2022年最佳健身应用

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每月14.99美元或每年99.99美元

Aaptiv专注于由教练指导的音频锻炼，这意味着你不必一直盯着屏幕进行锻炼。教练会在背景音乐的伴奏下告诉你该怎么做。这款应用会根据你提供的信息建议适合你的锻炼方式，比如你喜欢什么类型的运动(拉伸、力量训练、瑜伽、室内自行车、室外跑步、爬楼梯等等)，以及你喜欢什么风格的音乐。在写这篇文章时，通过网络应用程序可以免费试用七天，不过需要信用卡才能使用。

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每月29.99美元，每季度59.99美元，每年119.99美元

澳大利亚演员克里斯·海姆斯沃斯，以扮演挥舞铁锤的雷神雷神而闻名，为你带来这款一体化健身应用程序，帮助你计划训练、锻炼和健康饮食。一般来说，你可以用它来增肌、减肥或健身。在注册过程中，你告诉应用程序你对其中哪个目标感兴趣。有些训练是有指导的，这意味着你要播放一个教练和你一起锻炼的完整视频。还有一些是自我引导的，这意味着你会得到一个计时器和每项运动的视频样本。你可以免费试用这款应用7天，不过需要信用卡才能使用。价格到处都是。目录价格不断变化，年度订阅一直在打折。通常情况下，每月的计划太贵了，所以不要注册。季度和年度费率通常都很公平。

安卓，iOS
免费的

慈善英里当你使用该应用程序记录跑步、步行或骑自行车的里程时，向你选择的组织捐款。企业赞助商同意你每跑完一英里就捐几美分。作为交换，你可以在应用中看到他们的品牌和信息慈善迈尔斯如何运作(在新窗口打开))。你也可以使用这个应用程序来运行承诺驱动器。附带的计算器可以告诉你，如果你达到不同的目标，你可以筹集多少钱，比如让50个人以每英里0.3美元的价格赞助你。慈善迈尔斯支持各种非营利组织，如ASPCA、仁人家园、圣裘德儿童医院、联合国儿童基金会、拯救儿童会和受伤战士项目。知道你的活动支持慈善事业可能会激励你每天运动。

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每月12.99美元;129.99美元/年(部分内容在相关网站免费)

如果你曾经在YouTube上搜索过瑜伽视频，你很有可能会看到《瑜伽与阿德琳》。这个Adriene (Mishler)在Find What Feels Good (FWFG)品牌下订阅她所有的内容，不含广告。它支持iOS、Android和网页。FWFG库有超过150个独家视频，外加高级课程，Adriene的会员专用视频日志，以及所有来自和阿德琳一起做瑜伽(在新窗口打开)(米歇尔的另一个网站)无广告。订阅者也可以访问添加的新内容。2021年，订阅费用略有上涨，FWFG现在每月收费12.99美元，每年收费129.99美元，七天免费试用，需要获得银行详细信息。

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健身和健康内容每月9.99美元或每年79.99美元

任何人，不管他们是否拥有Fitbit追踪可以下载免费的Fitbit应用程序，并支付高级订阅，以获得锻炼视频、视频食谱和正念课程。这种锻炼和健康内容以前在一个叫做Fitstar的独立应用程序中，后来又在Fitbit Coach中，但现在它只是标准Fitbit应用程序的一部分。锻炼视频的设计让你几乎可以在任何地方跟着做。有各种各样的选择，从伸展运动到楼梯锻炼。这些视频使用了教练的画外音，他会告诉你该做什么，提醒你呼吸等等。每个锻炼视频都显示了你应该做的动作，你做了多少次，一个计时器，以及其他基于特定锻炼的相关信息。如果你有Fitbit追踪器，高级订阅会增加更多功能，比如健康指标仪表板、睡眠评分细节和其他个性化数据。

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免费的;六个月79.99美元，专业版每年99.99美元(这两种价格通常都有大幅折扣)

