和不介意在相同温度下睡觉的情侣提供更便宜的价格。
穿上很痛苦
因为它只是一个床垫垫，我以为Pod Pro安装起来很容易，但事实并非如此。这个过程大约需要两个小时，需要相当多的努力，尽管Eight Sleep会通过书面、照片和视频指导你完成每一步。
首先，将机箱和Active Grid放在床上，设置Hub，并通过Wi-Fi将其连接到您的手机。然后，必须执行两个启动周期。底漆可以去除气泡，气泡会引起噪音并影响性能。
有关安装过程的概述，请观看下面的视频。在开始之前，确保你有4汤匙3%的双氧水和半加仑的蒸馏水，因为你需要这些来设置枢纽。在逛了两家不同的商店后，我最终在我家附近的沃尔玛找到了蒸馏水。你需要每隔几个月给Hub的水箱补充一次水，但当水快用完时，应用程序会通知你。
我设法在没有任何帮助的情况下把箱子和Active Grid放在我的床垫上，但如果有两个人的话会容易得多。你现有的床垫越厚越重，这个过程就越困难。
首先，把箱子放在你的床垫上，就像一个合适的床单。一定要把每个角落都拉下来，用手抚平上面的皱纹。然后，把多余的布料塞到床垫下面。
盒子包括三个张力带;这些去床垫下(一个垂直和两个水平)和钩扣上的装箱，以保持它教。首先，把张紧带放到合适的位置，然后松开。这部分相当棘手，因为我睡在睡眠360 i8智能床但我小心翼翼地在不断开现有任何技术的情况下，把Eight Sleep的张紧带装进了合适的位置。这时，我已经出汗了，不得不休息一下;我很确定我还弄断了一根指甲。
当张紧带在正确的位置时，打开主动网格，把它放在你的床垫上，确保水管靠近床头，不打结地垂到地板上。接下来，将活动网格压缩到封装中。最后，把张紧带钩在箱子上，拧紧，把剩下的长度塞到床垫下面。
安装过程中最困难的部分已经完成，现在是时候设置Hub了。把这个像塔一样的设备放在你的床旁边，然后抓住来自主动电网的水管的末端，把它插到集线器的后面，直到它咔哒一声到位。确保管子里没有扭结，这样水才能自由流过。接下来，将水管侧面的USB连接器插入集线器的相应端口。最后，将主电源线插入集线器，并将另一端连接到附近的插座。
从那里，用蒸馏水和双氧水装满中心的水箱。然后，只需按照应用程序中的步骤，通过Wi-Fi将Hub连接到Eight Sleep应用程序，并启动系统。开机过程可能需要90分钟，但你不必一直照顾它，在这一步进行时，你仍然可以使用Pod Pro Cover。
在测试中，我将Hub与应用程序连接起来没有问题。Eight Sleep应用程序可以轻松控制Pod Pro Cover的温度、检查指标等。在应用程序的顶部，你可以在两个主要部分之间切换:家庭和临时拨号。
“主页”选项卡提供了您的睡眠和健康指标的概述，以及您可以轻按前一天添加的生活方式标签，包括睡前拉伸、咖啡因、碳水化合物、CBD、饮酒、运动、时差反应、冥想、休闲大麻、性、压力大的一天、看电视晚等。我没有使用这些标签，但它们可能会帮助你了解某些生活方式因素是如何影响你的睡眠和健康指标的。
温度拨盘允许您手动打开或关闭Pod Pro Cover的加热或冷却，以及将温度调整到所需的设置。
在应用程序的底部，有四个持久的按钮。这些工具可让您快速访问“主页”部分、“睡眠报告”、“健康状况报告”和“睡眠工具”。
有效的加热和冷却，有一定的噪音
当你点击Eight Sleep应用程序中的Temp Dial上的电源按钮时，你几乎应该立即听到Hub启动，感觉到Pod Pro Cover的温度开始变化。它需要大约20分钟才能达到最高加热或冷却温度，但你可以马上感觉到它在工作。
在写这篇文章的时候，我已经对Pod Pro Cover进行了大约五个月的测试，尽管我发现一些功能是不必要的，但Temp Dial是关键。如前所述，Temp Dial调到+/- 10，但我很少需要把它调到+/- 1以上。在最高温度下，我的床垫会变得非常冷或非常热。
我从纽约搬到佛罗里达的一个主要原因是我总是很冷，所以我真的很喜欢Pod Pro Cover在凉爽的月份里的加热功能。有几次当我真的很冷的时候，我把温度调到+10，它就能让我暖和起来，就像洗热水澡一样。在炎热的佛罗里达夏夜，即使只盖一条床单睡觉有时也会觉得太热，这种降温功能非常有用。用手机给床加热或降温的功能总是让我感到惊讶。
在主动加热或冷却期间，轮毂发出呼呼的声音。然而，与风扇不同的是，它的声音并不一致。它循环开和关的需要，以保持设定的温度。此外，您设置的加热或冷却水平越高，Hub的声音就越大。它的工作频率在27到39分贝之间NIOSH声级表应用程序(在新窗口打开)在一个安静的房间里。疾控中心说这个声音等级是等效(在新窗口打开)轻轻的耳语声或冰箱的嗡嗡声。当Temp Dial关闭时，Hub不会发出任何噪音，产品仍然会跟踪您的睡眠。
