do斋戒是一款间歇性禁食的应用程序，它会向你收取费用(3个月的订阅费为33美元)，设置一个计时器，告诉你什么时候禁食，什么时候进食。差不多就是这样。这健身应用程序看起来它有更多的功能，但大多数功能并没有你想象的那么好。例如，没有办法追踪你的禁食天数是成功的。你可以记录摄入的卡路里，但你必须使用膳食建议或手动输入，而不是搜索食物;你也不能从其他让食物记录变得容易的应用程序中导入它们。你也无法追踪自己的情绪，看看禁食在某些日子或几周是否更困难。考虑到价格，你用do斋戒买不到你所花的钱。当然不是
在测试了各种各样的健身应用程序后，我们选择的间歇性禁食是Lifesum．我们喜欢Lifesum让你选择你想要参加的项目，并不是所有的项目都是禁食项目。它还能帮助你跟踪自己的进步。对于24小时禁食，Lifesum实际上促进了一些卡路里摄入，而不是零卡路里摄入，你可以遵循或不遵循的建议，取决于你的喜好。
对于其他不包括禁食的体重管理方法，MyFitnessPal一直是PCMag的编辑选择应用。这是一款记录卡路里和运动量的应用程序，它能给你提供大量关于你摄入的营养物质的信息，如果你订阅了高级服务，它在这方面尤其出色。它还可以让你按照自己选择的饮食或体重管理计划进行减肥，它还可以与数十个其他应用程序连接，使减肥过程更容易。
DoFasting是什么?
do斋戒自称是一款专门用于减肥的间歇性禁食应用程序。这款应用会帮助你选择一种禁食计划，然后显示一个计时器，告诉你什么时候吃饭，什么时候禁食。这款应用还有其他一些功能，我们稍后会解释。
类似的产品
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2020年初，这家总部位于立陶宛的公司因其广告受到了一些批评，主要是在Twitter上。商业内幕(在一个新窗口中打开)而且形状(在一个新窗口中打开)两者都报道了这一争议。有几个广告被批评宣扬饮食失调，虽然有些广告可能品味很差，但反对间歇性禁食的声音似乎和反对这些广告的声音一样多。
什么是间歇性禁食?
间歇性禁食(在一个新窗口中打开)是一种观察进食和禁食时间的做法。禁食的时间从几小时到几天不等。举个例子，如果你睡觉时不吃东西，那么你的睡觉时间就是禁食时间。间歇性禁食者通常把睡眠作为禁食周期的一部分，然后在醒来后推迟进食。所以他们可能早上6点半起床，直到中午才吃饭。一些禁食计划包括在禁食时什么也不吃。另一些人则使用减少卡路里的方法，如Lifesum的例子中所提到的。
禁食可能是危险的，这取决于禁食的极端程度和个人健康的具体情况，包括他们服用的药物。我们PCMag既不支持也不反对间歇性禁食的做法。如果你对减肥或其他减肥计划感兴趣，请咨询医生。
设置和开始
do斋戒是免费的安卓应用而且iPhone应用程序虽然它需要订阅才能使用。没有免费的试验。当我们在2020年初首次测试该应用程序时，没有通过app Store或谷歌Play Store购买订阅的选项。你必须创建一个账户，并在网上支付。这已经发生了改变。对消费者来说，通过应用商店付费是一个更好的选择，因为这让他们可以更好地控制取消。在线注册和支付的选项仍然存在。如果你用这种方式支付帐户，你必须发送电子邮件请求取消。
要在do斋食上创建一个账户，你需要回答一系列问题，包括你是男性还是女性，一天中什么时候你觉得最饿，一天中什么时间你正常吃饭，你锻炼多少，你是否工作，是否坐着工作，再加上身高，目前的体重和期望体重。
我们使用真实数据运行了设置，然后第二次(在付款前停止)，看看如果一个6英尺高、160磅重的男性说他想变成一个不可能的、危险的95磅瘦会发生什么。该应用程序称，他可以在第一周减掉4磅，并在10个月内达到目标体重。当我们联系该公司，询问为什么该应用程序没有对这一危险的体重目标发出任何警告时，该公司的一名代表通过电子邮件表示，“在完成我们的问卷后，BMI指数会显示给潜在客户。如果有人体重过轻，我们强烈建议他们在参加这个项目之前咨询医生。”在我们的第一轮测试中，我们从未在注册期间遇到过BMI指数。在其他健身应用程序中，如果你马上输入一个危险的低目标体重，你会收到警告。几周后，我们再次在应用程序中输入相同的数字，看到一条信息，指出达到目标体重的BMI将是危险的低水平，所以至少该公司添加了一个警告。然而，即使在全尺寸显示器上，我们也必须向下滚动才能看到警告。
当你为你的账户付款时，要做好追加销售的准备。在测试中，我们至少拒绝了四个提议。难道你不想花钱请私人营养师和吃纤维包吗?来点巧克力或香草味的生酮燃料怎么样，或者终生订购?像这样的话，“我们可能在这笔交易上赔钱了……”听起来好像他们在卖蛇油。