FitOn提供由教练引导的视频健身服务，很多内容都是免费的。你可以根据你有多少时间，你想要的强度水平，或者你喜欢的锻炼类型，包括瑜伽，臀部和大腿，腹肌，拉伸等等。如果你戴上了连接心率监测器锻炼时，你可以在屏幕上看到你移动时的心率。还有一个排行榜，你可以与其他成员或一群朋友竞争。使用FitOn，你可以免费得到很多东西，包括所有的视频锻炼。然而，如果你想要更多一点，比如个性化的膳食计划，以及连接Fitbit或Garmin的能力，你可以每年支付99.99美元购买一个专业账户。留意折扣，每年的价格通常会降到29.99美元。

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免费的;$15日券;每月39元或每年288元

的专长。Fit重现了现场健身课的感觉，只是有更多的隐私。这个网站有教练实时直播健身课程，这样你就可以在任何地方健身，比如家里、健身房、公园，都可以参加。你看到并听到老师在真正的课堂上讲课，但没有人看到或听到你。当你浏览可用的课程时，你会看到它发生的时间(日期和时间)，课程持续多长时间，强度有多高，你需要什么设备，以及其他细节。有些课程只需要一个垫子，而另一些则利用了自由举重、固定自行车和其他设备。一个免费的练习班会员资格，让你可以访问一个免费的班，每月由Forte选择。订阅会员可以解锁无限的职业。寻找年度会员的大折扣。

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免费的;每月6.99美元或Elite每年35.99美元

Jefit是一款健身应用，专为那些想要记录和跟踪自己力量训练的人设计，比如你举起了多少重量，做了多少次，等等。杰夫特并不局限于重量训练，因为你可以设计和跟踪其他类型的训练，但它最常用来举重。这款应用程序提供了你可以做的日常活动，以及一组练习，你可以探索并添加到锻炼计划中。你可以根据运动目标肌肉群来搜索运动。这款应用还可以让你追踪自己的身体尺寸。杰夫特提供了一个日历，用来记录你的锻炼，计划锻炼日和休息日，还有一个训练计划，告诉你接下来几天要做什么。这款免费应用由广告支持，功能有限。精英会员可以移除广告，解锁高级功能，比如基于视频的锻炼指导、图表和目标设置。近几个月来，年费会员的价格翻了一番，但与许多其他健身应用程序相比，这个价格仍然很低。

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每月14.99美元，每季度34.99美元，或每年119.99美元

Jillian Michaels健身应用(有时被称为My Fitness by Jillian Michaels)，结合了锻炼和饮食计划，为您提供全面的健身体验。明星教练Jillian Michaels是你的教练。你要么在屏幕上看她，要么听她的声音，通常两者都有，因为她让你没有借口不完成每项练习。锻炼进行得很顺利。你永远不需要按下“下一步”按钮才能继续前进。这款应用的所有内容都是可定制的，从你的饮食建议中的食物到你所做的锻炼类型。锻炼生成器可以让你选择在10分钟内锻炼多长时间，以及你想锻炼身体的哪些部位。你还可以将锻炼分为简单、中等和困难，以便保持对你的健康水平的挑战。对于那些还不太健康的人来说，这个项目可能会有点紧张，尽管产前的人会找到一些适合他们第一、第二和第三个月的专门锻炼，这些锻炼是安全的，但仍然具有挑战性。吉莉安·迈克尔斯的应用程序对于任何想要减掉几磅并增加一点肌肉的人来说都是一个很好的选择。

安卓，iOS
免费的

的强生官方7分钟锻炼应用程序是一个循环训练锻炼应用程序，让你挤一些锻炼到你的一天在强度水平，这是适合你的。你只需要一把椅子和大约七分钟。中等强度的锻炼包括开合跳、墙椅坐、原地高膝跑、三头肌在椅子上下沉和其他一些动作。除了经典的7分钟训练，这款应用还有其他选择，比如First Timer、Intermediate 16分钟和核心训练。你也可以通过将适合你的练习组合在一起来创建自定义的锻炼。它的界面非常吸引人，而且非常直观。音频和视觉提示会告诉你什么时候开始和停止每项练习，中间还会出现视频演示来指导你。向一个方向滑动屏幕，你就可以从手机里播放音乐。向另一个方向滑动，你会看到一个正在运行的计时器。强生官方7分钟健身应用程序是最好的健身应用程序之一，因为它平衡了简单性和足够的信息，几乎适合任何能力水平的任何人。

