在家锻炼:2022年最好的智能健身设备

如果COVID-19让你不去健身房，而是在家锻炼，你并不孤单。家庭健身器材市场是蓬勃发展的(在一个新窗口中打开)在全球大流行期间，许多人选择投资智能健身器械等健康与健身科技．

我从高中就开始接触健身了，当时我在当地健身房的日托中心工作，以换取免费会员资格。现在我是一名瑜伽老师和PCMag的健身专家，我可以测试最新的智能家庭健身设备，与我在高中时使用的健身设备相比，现在可用的机器已经有了长足的进步。

但是，是什么让健身机变得智能?为什么要为它支付额外的费用?在最基本的层面上，智能家庭健身设备连接到互联网。大多数机器都有一个屏幕，你可以在上面观看锻炼情况，但有些机器还配有配套的应用程序，让你可以在手机上或电视上观看课程。

智能健身设备与价格更低、不联网的同类设备相比，提供了一个全新的互动水平。大多数都提供大型的指导课程库，有知识渊博的教练和/或根据你的目标和当前的健康水平定制的锻炼和项目。这就像在舒适、安全、隐私的家里有一个私人教练。

许多机器还设有实时课程和竞争排行榜，给你额外的动力去跑步，划船，或骑自行车，以获得胜利。这也培养了一种社区意识，让你觉得你不是一个人在锻炼。Peloton社区非常活跃，成员经常成为朋友在现实生活中(在一个新窗口中打开)他们因为对这一经历的共同热爱而联系在一起。智能健身机器通常也会跟踪你的进步，并在你实现目标和取得进展时向你表示祝贺。

有些，比如ifit驱动的NordicTrack设备和新的Peloton自行车+，可以自动调整你的速度和/或阻力，所以你不必在锻炼时摆弄旋钮或按钮。许多人也支持无线耳机所以你可以在不打扰别人的情况下，心率监测器所以你可以看一下屏幕，看看你锻炼得有多努力健身应用程序比如Fitbit和Strava把你的数据保存在一个地方。

所有这些功能共同消除了无聊感，让你日复一日地回到游戏中。如果你在你的健康之旅中需要一点动力，一台智能健身机是一个很好的投资。

如今，市场上不缺乏选择，所以我们收集了我们最喜欢的智能跑步机、固定自行车、划艇、智能镜子和力量训练机，帮助你选择最适合你的。请继续阅读更多的见解和建议，它们可以帮助你缩小选择范围。

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智能健身器材该花多少钱?

正如你从我们的首选中所看到的，智能健身器械一点都不便宜。我们最喜欢的大多数都在1500美元左右。像NordicTrack Commercial 2950这样的高端跑步机是最贵的，可以轻松让你花费3000美元甚至更多。

一般来说，有屏幕的机器比没有屏幕的机器贵，大屏幕的机器比小屏幕的机器贵。如果你喜欢风景优美的户外内容，比如你可以在Commercial 2950上观看的徒步旅行，22英寸或更大的屏幕会增加很多体验，但它也会推高价格。

尤其是NordicTrack，它迎合了不同的预算，提供了各种屏幕尺寸的机器。Echelon、Bowflex和其他公司都出售可与手机或平板电脑兼容的无屏幕机型。

当你为一台智能健身机做预算时，别忘了把会员费计算在内。这些课程都需要订阅，价格一般在每月29美元到39美元之间，才能观看点播和直播课程。

你还必须考虑配件的价格，比如Peloton需要的专用自行车鞋，以及送货和组装/安装费用，这些费用可能高达250美元左右。考虑到这些设备通常又大又重，有时组装起来很复杂，跳起来组装是一个好主意(有时是强制性的，比如Tonal)，除非你特别强壮和方便。

好消息是，大多数智能健身设备制造商提供融资选择，使成本更可控。你可以付清原价Peloton自行车例如，39个月，每月39美元。从长远来看，在家锻炼可以为你省钱，这取决于你为健身房会员支付多少钱。

在我们的每一个评论中，我们分解beplay手机官网下载了成本和交付/组装过程，所以你知道你在做什么。

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最好的智能跑步机

跑步机是最受欢迎的家庭健身器械，这是有充分理由的。它们支持在一台机器上进行多种锻炼:散步、慢跑、跑步、冲刺，如果您有一台可以倾斜的机器，甚至可以模拟徒步旅行。划船机可能会让一个不懂正确技术的初学者感到害怕，自行车座椅可能会让人觉得屁股疼，而跑步机对很多人来说更友好、更容易使用、更舒适，因为步行是我们大多数人每天都在做的一项活动。

缺点是，跑步机通常相当昂贵，组装复杂，噪音大。特别是，NordicTrack Commercial 2950需要相当高的上限。完全倾斜的皮带距离地面约17.25英寸。在评估天花板是否足够高时，要考虑这些测量值，再加上家里最高的人的身高。这篇文章(在一个新窗口中打开)很好地解释了如何确定跑步机是否适合你的空间。

Commercial 2950和其他ifit连接的跑步机可以自动调整你的速度、坡度和下降，当与平台上的众多户外锻炼之一搭配时，提供沉浸式的体验。在远足过程中，当教练开始爬山时，坡度会开始上升，这让你感觉就像你在和他们一起锻炼。智能跑步机通常会让你获得除了跑步之外的大量锻炼，包括力量和瑜伽，增加其会员资格的价值。