我还没有对它进行测试，但Chilisleep说Dock Pro的运行频率为41到46分贝。Chilisleep更实惠Ooler睡眠系统(在新窗口打开)(双面女王售价1499美元)的噪音更大一些，工作声音在51到56dB之间。
当我想睡觉时，即使是在最低的暖气和冷气水平下，Hub断断续续的嗡嗡声也会分散我的注意力。相比之下，我喜欢手机里持续不断的白噪音LG PuriCare 360空气净化我发现它能帮助我每晚入睡。是中心断断续续的噪音困扰着我。我通常在晚上要闭上眼睛之前把温度调节钮关掉。关闭后，盖子会保持凉爽或温暖一会儿，然后逐渐恢复到室温。
我对噪音非常敏感，尤其是在我想睡觉的时候，以至于我每天晚上都在安静的卧室里戴上耳塞。即使戴上耳塞，我仍然能隐约听到来自Hub的噪音。如果你对噪音不太敏感，这些操作声音可能不会打扰到你。
当你设置夜间体温时间表时，Eight Sleep应用程序会问你几个问题，包括你的就寝时间和首选睡眠温度。然后，它会根据你的偏好和社区数据智能地推荐设置。根据我的回答，它建议睡觉时的体温为-1，深度睡眠时为-2，快速眼动时为-1。
在你指定的就寝时间前一小时，床上会开始调节温度。我喜欢每天晚上跳进一张凉爽的床上。不过，我最终关掉了推荐的夜间温度调节，所以在剩下的时间里它都是中性的。
Pod Pro还让你可以选择启用Eight Sleep的智能闹钟功能，它可以在显著的温度变化(如-5度)和/或轻微的振动(1到10度)时唤醒你。我最初按照建议将唤醒温度设置为-5，将振动温度设置为5。
我可以确定8个智能睡眠闹钟是有效的，醒来发现床上很冷是最糟糕的。在对Pod Pro Cover进行了大约一个月的测试后，我关掉了闹钟，用了一个谷歌Nest Hub智能显示设置闹钟语音每晚。如果你在传统闹钟的铃声下很难醒来，或者很难把屁股从床上拖起来，那么Eight Sleep的智能闹钟可能会给你带来更好的运气。由于没有噪音，如果你和你的伴侣的起床时间不同，Eight Sleep的热闹钟和触觉闹钟也很有用。
高级自动驾驶功能使用人工智能自动调整Pod Pro Cover的温度，根据您的手动温度调整，反馈和环境室温。在一周内，它会了解你的环境条件和偏好，然后建议一个最佳的温度计划。如果你选择自动接受建议，它会自动调整你整个晚上的体温时间表。如果不是，您需要手动接受每晚推荐的温度计划。我发现这个功能没有必要，而且有点影响我的睡眠，所以我把它关掉了。
Pod Pro覆盖睡眠跟踪
每天早上，Eight Seep应用程序会自动更新你的睡眠报告，用你的最新指标来帮助你衡量前一天晚上的睡眠时间和质量。
睡眠报告显示了你的睡眠时间(超过24小时，包括任何小睡)，醒来的一致性(你醒来的时间与前一周的平均时间相比)，入睡的时间，以及醒来后起床的时间。每一项指标都有1-100分的评分。基于这些因素，该应用程序会给你一个100%的整体睡眠健康得分。
它还能追踪你的睡眠阶段(轻度、深度和快速眼动)，以及任何辗转反侧(你移动的次数)。这款应用程序可以很容易地跟踪你的睡眠时间，每项指标都有过去一周、一月和一年的图表。
为了评估它的睡眠跟踪精度，我将Pod Pro Cover与Apple Watch Series 7谷歌Nest Hub，后者可以从床头柜上追踪你的睡眠情况。
在一个体面的晚上休息后，Eight Sleep应用程序说我睡了7小时27分钟;其中63%的时间是浅睡眠，19%是深度睡眠，18%是快速眼动睡眠;给了我94%的整体睡眠健康分数。与其他一些睡眠跟踪设备不同，Eight Sleep不测量你的清醒时间，但它会显示你前一天晚上的睡眠阶段图。
Nest Hub也产生了类似的结果。报告说，我睡了7小时26分钟，其中54%是浅睡眠，2%是深度睡眠，25%是快速眼动睡眠，17%是清醒的，这让我度过了一个“相当宁静”的夜晚。7系列，增加了睡眠阶段跟踪作为watchOS 9 beta与其他两组相比，这两组的睡眠时间更长——8小时16分钟——但分析结果相似。它说我60%的时间在核心轻度睡眠，9%的时间在深度睡眠，28%的时间在快速眼动睡眠，3%的时间在清醒状态。
从一款产品到另一款产品，睡眠数据可能会有轻微的变化，所以坚持使用一款设备来跟踪你的变化是一个好主意。由于不需要把任何东西绑在身上，Eight Sleep比可穿戴式睡眠追踪设备舒适得多，后者在晚上会分散人的注意力。如果你想不用戴上健康跟踪器，smartwatch，或智能戒指睡觉，Pod Pro Cover是一个很好的选择。