iOS
每月14.99美元，每季度35.99美元，或每年107.99美元

Keelo是一款高强度间歇(HIIT)按需锻炼应用，专注于增强肌肉。你可以选择在疗程中连接心率监测器来跟踪你的进展。对于你选择的任何锻炼，你都可以根据你的能力水平或可用的设备来选择不同的动作。例如，如果你需要放松你的膝盖，你可以把方块跳跃换成一个上升动作。即使进行了调整，Keelo也最适合在专业健身房或设备齐全的家庭健身房使用。当你浏览应用程序的锻炼目录时，你会在开始前看到每次训练的预览，不仅包括所有的练习和设备，还会显示身体哪些部位需要锻炼。你可以免费尝试一小部分锻炼方式。Keelo仅适用于苹果移动设备。从技术上讲，有一个Keelo的Android应用程序，但该公司不再更新和支持它。

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免费的;每月5.99美元或MVP每年29.99美元

对于那些刚接触健身并希望将每一次运动都记录为日常活动一部分的人来说，Map My fitness是最好的运动跟踪应用程序。原因是这款应用程序可以让你记录你做的几乎所有事情，从遛狗到吸尘。启动应用程序，选择活动，并开始记录你花了多少时间，燃烧了多少卡路里，以及其他根据你所做的事情而变化的统计数据。如果你跑步、散步、徒步旅行、骑自行车或做其他常见的户外活动，你可以使用GPS跟踪你的运动，并获得更详细的结果。这款应用是免费的，如果升级为MVP会员，还可以添加一些高级数据，比如节奏和心率。地图我的健身是兼容许多健身追踪器,包括苹果的手表Android Wear、Garmin设备、三星Gear等。

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COVID-19大流行期间免费(否则，付费升级免费)

耐克训练俱乐部根据您第一次报名时提供的信息，按需向您推荐锻炼。例如，刚开始锻炼的人可以参加一些触手可及的课程，而更有经验的人应该做好迎接挑战的准备。训练以视频的形式进行，有时是训练师在你旁边做运动时与你交谈，有时是训练师在做运动时的视频，视频中有画外音给出建议并宣布时间。在COVID-19大流行之前，这款应用有一个免费版本，还有一个高级升级版，里面有更多锻炼视频。鉴于疫情，耐克已将所有优质内容免费提供给所有人。虽然一些按需健身应用只提供短时间的训练，但耐克坚持不懈，既提供短时间的训练，也提供长达60分钟的常规训练。

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免费的

如果你想修改你的锻炼表，但又不想让教练通过视频电话监视你，你可以试试Onyx。这款苹果独有的应用程序有人工智能，可以分析你的姿势，并在你进行一组练习时计算你的次数。你在锻炼时把手机摄像头对准自己，应用程序就会给你实时反馈。为了让AI工作，你需要一部具有TrueDepth功能的iPhone (iPhone X、Xr、Xs、Xs Max、11、11 Pro、11 Pro Max和所有12种型号)。大部分训练都是相当简单的间歇训练。你可以在旧款iPhone上使用这款应用，但你不会得到反馈或销售记录。Onyx以前有付费服务，但现在，所有的锻炼都是免费的。

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免费的;每月19美元或每年120美元

如果你喜欢现场健身课程，但无法参加，或者觉得太贵，可以试试Openfit。你登录你的Openfit账户，注册实时课程，当你锻炼的时候，你可以通过流媒体观看。你可以提前报名参加一个课程，把它记在你的日历上，或者如果你不能参加，在你自己的时间表上选择之前录制的课程中的任何视频锻炼。按类型分类，找到你喜欢的课程，包括barre，循环训练，自由搏击，普拉提，力量训练，跑步，拉伸和瑜伽。你可以选择是否打开摄像头，让教练看到你，并给你反馈。只有培训师可以看到你，而不是其他已经加入课程的人。Openfit还提供食谱和营养信息。该网站还销售补充剂。2021年，年度订阅费用有所增加，但相对于你所获得的内容，它的价格仍然具有竞争力。

