在家锻炼:2023年最好的智能健身设备

开始新的生活健康与健身旅行?厌倦了在健身房等器材吗?你应该考虑一台智能家用健身机。

我从高中就开始健身了，当时我在当地健身房的日托中心工作，换取了免费的会员资格。现在，我是一名瑜伽老师和PCMag的常驻健身专家，这意味着我可以测试最新的智能家居健身设备。健身器材确实有了长足的进步。

市场上有很多选择，所以我们收集了我们最喜欢的智能跑步机，固定自行车，赛艇，智能镜子和力量训练机器来帮助你选择合适的一款。继续阅读列表之外的其他见解和提示，可以帮助你缩小选择范围。

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如何让健身机智能?

在最基本的层面上，智能家居健身设备连接到互联网。大多数健身器材都有一个屏幕，你可以在上面观看锻炼情况，但有些器材配有配套应用程序，可以让你在手机或电视上观看课程。

智能健身设备比那些价格更便宜、不联网的设备提供了完全不同层次的交互性。除了根据你的目标和目前的健康水平定制的锻炼和项目外，大多数健身房还提供大量的有知识的教练指导的课程。这就像在舒适、安全、私密的家里有一个私人教练。

许多机器还设有竞争排行榜的实时课程，给你额外的动力去跑步，划船或骑自行车走向胜利。这也培养了一种社区意识，让你觉得自己不是一个人在锻炼。Peloton社区非常活跃，成员经常成为朋友在现实生活中(在新窗口中打开)他们对这段经历的共同热爱使他们联系在一起。智能健身设备通常也会记录你的进步，并在你达到目标时向你表示祝贺。

其中一些，比如ifit驱动的NordicTrack设备和新的Peloton自行车+，可以自动调节你的速度和阻力，所以你不必在锻炼时摆弄旋钮或按钮。许多人也支持无线耳机所以你可以在不打扰别人的情况下在线上课，心率监测器所以你可以扫一眼屏幕，看看你锻炼得有多辛苦，然后健身应用程序比如Fitbit和Strava，它们可以把你的数据保存在一个地方。

所有这些功能一起工作来缓解无聊，让你日复一日地回来。如果你在你的健康之旅中需要一点动力，一台智能健身机是一个很好的投资。

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买智能健身器材该花多少钱?

从我们的精选中可以看出，智能健身器材价格不菲。我们最喜欢的大多数都在1500美元左右。像NordicTrack Commercial 2950这样的高端跑步机是最昂贵的，很容易让你花费3000美元甚至更多。

一般来说，有屏幕的机器要比没有屏幕的机器贵，屏幕大的要比屏幕小的贵。如果你喜欢风景优美的户外内容，比如你可以在Commercial 2950上看到的徒步旅行，一个22英寸或更大的屏幕会增加很多体验，但它也会推高价格。

特别是NordicTrack，通过提供一系列屏幕尺寸的机器来满足不同预算的需求。Echelon、Bowflex等公司出售的无屏幕机型可以与手机或平板电脑配合使用。

在为智能健身机做预算时，别忘了把会员费也算进去。它们都需要订阅，通常每月花费在29美元到44美元之间。这些会员资格解锁了对点播和直播课程的访问权限。

你还必须考虑配件的价格，比如Peloton需要的特殊自行车鞋，以及送货和安装费，这些费用可能高达250美元左右。考虑到这些设备通常又大又重，有时组装起来很复杂，用弹簧进行组装是一个好主意(有时是强制性的，比如Tonal)，除非你特别强壮和方便。

好消息是，大多数智能健身设备制造商都提供融资选择，使成本更易于管理。你可以付清原款Peloton自行车例如，在39个月的时间里，每月约40美元。从长远来看，在家锻炼可能会节省你的钱，这取决于你为健身房会员卡支付了多少钱。

在我们的每一次审查中，我们都分beplay手机官网下载解了成本和交付/组装过程，所以你知道会发生什么。

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最好的智能跑步机

跑步机是最受欢迎的家庭健身器材，这是有充分理由的。它们支持在一台机器上进行各种运动:散步、慢跑、跑步、冲刺，如果你有一台可以倾斜的机器，甚至可以模拟徒步旅行。对于一个没有正确技术知识的初学者来说，划船机可能会让人感到害怕，骑自行车的座位可能是一种字面上的痛苦。跑步机相对来说更容易使用、更方便、更舒适;毕竟，散步是我们大多数人每天都会做的一项活动。

缺点是，跑步机通常非常昂贵，组装复杂，噪音大，体积大。特别是NordicTrack商业2950，要求相当高的上限。安全带完全倾斜，离地面约17.25英寸。考虑这些测量值，再加上你家里最高的人的身高，当你评估你的天花板是否足够高的机器。这篇文章(在新窗口中打开)它很好地解释了如何确定跑步机是否适合你的空间。

商业2950和其他与ifit相连的跑步机可以自动调整你的速度、坡度和下降，当你将它与平台上的众多户外锻炼之一配对时，会提供一种身临其境的体验。在徒步旅行中，当教练开始爬山时，坡度会开始增加，这让你感觉你就在他们身边锻炼。智能跑步机通常可以让你在跑步之外进行大量的锻炼，包括力量和瑜伽，为他们的会员资格增加价值。

2495美元的Peloton踏是适合小空间的最佳智能跑步机。作为一款紧凑的跑步机，它有一个大显示屏，一个高级的结构，一个庞大的健身课程库，以及出色的社交功能，Tread在自己的道路上走得很好。我们现在不推荐更大的Tread+，因为安全问题但当Peloton重新启动时，我们会重新评估。

