如果你知道如何使用心率监测器(HRMs)收集的信息，它会非常有用。运动对身体有非常不同的影响，这取决于你的心率有多高，持续的时间有多长。智能训练意味着使用心率数据来指导你的锻炼。有时你可能想要保持相对较低的心率来燃烧脂肪或为自己的锻炼设定更长的速度，而其他时候你想要提高心率以获得不同的健康益处，比如增强耐力。拥有人力资源管理的另一个原因是，用一个会自动为你记录的设备来关注你的静息心率。
现在市场上有许多新的类型和风格的显示器，包括我们的一些产品最喜欢的健身追踪器和其他健康健身科技．本文关注的是独立的人力资源经理。您可以将独立的HRM与健身追踪器或运动手表一起使用——许多人都这样做。正如你将看到的，在你的健身配件中添加一个单独的监控器有几个好处。
最好的心率监测器本周交易*
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- power Labs蓝牙心率监控器胸带(在新窗口打开)- - - - - -34.99美元(标价$59.99)
- CooSpo H6心率监测胸带(在新窗口打开)- - - - - -25.49美元(标价$35.99)
- 极H10心率监视器胸部带(在新窗口打开)- - - - - -89.95美元(标价$99.95)
更多关于我们的选择
极地H9
底线:
入门级的Polar H9是适合任何有基本需求的人的最佳心率监测器，具有广泛的兼容性和出色的配套应用程序。
优点
- 有竞争力的价格
- 准确的
- 支持ANT+、蓝牙和5khz传输(Gymlink)
- 使用方便
- 电池寿命长
- 舒适的
- 防水
缺点
- 缺少一些昂贵显示器的功能
Wahoo Tickr X心率监测器(第2代)
底线:
Wahoo Tickr X不仅仅是心率监测器，它还可以作为跑步追踪器，在室内和室外都可以使用，甚至可以在力量训练时计算次数。
优点
- 比上一代更薄，更轻，电池性能更好
- 记录三个高级运行指标
- 提供ANT+和蓝牙支持
- 可以同时配对三个蓝牙设备吗
缺点
- 游泳时不记录心率
- App可以有更多吸引人的程序
Polar H10心率传感器
底线:
多功能，舒适，高度准确，Polar H10是金钱可以买到的最好的心率监测器之一。
优点
- 测试中的准确读数。
- 舒适。
- 良好的电池寿命。
- 防水。
- 附近不需要电话。
缺点
- 应用程序对常见功能收费。
- GymLink连接偶尔会延迟。
Garmin HRM-DUAL
底线:
Garmin的HRM-Dual胸带心率监测器几乎可以连接到任何设备或应用程序。它可靠、准确、持久、舒适，尽管它没有任何特殊功能。
优点
- 测试准确。
- 电池寿命长。
- 使用ANT+和蓝牙。
- 舒适。
- 可机洗的表带。
缺点
- 不能直接连接到Garmin connect应用程序。
- 没有特殊功能。
Peloton心率带
底线:
Peloton心率带可以轻松地与公司的设备和应用程序以及第三方机器和软件连接，以准确跟踪您的脉搏，并一目了然地显示您的心率区域。
优点
- 轻松连接Peloton机器和应用程序
- 使用第三方设备和软件
- led显示你的心率区域
- 舒适的
缺点
- 不支持ANT+
- 带子有点大
Scosche Rhythm24
底线:
Scosche的Rhythm24臂带心率监测器是一种受欢迎的胸带替代品，但一定要留出时间来学习使用说明。
优点
- 舒适。
- 彩色编码的心率区灯。
- 铁人三项模式。
- 支持蓝牙和ANT+设备。
- 准确的。
缺点
- 手机应用程序表现平平。
- 操作困难。
- 需要另一个设备或应用程序才能最大限度地利用它。
Wahoo Tickr FIT
底线:
设置和使用Wahoo Tickr Fit手环来测量运动时的心率实在是太容易了，这使它成为心率监测器中的首选。
优点
- 轻松设置。
- 可充电电池。
- 支持ANT+和蓝牙。
- 舒适。
- 连接到一系列设备和应用程序。
缺点
- 传感器本身看不到心率或区域。
- 佩戴时难以调整。
Scosche节奏+
底线:
21世纪的健身爱好者再也不用忍受胸带式心率监测器带来的不适。Scosche Rhythm+手环可收集心率数据，并与ANT+和蓝牙设备配合使用。它不是最具创新性的设备，但它是一个可靠且价格合理的选择。
优点
- 臂带心率监测器;不需要系胸带。
- 价格合理。
- 支持ANT+和蓝牙设备。
缺点
- 理想的姿势是肘部向上，但略显尴尬。
- 乐队是一个尘兔磁铁。
- 没有实时心率反馈。
电动和光学心率监测器
在寻找合适的HRM时，最大的问题是，是选择经典的胸带，它使用电脉冲来读取心率，还是使用光学技术。光学技术被用于许多Fitbit设备、苹果手表和其他基于手腕的活动追踪器。在运动耳机读取心率的情况下，它也通常用于入耳测量。
不用太专业，胸带可以读取你身体产生的小电信号，使你的心脏收缩。光学技术将光线送入皮肤，并读取返回的光线。基于这些信息以及我们所知道的光线照射到血流时的散射情况，这些数据被转换成脉搏。(制造人力资源管理器及其零部件的Valencell公司对光学心率传感器是如何工作的(在新窗口打开)．)
电子技术往往更准确。从手臂或手腕进行测量比较困难，因为这是身体的一部分，在活动时可以快速摆动，在计算最终读数时必须考虑到更多的数据噪声。入耳光学HRMs往往比基于手腕的HRMs更好，因为耳朵几乎不动那么多。耳朵的皮肤也比手臂更适合光学读数。
心率监测器准确吗?
