在家锻炼:2023年最好的智能健身设备

开始新的旅程健康与健身旅行?厌倦了在健身房等设备?你应该考虑买一台智能家庭健身机。

我从高中开始就喜欢健身，当时我在当地健身房的日托中心工作，以换取免费会员资格。现在，我是一名瑜伽老师和PCMag的常驻健身专家，这意味着我可以测试最新的智能家庭健身设备。健身器械确实取得了长足的进步。

市场上不缺乏选择，所以我们收集了我们最喜欢的智能跑步机、固定自行车、赛艇、智能镜子和力量训练机，帮助你选择正确的。继续阅读列表之外的其他见解和技巧，可以帮助你缩小选择范围。

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是什么让健身器械变得智能?

在最基本的层面上，智能家庭健身设备连接到互联网。大多数健身器械都有一个屏幕，你可以在上面播放锻炼视频，但有些健身器械还配有配套的应用程序，可以让你在手机或电视上观看课程。

智能健身设备提供了一个完全不同的互动水平，而不是那些更实惠、不联网的同类设备。除了根据你的目标和当前的健身水平定制的锻炼和计划外，大多数学校都提供大量有知识丰富的教练指导的课程。这就像在舒适、安全、私密的家里请了一位私人教练。

许多机器还设有带有竞争性排行榜的现场课程，给你额外的动力去跑步、划船或骑自行车走向胜利。这也能培养一种团体感，让你觉得自己不是一个人在锻炼。Peloton社区非常活跃，成员经常成为朋友在现实生活中(在新窗口打开)他们对这段经历的共同热爱使他们建立了联系。智能健身机通常还会跟踪你的进步，并在你达到目标时向你表示祝贺。

有些，比如由ifit驱动的NordicTrack设备和新的Peloton自行车+，可以自动调整你的速度和阻力，所以你不必在锻炼时摆弄旋钮或按钮。许多人也支持无线耳机所以你可以在不打扰别人的情况下，心率监测器所以你可以瞥一眼屏幕，看看你有多努力，然后健身应用程序比如Fitbit和Strava，把你的数据保存在一个地方。

所有这些功能共同作用来缓解无聊感，让你日复一日地回到游戏中。如果你的健康之旅需要一点动力，一台智能健身机是一项很好的投资。

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智能健身器材该花多少钱?

正如你所看到的，智能健身器械价格昂贵。我们最喜欢的大多数都至少在1500美元左右。像NordicTrack商用2950这样的高端跑步机是最昂贵的，可以轻松地让你跑到3000美元或更多。

一般来说，有屏幕的机器会比没有屏幕的机器贵，屏幕大的机器会比屏幕小的机器贵。如果你喜欢风景优美的户外内容，比如你可以在Commercial 2950上观看的徒步旅行，22英寸或更大的屏幕会大大增加体验，但也会推高价格。

尤其是NordicTrack，它为不同预算的电脑提供不同屏幕尺寸的产品。Echelon、Bowflex和其他公司都在销售与手机或平板电脑配套使用的无屏幕机型。

在为智能健身机做预算时，别忘了把会员费计算在内。它们都需要每月支付29至44美元的订阅费。这些会员可以访问点播和直播课程。

你还必须考虑配件的价格，比如Peloton自行车需要的特殊骑行鞋，以及运费和安装费，这些费用最高可达250美元左右。考虑到这些设备通常很大，很重，有时组装起来很复杂，所以快速组装是个好主意(有时是强制性的，比如Tonal)，除非你特别强壮和方便。

好消息是，大多数智能健身设备制造商都提供融资选择，使成本更容易控制。你可以偿还原价Peloton自行车例如，在39个月的时间里，每月大约40美元。从长远来看，在家锻炼可能会为你省钱，这取决于你为健身房会员付了多少钱。

在我们的每一次审查中，我们都分beplay手机官网下载解了成本和交付/组装过程，所以你知道会发生什么。

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最好的智能跑步机

跑步机是最受欢迎的家用健身器械，这是有原因的。它们在一台机器上支持各种各样的运动:散步、慢跑、跑步、冲刺，如果你有一台可以倾斜的机器，甚至可以模拟徒步旅行。划船机可能会让一个没有正确技术知识的初学者感到恐惧，骑自行车的座位可能是字面上的痛苦。跑步机相对来说更容易操作，更方便，也更舒适;毕竟，步行是我们大多数人每天都要做的一项活动。

缺点是，跑步机通常相当昂贵，组装复杂，声音大，体积大。特别是NordicTrack Commercial 2950，需要相当高的上限。完全倾斜的皮带距离地面约17.25英寸。当你评估你的天花板是否足够高时，考虑这些测量，再加上你家里最高的人的身高。这篇文章(在新窗口打开)很好地解释了如何确定跑步机是否适合你的空间。

Commercial 2950和其他与ifit连接的跑步机可以自动调整你的速度、倾斜度和倾斜度，当你将它与平台上的许多户外锻炼之一搭配使用时，可以提供沉浸式体验。在徒步旅行中，当教练开始爬山时，坡度会开始增加，这让你感觉就像在他们旁边锻炼一样。智能跑步机通常可以让你获得除了跑步之外的大量锻炼，包括力量和瑜伽，为其会员增值。

2495美元的Peloton踏是适合小空间的最佳智能跑步机。作为一款紧凑的跑步机，它拥有巨大的显示器、优质的结构、庞大的健身课程库和出色的社交功能，Tread独辟独径。我们现在不推荐更大的Tread+，因为安全问题但将重新评估Peloton是否以及何时重新发射它。

