睡眠追踪并不缺乏穿戴但如果笨重的腕带妨碍了你的睡眠，你可能更喜欢非接触式的解决方案，比如亚马逊(Amazon)的Halo Rise(售价139.99美元)。Halo Rise是专为床头柜设计的，它使用了一个难以察觉的雷达传感器和机器学习来自动跟踪你的睡眠时长和阶段，而不需要你戴追踪器。它的配套应用程序让你很容易理解你的睡眠数据，并提供建议，帮助你获得更好的夜间休息。早晨，Halo Rise将声音警报和高效灯光结合在一起，它会像太阳一样逐渐变亮，让你醒来。它没有麦克风，所以你还需要一个兼容的亚马逊Echo设备(另售)，通过Alexa语音指令控制。99.99美元的谷歌Nest HubHalo Rise可以追踪更多的夜间指标，包括打鼾和咳嗽，内置语音助手，价格更低，但对于Alexa粉丝来说，Halo Rise是一个可靠的选择更好的睡眠还有更明亮的早晨。
专用睡眠设备
Rise是亚马逊专注于健康的Halo系列产品的一部分，该系列还包括两款可穿戴健身追踪器:无屏幕的光环带还有触摸屏光环的观点．这三款应用都使用了出色的亚马逊Halo移动应用程序(适用于Android和iOS)，可以轻松解读你前一晚、前一周或前一个月的睡眠数据，并提供有用的建议来改善你的睡眠。
设计简单，Rise的特点是白色塑料圆形圆盘位于不锈钢支架上。在它的正面，有一个小型数字时钟显示器，外加一个半圆形的300勒克斯的led，作为唤醒和结束灯。Rise有一个用于声音警报的小型压电扬声器，但它不能播放音乐。它的尺寸为6.7 × 5.2 × 1.45英寸(HWD)，在床头柜上不会占用太多空间，但需要放在正确的位置——在床的一侧，与床垫相同高度或高出8英寸，面向你的上肢——才能准确地跟踪你的睡眠情况。
Rise使用雷达传感器和机器学习，自动跟踪你入睡所需的时间、你的总睡眠时长、你在每个睡眠阶段(清醒、浅睡、快速眼动和深度睡眠)所花费的时间，以及你整夜醒来的频率。根据这些指标，Halo应用程序可以为您提供从0到100的每日睡眠评分，帮助您轻松衡量休息的持续时间和质量。每天早上，该应用程序还会显示你前一天晚上睡眠阶段的个性化催眠图。
在内部，Rise配备了雷达温度、湿度和光线传感器，以跟踪你的睡眠环境。每天早上，该应用程序还会显示前一天晚上你卧室的光照水平、湿度和温度，以及任何光线中断的情况。你可以点击每个环境指标来获取更多信息，以及如何优化你的休息房间的有用指导。
Halo会员(包括六个月的免费试用后，每月3.99美元)，该应用程序还提供了一个点选健身视频库、冥想和健康食谱，以及一套人工智能驱动的健康功能，可以测量你的体脂、评估你的运动健康状况和评估你的语气。我在对Halo Band和Halo View的评论中描述了这些功能beplay手机官网下载，所以我不会在这里重复这些细节，但Halo会员价格低廉，提供了很多东西。
免费试用后，亚马逊将开始自动向你收取Halo会员费用，除非你取消。要管理你的账户，请访问亚马逊应用程序中的你的账户>会员资格和订阅。如果你取消了Halo会员资格，你将保留使用Rise所有核心功能的权限，除了智能闹钟选项。智能闹钟选项在可能的情况下，会在你的浅睡眠阶段在你设定的时间之前30分钟的窗口内响起闹钟，帮助你醒来时感觉更精神。
没有会员资格，你仍然可以设置音频和灯光闹钟，Rise将继续跟踪你的睡眠和房间环境，并为你提供每日睡眠评分。你仍然可以访问一些锻炼、食谱和其他以健康为重点的项目，但大部分内容都是付费的。
光环是如何起作用的
Rise的睡眠跟踪技术与去年发布的谷歌Nest Hub(第二代)类似，后者也可以在床头柜上监测你的睡眠。两者都使用低功率雷达来测量呼吸时胸部上升和下降等微小运动，并使用机器学习将这些数据转化为睡眠阶段。和Nest Hub一样，Rise只能追踪离设备最近的人的睡眠。
“Halo Rise的核心技术是内置的雷达传感器，可以安全地发射和接收超低功率的无线电信号，”亚马逊科学杂志说博客(在新窗口打开)解释说。“该传感器利用不同天线反射信号之间的相位差来测量运动和距离。”