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最好的智能固定自行车

如果你正在寻找一种不会吵醒宝宝或睡着的伴侣的健身器材，可以考虑一下健身车。再配上一副大多数智能机型都支持的蓝牙耳机，它们基本上是无声的。当你开始习惯这个座位的时候，所有这些都会让你感到有点不舒服，但除了热瑜伽之外，没有多少其他形式的运动能像室内自行车课那样让你汗流浃背。

如果你喜欢有竞争力的排行榜、好听的音乐和精力充沛的教练的精品自行车课程，你可以在舒适的家里骑着Peloton自行车和对手有类似的体验雁行EX5S(或者更炫的EX-8S）.的SoulCycle家庭自行车提供一种更冥想、更专注于舞蹈的体验。在SoulCycle中，你的目标不是在排行榜上取得名次，而是让你的节奏与音乐的节奏相匹配。当你完成SoulCycle的锻炼后，一个总结屏幕会显示你的节拍匹配得分，从0到100%，这表明你的节奏与音乐节奏匹配的时间有多少。

的NordicTrackS22i工作室周期(在新窗口中打开)可以自动调整阻力和坡度，以获得更身临其境的体验，Peloton Bike+也有这个功能。的Bowflex VeloCore可以从一侧到另一侧进行全身锻炼和更逼真的骑行体验。

有关更多信息，请参阅最佳智能健身自行车我们已经测试了。

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最好的智能划船机

划船是最令人愉快的运动形式之一。这也是最有效的运动之一，它提供了一种全身低强度的有氧运动，对膝盖和其他关节的压力最小。

赛艇是一项技术运动，需要教练和练习才能学会。看起来主要是用胳膊，但如果你做得对，实际上有60%是用腿。如果你做得不正确，你可能会伤到你的背部，这将是任何健身目标的主要挫折。

在像Hydrow和NordicTrack RW900这样的智能划船机上，教练会分解划船技术来帮助你学习如何划船，并不断强调正确的姿势。两者都提供在世界各地拍摄的风景优美的户外划船，由优秀的教练带领，包括世界冠军和奥运选手。

划船机的另一个优点是它们相当紧凑，特别是与跑步机相比。尺寸为80 × 19 × 43英寸(LWH)，重102磅Hydrow波是我们测试过的最小的型号之一。为了节省空间，您甚至可以在不使用它们时垂直存储大多数模型。为了安全起见，当它处于直立存储位置时，一定要用墙锚固定(通常包括在盒子里)。

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最好的智能锻炼镜子

如果空间不够，智能镜子是另一个不错的选择。你可以挂载大多数，比如镜子和雁行反映，贴在墙上，所以它们不占用任何空间。的NordicTrack库是一个很好的独立的选择，有一个隐藏的橱柜为您的重量。

当你在健身镜子前锻炼时，你只需要足够的空间放下瑜伽垫。在上课时，你可以看到教练和镜子里的自己，这让你很容易检查你的姿势。不使用的时候，它看起来就像一面普通的镜子，所以你甚至可以把它放在你的主要生活空间。

智能健身镜通常提供广泛的课程，包括拳击、有氧运动、普拉提、力量、拉伸、瑜伽等等。大多数课程不需要任何设备，但有些课程需要重量，如果你想参加，你需要购买重量。

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最好的智能力量训练机器

就像智能镜子一样，如果你没有足够的空间来放置大型健身器材，智能力量训练机也是不错的选择。对于壁挂式电视机来说尤其如此色调，但是……节奏占用空间也很小。

两者都是很好的选择，可以帮助你锻炼肌肉。他们会记录你应该举起多少重量，计算你的次数，并提供关于你的形式的反馈。他们也提供大量的课程和项目，都是由经验丰富的教练带领你完成每一个动作。

Tonal使用电和磁铁的组合来数字化重量，提供高达200磅的阻力。它有一个24英寸的触摸屏，你可以在上面浏览和播放锻炼，两侧还有可调节的手臂，你可以在上面连接智能把手、智能酒吧和绳子。

与此同时，Tempo采用了画架式设计，正面有一个42英寸的触摸屏。屏幕下面是一个橱柜，整齐地存放着四套砝码，不用的时候就看不见了。在背面，你可以挂哑铃和杠铃。

Tempo和Tonal比大多数人负担得起的贵，但我们开始看到新一代更实惠的智能力量训练机，包括节奏移动， alexa控制的NordicTrack iSelect可调节哑铃，和Peloton指南，所有这些产品的价格都不到500美元。

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更多科技帮助你保持健康

如果这里的选择都不符合你的喜好，请放心，我们会定期更新我们评测的新型智能家居健身器材。一定要尽快回来看看。

如果一台智能健身机超出了你的预算，还有很多更实惠的技术可以帮助你动起来，睡得更好，改善你的整体健康，包括便宜和免费的锻炼的应用．

如果你正在进行健身之旅，那么投资一个健身器材是个好主意健康跟踪器这可以衡量你的表现，鼓励你保持活跃，并帮助你实现目标。如果游泳是你选择的运动，a防水健身追踪器是必须的。如果你更喜欢逛街，a适合跑步的健身追踪器它可以跟踪你的节奏，速度，高度和路线是理想的。你也可以用心率监测器和聪明的尺度跟踪你的进度。

采取措施改善睡眠和减轻压力也会对你的健康产生积极影响。如果你在这些方面挣扎，看看我们的列表最佳睡眠技术和冥想的应用．