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每月12.99美元

虽然Peloton这个名字可能就是昂贵的健身自行车的代名词，但该公司确实为任何人提供了价格合理的健身课程订阅服务，无论是否有家用设备。当你注册Peloton at Home时，应用程序会询问你是否有室内自行车或跑步机，以及其他设备，如瑜伽垫和举重器材。根据这些答案以及你对各种活动的兴趣，比如训练营训练、拉伸和瑜伽，该应用程序会建议健身课程。课程和教练都有Peloton所熟知的高能量和强度。除了室内健身课程，这款应用还支持户外活动，不过安卓设备的用户要小心了。用户反映在追踪户外跑步和其他活动时经常出现问题。与iOS应用相比，这款安卓应用的功能也不够全面。Peloton at Home的订阅费用合理，每月12.99美元，包括一个月的免费试用;信用卡是必需的，但是当你通过苹果或谷歌Play应用商店支付时，你可以安全轻松地取消。

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每月7.99美元，一年79.99美元

RockMyRun是一款用于锻炼的音乐应用，包括跑步，它的设计目的是让你保持运动。你可以根据自己喜欢的音乐类型选择播放列表，也可以让应用程序中的音乐与你的节奏相匹配。如果你锻炼时戴着心率监测器，或者跑步时让手机感知你的脚步，应用程序可以与你的节奏相匹配。还有一种手动调整节奏的方法。RockMyRun有各种各样的音乐类型，可以让你保持运动。两周的免费试用需要信用卡或借记卡。

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每月$19.99或每年$179.99(经常打折)

The sculppt Society: Megan Roup，简称TSS，每周都有有氧和无氧运动的现场课程。此外，它还为满足特定需求而设计的锻炼，例如10周的初学者计划、产前和产后锻炼、为时间有限的人设计的“快速”课程等等。TSS非常适合初学者，因为该应用程序包含两个推荐的视频，展示和解释了你需要的正确形式，以及使练习安全有效的可能修改。大多数课程都是预先录制的，可以点播，直播课程在播放后24小时内都可以观看。除了锻炼，这款应用还提供指导冥想。这款健身应用的月费和年费都处于现行价格的高端，但年费通常会打折至120美元左右。你可以获得14天的免费试用，这需要信用卡。如果你想真正免费体验梅根·鲁普的锻炼，你可以在YouTube上找到很多视频。

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每月$12.99或每年$99.99

Shred是一款应用程序，它可以为你创建锻炼，你可以在家里或健身房使用一些基本的设备。锻炼是基于你的目标，比如你是想减掉很多体重，增加肌肉，还是想减掉几磅，在日常生活中做一些有氧运动，保持健康。无论是哪种情况，Shred都为你设置了一个完整的程序，这样你就知道该做什么，哪天去做。你还可以根据你想锻炼的身体部位、你有什么设备以及你想花多少时间来生成锻炼计划。然而，你不会得到教练的完整视频。相反，你可以得到每个运动或动作的样本视频，并能记录下你做了多少次，适当时的重量，以及这个动作是简单、刚刚好还是太难了。你必须经常点击应用程序来记录你锻炼的每个部分。这款应用会建议你应该做的重复次数，你可以随时调整，但重量由你决定。

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免费的;每月$7.99或每年$59.99

Strava是一个健身跟踪应用程序，跑步者，骑自行车的人，和游泳谁正在寻找一点竞争。在Strava中，你可以与自己或与你在同一段比赛中跑步、骑自行车或游泳的人竞争。这款应用使用手机或其他连接设备(如跑步手表或健身追踪器)上的GPS定位功能，绘制出你要去的地方和速度。然后它会分析你的数据和所有人的数据，看看你们在哪里重叠，从而计算出一个细分市场排行榜。如果你喜欢Strava，一定要阅读所有的细节和选项，以保持你的个人信息的私密性。免费的应用程序有很多让你开始，但如果你想要高级功能，你会想要探索付费会员。