如果它感觉到你前一天晚上难以入睡，Eight Sleep应用程序可能会建议你进行冥想或呼吸练习，帮助你放松下来，在晚上获得更好的休息。
Pod Pro覆盖运行状况报告
除了你的睡眠数据，Eight Sleep应用程序每天早上都提供健康报告，帮助你了解你的整体恢复状态。
八项睡眠健康报告显示了你的心率变异性(HRV，或每次心跳之间的时间变化)，睡眠心率(每分钟心跳的次数)和睡眠呼吸频率(每分钟吸气的次数)。该应用程序描述了每个指标以及它可以揭示你的健康状况，并提供趋势图来跟踪你一段时间的结果。正如这款应用所解释的那样，睡眠心率高于正常水平可能意味着你有压力、焦虑、不安或生病，而HRV低于正常水平可能表明你生病了。
有一天晚上，我在Pod Pro Cover上睡觉后，它显示我的平均HRV为41毫秒，睡眠心率为每分钟51次，呼吸频率为每分钟12.1次。与此同时，Apple Watch Series 7显示我的平均HRV为44ms，静息心率为51bpm，呼吸频率为每分钟15次。
Nest Hub不能监测你的心率或HRV，因为它实际上没有接触你的身体，但它使用了一个高度敏感的运动传感器，可以在你睡觉时跟踪你的呼吸。当天晚上，Nest Hub说我的平均呼吸频率为每分钟14次，这个结果与Series 7的结果更一致，这表明Pro Cover的呼吸读数可能有点低。
一个相当重要的限制是Pod Pro Cover不能测量你夜间的血氧饱和度(SpO2)，这是如今可穿戴设备的一个常见功能。它也没有皮肤温度变化读数，这是一些健身追踪器不太常见的功能Fitbit Charge 5而且Oura环这表明与你的基线相比，你跑得有多热或多冷。
除了Nest Hub，很少有睡眠跟踪设备能监测咳嗽和打鼾，所以Pod Pro Cover也没有这些功能也就不足为奇了。的三星Galaxy Watch4Series是为数不多的可以跟踪打鼾的可穿戴设备之一，这一功能需要兼容的智能手机。
拥有8+专业会员资格，Eight Sleep突出任何不同寻常的阅读，好或坏。如果你在手机上启用了Eight Sleep应用程序的通知，当你的指标出现错误时，你也会收到一个弹出窗口。
Pod Pro Cover的数据洞察非常有用。最近连续两个早晨，这款应用提醒我，我的静息心率在前一晚高于正常水平。“感觉精力不足?”通知上写道。“你昨晚的静息心率比平时高了8%。”与此同时，Eight Sleep应用程序显示，我的HRV在前三个晚上呈下降趋势。有了这些数据，我优先考虑休息(好吧，我整个周末都躺在床上看Netflix)，没有因为不锻炼而感到内疚，令人高兴的是，我的指标在几天内就恢复到了正常水平。
Pod Pro封面如何在竞争中脱颖而出?
Pod Pro Cover最接近的竞争对手是Chilisleep Dock Pro睡眠系统(在新窗口打开)upstage女王(1699美元或999美元half-queen),它支持app-based加热和冷却从55到115华氏度(5度的温度比Pod Pro封面)。它还具有设备温度控制功能，所以你不必拿着手机进行快速调整。Dock Pro可以100%机洗，但如果没有单独的设备和会员资格，它就无法跟踪你的睡眠情况。它还需要为双面模型提供两个独立的wi - fi控制单元，而Pod Pro Cover支持使用单个Hub的双区设置。
在未来，我们期待着测试Chilisleep Dock Pro，以及其他Eight Sleep竞争对手完美舒适的智能上衣(在新窗口打开)(双区queen售价1499美元)BedJet 3(在新窗口打开)(双区女王床售价1269美元)，这两种床都是用风扇而不是水来加热和冷却你的床。如果盗汗是你的主要问题，你可能更喜欢这些基于空气的系统，据说它具有卓越的干燥能力。
床上的智能气候控制
如果脚冷或过热等温度问题让你晚上睡不着，那么昂贵的Eight Sleep Pod Pro Cover可能是一个改变生活的解决方案。这款智能床垫顶盖利用水力发电，只需在配套应用程序中点击几下，就能根据需要从55度调整到110度(如果有预定，也会自动调整)。Pod Pro Cover凭借内置传感器来监控你的睡眠，以及对单区和双区设置的方便支持，在竞争中脱颖而出。Hub在主动加热或冷却你的床时发出不稳定的低呼动声，但它的运行声音仍然比其主要竞争对手、价格相似的Chilisleep Dock Pro更安静。总的来说，Pod Pro是一款优秀的产品，可以改善你的舒适度、睡眠和整体健康，赢得了我们的编辑选择奖。
Eight Sleep Pod Pro Cover智能床垫顶盖可以让你通过手机调整现有床的温度，从热到冷，并熟练地跟踪你的睡眠健康。