亚马逊表示，他们在许多不同的环境中对这项技术进行了广泛的测试和验证，包括各种类型的床上用品、单人床和双人床、床上的宠物、年轻人和老年人，以及各种身体类型。该公司只训练算法来分析呼吸模式和睡眠阶段，而不是房间里可能发生的其他活动。
亚马逊表示，为了让用户放心，Rise没有摄像头或麦克风，这意味着它“无法检测到噪音或与个人用户相关的视觉标识，比如身体图像”。这也意味着《光晕崛起》不支持开箱即用的语音控制。
要通过Alexa语音命令控制它，你需要将Rise与一个兼容的亚马逊Echo设备配对，该设备带有麦克风(单独出售)，比如RiseEcho Show 5或Echo Show 15．为了这篇评论，亚马逊给我寄来了Halo Rise和Echo Show 5。
Nest Hub还可以跟踪咳嗽、打鼾和呼吸，这些数据目前还无法从Rise获得。考虑到Nest Hub能追踪更多睡眠指标、有屏幕、有音乐扬声器、内置谷歌助手支持，而且便宜30美元，它的价值远高于Rise的整体价值。
亚马逊新产品主管科迪·戈德(Cody Gordh)告诉我，Rise的开发团队曾就将睡眠跟踪技术集成到Echo Show 5等现有产品中，还是创建一个专用设备进行过争论，但最终选择了后者，以保持对健康和健康的关注。他表示，呼吸追踪功能“已经在Rise的路线图上”，但他无法透露该功能何时会推出的任何细节。
简单的设置和使用
在测试中，我设置Rise并将其与配套应用程序连接起来没有问题。在将Rise插入电源插座后，led灯应该会出现黄色圆圈，时钟显示的内容应该是“配对”。
从那里，下载亚马逊Halo应用程序，并按照屏幕上的说明创建你的个人资料(如果你还没有)。接下来，点击设置>添加或更改设备>光环升起，它将开始搜索您的设备。Rise使用Wi-Fi连接Halo应用程序，所以你需要选择你的家庭网络并输入密码。
在设置过程中，这款应用会询问你睡在床的哪一边，并提供明确的指示，告诉你如何正确放置Rise，这样它就可以跟踪你的睡眠情况。
Rise的顶部有两个按钮，都有多种功能。中间较大的按钮是贪睡/阅读灯按钮。右边是一个较小的待机模式/日落模拟按钮。
点亮led灯，轻按一次大按钮。要开始30分钟的日落模拟，帮助你在睡觉前放松下来，按一下小按钮。
要打开待机模式，即禁用睡眠跟踪功能，请按住小按钮4至6秒，然后松开。在待机模式下，显示屏将在LoPr和时间之间切换，直到您按下其中一个按钮将其关闭。
闹钟响的时候，按下大按钮再睡九分钟，或者按下小按钮把它关掉。闹铃会关闭唤醒灯，它会在你的声音闹铃响起前一分钟再次亮起。
如果你已经在手机上安装了Alexa应用程序，当你将Rise与Halo应用程序配对时，它会自动连接到虚拟助手。
测试《Halo Rise》
在写这篇文章的时候，我已经使用Rise一周了，并将它的睡眠测量结果与其他几款设备进行了对比，其中包括Nest HubOura Ring (Gen 3)，以及Apple Watch SE (2022)．
总的来说，Rise可靠地跟踪睡眠，并提供与其他设备一致的结果。在测试期间的两个晚上，我外出探亲过感恩节，可想而知，在这段时间里，我没有从《崛起》获得任何睡眠数据。在我睡在床上的晚上，它总是自动跟踪我的睡眠。
在跟踪了我一天晚上的睡眠后，Rise说我睡了8个小时，并给了我73分，在它的评分量表上是“良好”。
Halo应用解释说:“85分或更高通常意味着你睡得很好。”“任何低于70的指数都可能是改变睡眠习惯的信号。增加总的睡眠时间是提高分数的最好方法。”
在过去的一年里，我对睡眠追踪器Oura进行了广泛的测试，并信任它。它在那天晚上给出了类似的结果，报告说我睡了8小时零1分钟，睡眠得分为83分，即“良好”。与此同时，Nest Hub说我那天晚上睡了9小时7分钟，而Apple Watch SE报告我的总睡眠时间为8小时43分钟。