既然您已经了解了不同的人力资源管理器是如何工作的，以及为什么有些比其他的更准确，那么解决准确性有多重要的问题就很重要了。一般来说，消费者(即不是医疗专业人士或精英运动员)想要知道他们的心率数据有两个原因:了解他们的静息心率，以及在运动和训练中使用心率数据。
静息心率很容易。你可以用两个手指摸脉搏，数一下。你也可以读一下使用一个免费的应用程序和智能手机摄像头(在新窗口打开)．使用或不使用设备都很容易读取静息心率，并且很容易将任何读数与从不同方法收集的数据进行检查。
更重要的是，问问你的医生他们是否关心你的静息心率是58还是60。答案可能是否定的。更重要的是要知道你的静息心率是否在健康范围内。所以，当你的心率应该接近60时，你的医生会关心你的心率是否为80。关键是，对于大多数消费者来说，精确程度非常高并不重要。
同样，当人们使用心率进行训练和锻炼时，每分钟的确切跳动次数没有心率区域重要。许多健身应用程序智能家庭健身机它与HRMs一起为你估计或校准自定义心率区域，并将它们显示在用不同颜色标出的图表上。重点是，知道每分钟跳动的确切数字并不像知道一般范围内的读数那么重要。
心率数据还有一个用途，在这里，准确性确实更重要，但这是一种不同的准确性。心率恢复，即剧烈运动后心率下降的速度，是衡量一个人健康和健身的重要指标。在我们的测试中，胸带比光学心脏监测器更准确。光学监测器在检测快速心率变化时往往略落后。这种差异对普通消费者来说是否足够重要?可能不会。但如果你认真地使用心率来健身，你可能会更关心这个问题。
ANT+与蓝牙心率监测器
许多人力资源经理使用ANT+，这是一种在蓝牙流行之前就已经存在的无线技术，被用于许多其他运动设备，从自行车节奏计到跑步机。然而，ANT+在手机中使用较少。因此，当您想要将ANT+设备与手机和应用程序配对时，通常需要一个适配器。使用蓝牙的心率监测器更容易直接连接到你的手机。最全面的跟踪器同时支持ANT+和蓝牙连接。
臂带vs.胸带心率监测器
就舒适度而言，胸带永远不会得到所有人的好评。胸带在胸骨处紧紧地包裹着胸部，如果不够紧，就会滑下来或摇摆不定。在运动中重新定位是很困难的。糟糕的眼镜也会擦伤你的皮肤，而且它们在提供视觉反馈方面很差，因为你看不到它们。
比起胸带，我们更喜欢臂带。它们更容易佩戴，即使在运动中也可以快速调整，而且不会引起摩擦。它们还可以有发光二极管，根据你的心率区域闪烁不同的颜色。这是单靠胸带无法获得的视觉反馈。通常使用胸带时，你必须依靠连接的追踪器来查看你的心率数字。
有两种用途的,8经
前面我们提到了入耳光学HRMs。它们很整洁，因为它们被内置在运动耳机中，所以你基本上可以用一部手机的价格买到两部手机。虽然这些设备比其他HRMs贵得多，但如果你也在市场上买一副新的，它们是很值的无线运动耳机．
别忘了健身追踪器。的苹果手表系列7它不仅有心率监测器，还有一个传感器，可以作为心电图(ECG)，并生成你的心律PDF，你可以与你的医生分享。它甚至得到了FDA的批准。
考虑到这一点，这些是我们测试过的最好的人力资源经理。请记住，这个列表不包括内置在健身追踪器中的心率监测器。相反，这些是心率监测器，你可以单独使用或与其他设备搭配使用。