2495美元的Peloton踏是小空间最好的智能跑步机。作为一款紧凑的跑步机，它有一个大显示器，一个高级的结构，一个庞大的健身类库，以及优秀的社交功能，Tread在自己的车道上。我们不推荐更大的胎面+在这个时候，因为安全问题但如果Peloton重新推出它，他们将重新评估。

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最好的智能固定自行车

如果你正在寻找一种不会吵醒婴儿或睡眠伴侣的健身器械，可以考虑一辆固定自行车。再加上一副大多数智能手机都支持的蓝牙耳机，它们基本上是无声的。当你刚开始适应座位时，所有的运动都有一点不舒服，但除了热瑜伽，没有多少其他形式的运动会像室内自行车课那样让你汗流浃背。

如果你喜欢有竞争力的排行榜、好的音乐和高能教练的精品自行车课程，你可以在舒适的家里骑着Peloton Bike和对手有类似的体验雁行EX5S．的SoulCycle家用自行车提供更多的冥想，舞蹈为主的体验。你在SoulCycle上的目标不是为了在排行榜上往上爬，而是为了让你的节奏与音乐的节拍相匹配。当你完成SoulCycle锻炼后，一个总结屏幕会显示你的Beat Match得分从0到100%，这表明你的节奏与音乐节奏匹配的时间有多少。

的NordicTrackS22i工作室周期(在一个新窗口中打开)可以自动调整你的阻力和倾斜度，以获得更沉浸式的体验，这个功能也可以在Peloton Bike+上使用。的Bowflex VeloCore可以侧身侧身进行全身锻炼和更逼真的骑行体验。

更多信息，请参见最好的智能健身自行车我们已经测试了。

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最好的智能划船机

划船可以是最令人愉快的运动形式之一。它也是最有效的方法之一，提供了一种全身低强度的有氧运动，对膝盖和其他关节的压力最小。

划船是一项技术性的运动，需要教练和练习才能学会。看起来好像大部分都是手臂在动，但如果你做得对，其实有60%都是腿。如果你做得不正确，你可能会伤到你的背部，这显然是任何健身目标的一个重大挫折。

在Hydrow和NordicTrack RW900等智能划船机上，教练会分解划船技术，帮助你学习划船，并不断强调正确的姿势。它们都提供风景优美的户外比赛，在世界各地的不同地点拍摄，由包括世界冠军和奥运会选手在内的优秀教练带领。

划船机的另一个优点是它们相当紧凑，特别是与跑步机相比。的Hydrow，Cityrow Go Max,Ergatta不使用时可垂直存放。

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最好的智能锻炼镜

如果空间不够，智能镜子也是个不错的选择。的镜子和竞争对手雁行反映可以安装在你的墙上，所以它们不占用任何地板空间。当你锻炼的时候，你只需要足够的空间放下一块瑜伽垫。在课堂上，你可以看到教练和镜子里的自己，这使得检查你的姿势很容易。不用的时候，它看起来就像一面普通的镜子，所以你甚至可以把它放在你的主要生活空间。

我们测试的两种模式都提供了广泛的现场和点播课程，包括拳击、有氧运动、普拉提、力量、拉伸、瑜伽等。大多数课程都可以在没有任何器械的情况下进行，但有些课程需要举重，如果你想参加，就需要购买。

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最好的智能力量训练机

就像智能镜子一样，如果你没有足够的空间放置一大块健身设备，智能力量训练机也是不错的选择。对于壁挂式平板电脑来说尤其如此色调，但节奏而且占地面积很小。

这两种方法都能帮助你锻炼肌肉。他们会记录你应该举重的重量，计算你的次数，并对你的姿势提供反馈。他们还提供大量的课程和项目，所有的课程都由经验丰富的教练带领你完成每一个动作。

tononal使用电和磁铁的组合来数字化重量，提供高达200磅的阻力。它有一个24英寸的触摸屏，你可以在上面浏览和播放锻炼内容;两边还有可调节的扶手，你可以把智能把手、智能杆和绳子连在上面。

与此同时，Tempo有一个类似画架的设计，正面有一个42英寸的触摸屏。屏幕下方有一个橱柜，可以整齐地存放四组砝码，所以不用时就看不见了。在背面，你可以挂包括哑铃和杠铃。

Tempo和Tonal的价格对很多人来说都是难以承受的，但我们开始看到新一代更实惠的智能力量训练器械，包括节奏移动是alexa控制的NordicTrack iSelect可调哑铃，以及Peloton指南这些产品的售价都不到500美元。

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更多技术帮助你保持健康

如果这里的选项都不符合你的喜好，请放心，我们会定期更新这篇报道，因为我们回顾了新的智能家庭健身房设备，所以请务必尽快回来。

如果智能健身机超出了你的预算，还有很多更实惠的技术可以帮助你运动，改善睡眠，改善你的整体健康，包括便宜和免费的锻炼的应用．

如果你正在健身之旅中，投资一个健身器材是个好主意健康跟踪器它可以衡量你的表现，鼓励你保持积极，并帮助你实现目标。如果游泳是你的运动选择，那么防水健身追踪器是必须的。如果你更喜欢在街上巡逻，我适合跑步的健身追踪器它可以跟踪你的节奏，速度，海拔和路线是理想的。你也可以用心率监测器而且聪明的尺度追踪你的进步。

采取措施改善你的睡眠和减少压力也会对你的健康产生积极的影响。如果你正在这些方面挣扎，看看我们的清单最佳睡眠技术而且冥想的应用．