使用do斋戒App
该应用程序包括四个部分，外加配置文件设置。其中包括Home，这是一个带有禁食计时器的小仪表盘;按照建议进行锻炼;推荐食谱的膳食;和文章。
家里有一个计时器，显示什么时候吃或不吃，还有你的窗口还剩多少时间。你可以在任何时候改变你的禁食计划。例如，你可以开始16:8的计划，这意味着你连续禁食16个小时，然后在8个小时的窗口吃你喜欢的东西。如果这太难的话，你可以换成14:10或12:12的作息时间。你也可以在任何时候改变你吃饭和禁食的时间。当然，大多数标准的计时器应用程序都可以得到同样的结果。真正让我们头疼的是，你会在主屏幕上看到额外的节食和健康产品广告。当你看到一个广告时，你可以把它拒之门外，但第二天你就会看到另一个广告。
该公司最近从主页上删除了一项据称显示“完成禁食”的数据，该数据始终为零。在我们的测试过程中，我们在例行事实核查中询问了该公司为什么这个数字从不从零开始改变。值得注意的是，该公司改变或纠正了我们在事实核查中提出的其他几个问题。一方面，该公司至少在解决主要问题。另一方面，在此之前的几个月里，许多重大问题都没有得到纠正，这并不是个好兆头。
Workout建议锻炼。这些屏幕动画指导你做一些伸展动作和健美操。它是有效的，尽管你必须按下“下一步”按钮才能从一个练习转移到下一个练习，这很乏味。
饮食区让你探索健康的食谱。你可以进入设置，你是素食主义者，纯素食主义者，或有“不耐受”坚果，乳糖，或麸质。在这里，我们发现了应用程序的主要问题，即当你勾选选项说你是素食主义者、纯素食主义者或有其他饮食需求时，应用程序实际上并没有提供符合你的要求的膳食建议。为了解决这个问题，这款应用已经更新了两次。由此产生的食谱选择，尤其是纯素食者，是非常少的。寻找饮食想法的纯素食主义者可能会想尝试送餐服务紫色胡萝卜或Hungryroot该网站会发送带有建议食谱的食品杂货，而且只提供素食选项。素食主义者和那些试图减少肉类摄入量的人可能会喜欢绿色的厨师，这是一个编辑的选择送餐服务．
如果你在do斋戒上选择了一顿饭，并表明你吃了它，它的卡路里会被添加到页面顶部的一个小计数器上。该应用程序现在有一个选项，可以手动输入消耗的卡路里(这个功能以前不包括在内)。该应用程序不允许你搜索你吃过的食物来帮助你估计卡路里的数量，也不提供条形码扫描仪来添加包装食品的信息。这两个功能是大多数卡路里记录应用程序的标配，比如MyFitnessPal。如果你能简单地连接到MyFitnessPal来输入消耗和燃烧的卡路里，这将是很有帮助的，但你也不能这样做。
文章部分的文章似乎主要来自do斋戒的博客。在我们最初测试这款应用的时候，所有文章都没有署名或出处。有些文章的语言和语气和公司写的其他材料不一样，所以我们随机选择了几句话，并在引用中搜索。我们发现其中几篇文章也出现在网上的其他地方，特别是在免费电子书和pdf中。当我们就这一点联系该公司时，一名代表说:“我们博客中的内容要么是由内容团队/我们的营养学家撰写的，要么是基于公众可获得的资源。”
从那时起，do斋戒增加了署名的新文章，并单独发布了一个页面，上面有所谓的营养团队中三个人的个人简介。我们联系了其中一位，他证实自己是被雇佣来对两篇文章进行事实核查的，并表示他们与该应用程序或公司“并没有真正广泛的关系”。do斋食没有回应我们的问题，即他们的许多文章中的整句或更多的句子与其他来源完全相同。
如何取消do禁食
要取消订阅，您可以通过谷歌Play商店或苹果应用程序商店，或如果您通过网络注册，发送电子邮件(到(电子邮件保护))，希望有人能迅速收到并处理你的请求。当我们发邮件要求取消时，我们确实在24小时内收到了回复。该代表证实，我们的信用卡将不再被扣款，该账户将继续工作，直到三个月的期限结束。
一般来说，我们更喜欢自助取消——登录一个应用程序或网络账户，然后按下一个按钮自动取消。这对消费者更好，也能与公司建立信任。不得不发送电子邮件感觉像是故意让取消计划变得困难的策略。do斋戒的一名代表表示，增加自助取消功能是该公司的发展计划之一。
更好的选择
考虑到你所得到的价格，do斋戒似乎不值得花钱。幸运的是，我们可以推荐很多其他的健身应用程序和禁食计时器。如前所述，Lifesum是一款很好的间歇性禁食应用程序，而MyFitnessPal是一款监控卡路里摄入和燃烧的优秀应用程序。如果你在寻找提供不同减肥方法的应用程序，Noom而且WW数字(以前的慧俪轻体)也值得一试。
这款间歇性禁食应用会给你一个计时器，告诉你什么时候该禁食，什么时候该进食。它还有其他一些功能，但我们在测试中发现了太多的危险信号，因此无法推荐它。