在另一个晚上，当我没有睡好时，Rise和Oura也给出了类似的结果。Rise说我睡了4小时59分钟，给我的睡眠分数是67，或者说“正常”，而Oura说我睡了4小时50分钟，给我的睡眠分数是64，警告我要“注意”这个指标。
Rise测量的睡眠时长偶尔会与其他跟踪设备出现分歧，但还没有到令人担忧的程度。例如，一天晚上，另外三个跟踪设备——Oura、Apple Watch SE和Nest hub——报告说我睡了8个多小时，而Rise说我只睡了6小时56分钟。
请记住，从一种产品到另一种产品，健康数据的变化是预料之中的，所以坚持使用一种设备，随着时间的推移跟踪您的变化是一个好主意。
更光明的一天开始
Rise与Nest Hub和其他睡眠追踪设备的主要区别在于它出色的唤醒灯，我发现它真的帮我在早上动起来了。我试过模拟日出聪明的灯泡过去是这样，但有时会有点紧张。唤醒灯有一个温暖的色调。它只照在你的脸上，不会照亮整个房间，所以不会感到刺耳，而且它确实比单独的声音闹钟更能有效地唤醒我。
在工作日，我通常尝试在早上6点起床，但经常把闹钟闹到早上6点半或7点。自从我开始使用Rise之后，我很少再闹闹钟了。Rise第一次用声音闹钟和渐进日出模拟把我叫醒时，我像往常一样呻吟着，正要按下止闹按钮，但很快意识到我实际上已经完全清醒了，于是起床开始了我的一天。我过去很惊讶，现在也会继续惊讶于唤醒灯的作用。我不能保证它对你有效，但如果你早上起不来床，试试唤醒灯是值得的。
另一方面，很难说高级智能闹钟(Smart Alarm)功能是否对我有很大影响，它会在你设定的时间之前的浅睡眠阶段响起。
该应用解释说:“如果你把闹钟设置在早上7点，智能闹钟将在早上6点半开始监控你的睡眠周期，目标是在早上7点之前的最后一个浅睡眠阶段叫醒你。”如果闹钟在30分钟内没有检测到轻度睡眠，闹钟就会在你设定的时间响起。
即使没有启用智能闹钟功能，Rise的蜂鸣器声音和日出模拟也能有效地唤醒我。6个月的Halo会员到期后，我想我不会错过智能闹钟功能。也就是说，如果你在健康之旅中需要一些指导，Halo的其他一些高级会员功能，比如睡眠冥想和锻炼视频库，是值得的。
Rise本身只提供五种不同的声音闹钟蜂鸣器音调，但你可以将它与附近的Echo设备连接起来，在不同的音调或你最喜欢的歌曲中醒来。要做到这一点，打开Alexa应用程序，点击“更多>闹钟和定时器>添加闹钟”，然后选择你想让闹钟响起的Echo设备，选择一种声音，并切换唤醒照明选项，以启用升起日出模拟。
在测试中，我通过配对的Echo Show 5使用Alexa语音命令控制Rise没有任何问题。当与兼容的Echo设备配合使用时，你可以使用Alexa在Halo Rise上设置、停止和止闹，并打开/关闭灯。虚拟助手还可以读取你前一天晚上的睡眠摘要(如果你有Echo Show，还可以在屏幕上显示你的数据)。
Rise售价139美元，本来就有点贵，所以指望顾客再花50多美元买一个单独的设备，用语音指令控制它是令人沮丧的。对我来说，语音控制闹钟是一项必备功能，所以除非你的卧室里已经有了另一台Echo，否则我不太愿意推荐Rise。
使用起来很愉快，但价格昂贵
亚马逊Halo Rise产品由三部分组成:闹钟、唤醒灯和非接触式睡眠追踪器。在测试中，它提供了与竞争对手谷歌Nest Hub以及几款可穿戴设备类似的睡眠测量方法。它的日出模拟光是一种快乐醒来。此外，它还附带六个月的Halo应用程序会员资格(通常每月3.99美元)，让你可以访问一个大型健身视频库、冥想、食谱和其他健康功能。我主要的不满是，你还需要附近的Echo Show 5等支持alexa功能的设备，才能用语音命令控制它。价格更便宜的Nest Hub，具有类似的基于传感器的睡眠跟踪功能，加上一个显示器、内置语音控制和一个播放音乐的扬声器，仍然是我们的编辑选择床边伴侣。但如果你是一个睡眠有问题的Alexa用户，Halo Rise确实能让你在早上睡得更好。
亚马逊Halo Rise闹钟可以跟踪你的睡眠，并以模拟阳光的光线为特色，帮助你放松和醒来，但它不如一些竞争产品那么全面。