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最好的智能健身车

如果你正在寻找一种不会吵醒宝宝或睡眠伴侣的健身器械，可以考虑健身车。再加上一副蓝牙耳机(大多数智能机型都支持)，它们基本上是无声的。刚开始，当你习惯座位时，所有这些都有一点不舒服，但除了热瑜伽之外，没有多少其他形式的运动能像室内自行车课那样让你汗流浃背。

如果你喜欢有竞争力的排行榜、美妙的音乐和充满活力的教练的精品自行车课程，你可以在舒适的家里骑着Peloton自行车和对手享受类似的体验雁行EX5S(或者更浮夸的EX-8S)．的SoulCycle家庭自行车提供更多的冥想，舞蹈为主的经验。你在SoulCycle上的目标不是为了在排行榜上排名靠前，而是让你的节奏与音乐节奏相匹配。当你完成一次SoulCycle训练后，一个总结屏幕会显示你的Beat Match得分，从0到100%，这表明你的节奏与音乐节奏匹配的时间有多长。

的NordicTrackS22i工作室周期(在新窗口打开)可以自动调整你的阻力和倾斜度，以获得更身临其境的体验，Peloton Bike+上也有这个功能。的Bowflex VeloCore可以侧身，全身锻炼，更逼真的骑行体验。

有关更多信息，请参见最佳智能健身自行车我们已经测试了。

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最好的智能划船机

划船是最令人愉快的运动形式之一。这也是最有效的方法之一，它提供了一种全身低强度的有氧运动，将膝盖和其他关节的压力降到最低。

划船是一项技术性运动，需要教练和练习才能学会。看起来主要是用胳膊，但如果你做对了，实际上60%是用腿。如果你做错了，你可能会伤到你的背部，这对任何健身目标来说都是一个重大挫折。

在像Hydrow和NordicTrack RW900这样的智能划船机上，教练会分解划船技术，帮助你学习如何划船，并不断强调正确的姿势。两者都提供风景优美的户外划船，在世界各地的不同地点拍摄，由优秀的教练带领，包括世界冠军和奥运会选手。

划船机的另一个优点是它们相当紧凑，特别是与跑步机相比。尺寸为80 × 19 × 43英寸(LWH)，重102磅Hydrow波是我们测试过的最小型号之一。为了节省空间，当您不使用大多数模型时，甚至可以垂直存储它们。为了安全起见，当它处于直立存放位置时，一定要用墙锚固定它(通常包括在盒子里)。

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最好的智能健身镜

如果你的空间不够，智能镜子是另一个很好的选择。你可以挂载最多的，比如镜子和雁行反映这样它们就不会占用任何空间。的NordicTrack库是一个优秀的独立式选择，具有一个隐藏的柜子为您的重量。

当你对着健身镜锻炼时，你只需要有足够的空间放下瑜伽垫。在课堂上，你可以看到教练，也可以看到镜子里的自己，这很容易检查你的状态。不用的时候，它看起来就像一面普通的镜子，所以你甚至可以把它放在你的主要生活空间里。

智能健身镜通常提供广泛的课程，包括拳击、有氧运动、普拉提、力量、拉伸、瑜伽等等。大多数课程不需要任何设备，但有些课程需要举重，如果你想参加，就需要购买。

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最好的智能力量训练机

就像智能镜子一样，如果你没有空间放一大块健身设备，智能力量训练机是很好的选择。壁挂式相机尤其如此色调，但节奏也有一个相当小的足迹。

两者都是锻炼肌肉的绝佳选择。他们会记录你应该举起多少重量，计算你的次数，并对你的姿势提供反馈。他们还提供大量的课程和项目，都是由经验丰富的教练带领你完成每一个动作。

Tonal使用电和磁铁的组合来数字化重量，提供高达200磅的阻力。它有一个24英寸的触摸屏，你可以在上面浏览和进行锻炼，两侧都有可调节的手臂，你可以连接智能手柄、智能条和绳子。

与此同时，Tempo采用了类似画架的设计，前置42英寸触摸屏。屏幕下面是一个柜子，里面整齐地放着四组砝码，所以不用的时候就看不见了。在背面，你可以挂附送的哑铃和杠铃。

Tempo和Tonal的价格超出了大多数人的承受能力，但我们开始看到新一代更实惠的智能力量训练机，包括节奏移动这是由alexa控制的NordicTrack iSelect可调哑铃，以及Peloton指南这些产品的价格都不到500美元。

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更多技术帮助你保持健康

如果这里的选项都没有让你感兴趣，请放心，我们会定期更新我们审查的新的智能家庭健身设备。记得尽快回来看看。

如果智能健身机超出了你的预算，还有很多更实惠的技术可以帮助你动起来，睡得更好，改善你的整体健康，包括便宜和免费的锻炼的应用．

如果你正在健身之旅，投资一款健身器材是个不错的主意健康跟踪器它可以衡量你的表现，鼓励你保持活跃，并帮助你实现目标。如果游泳是你的运动选择，a防水健身追踪器是必须的。如果你更喜欢在街上打探，a适合跑步的健身追踪器它可以跟踪你的节奏，速度，高度和路线是理想的。你也可以使用心率监测器而且聪明的尺度记录你的进步。

采取措施改善睡眠和减少压力也会对你的健康产生积极的影响。如果你在这些方面挣扎，看看我们的列表最佳睡眠技术而且冥想的应用．