(MachineHeadz / Getty Image)
如果你的电话、短信、FaceTime会话和GPS位置在未经你同意的情况下被记录下来了怎么办?如果它们都被发送给一个精通技术的跟踪者——通常是前恋人或虐待控制你的现任伴侣——他在你的手机、平板电脑和个人电脑上安装了恶意软件，有效地窃听了它们呢?这就是跟踪软件令人不安的工作，这是一种商业软件，旨在监视受害者而不被发现。
跟踪软件可以暗中操作，所以你可能不知道你的设备是否安装了它。根据一项网络安全公司卡巴斯基2020年报告(在一个新窗口中打开)在美国，大多数设备上装有跟踪软件的人甚至不知道这种软件的存在，这意味着他们无法保护自己免受它的侵害。我们将帮助您了解什么是跟踪软件，如何从您的设备中删除它，以及如何确保跟踪者不会在您的设备上再次安装它，一旦它们被清除。
如何查找和删除手机和电脑上的跟踪软件什么是跟踪软件，为什么它被认为是虐待
毫无疑问，跟踪软件是一种虐待。根据反跟踪软件联盟(CAS)(在一个新窗口中打开)在美国，这类软件“可能助长亲密伴侣的监视、骚扰、虐待、跟踪和/或暴力”。跟踪软件通常被宣传为一种监视现任或前任恋人的方式，但它也可以被包装成家长控制软件或员工跟踪解决方案．
在大多数国家，跟踪软件程序的法律地位是模糊的。在许多地方，软件本身可以合法分发。然而，使用跟踪软件监视某人可能会受到惩罚。创建跟踪软件的人通常会在条款和条件中提到这一点，声明你不能以在你所居住的国家或地区非法的方式使用软件。
由滥用不限于跟踪软件。施虐者可以使用看似无害的工具和内置家长控制应用程序比如苹果设备上的“查找我的”和“屏幕时间”功能，以密切关注伴侣的行踪和活动。谷歌的Family Link应用程序同样可以被跟踪者使用和滥用，以跟踪幸存者或限制他们可以访问的网站。
在卡巴斯基全球研究和分析团队的首席安全研究员维克多·切比舍夫的帮助下，我们为您整理了几种检查设备上是否有跟踪软件的方法，并创建了一个摆脱跟踪软件的指南。一个重要的提示:应该为受虐待的幸存者制定一个安全计划之前删除stalkerware。销毁软件的行为本身就可能鼓励行为人将事态升级，并构成安全风险。
还有谁在听你的手机?
切比雪夫告诉我，通常很难发现这类软件，因为它被设计成隐藏在设备的后台运行。也就是说，在检测跟踪软件时，有一些迹象是你应该注意的。
看看你手机的电池寿命。如果电池突然开始快速耗尽，你可能有一些跟踪软件在后台运行。
如果你一直在处理设备过热的问题，这可能是你的手机或平板电脑上正在运行隐形程序的另一个迹象。
检查您的移动数据报告。如果你发现数据流量增长非常快，而且最近没有改变使用习惯，那么你的设备上可能安装了跟踪软件。
检查已安装应用程序的权限。
Chebyshev说:“跟踪软件应用程序可能隐藏在一个错误的名字下，可以可疑地访问信息、通话记录、位置和其他个人活动。”
上面列出的警告信号并不一定证明你有跟踪软件的问题。所以你才要办一个杀毒扫描，如果你认为你被监视。根据AV-Comparatives”测试(在一个新窗口中打开)在美国，反病毒程序在检测Android上的跟踪软件应用程序方面变得越来越好。大多数被测试的防病毒产品至少有80%的检出率。NortonLifeLock是异常值，有50%的检出率，AV-Comparatives研究人员认为这是因为它是一个知名品牌，所以跟踪软件开发者设计他们的产品来躲避它。
你如何获得跟踪软件?
谷歌不允许在Play Store中出现已知的跟踪软件应用程序，但一些应用程序确实设法躲过了他们的监视。其他应用程序可以侧加载到手机上(这意味着它们可以从互联网上下载，而不是通过Play Store，并安装在手机上)。侧向加载的应用程序需要能够访问你手机的人将其实际占有，所以如果你让别人修理或安装你的手机，他们可能有机会安装跟踪软件。
还有一些公司销售来自中国的低成本山寨iphone。我们看到电话在2019年黑帽大会．假冒产品运行的是看起来像iOS的修改版安卓系统，并预装了恶意软件。跟踪者可以赠送其中一部手机，并在远距离对另一个人施加任何方式的控制。
施暴者在iphone上安装跟踪软件要比在安卓设备上更难，因为苹果没有内置的侧边加载应用程序的机制。也就是说，滥用者可以绕过这个限制越狱iPhone。
他们仍然需要通过实体渠道来破解手机，所以害怕被监视的iPhone用户应该时刻关注自己的设备。或者，施虐者可以给受害者一台预装了跟踪软件的iphone或任何其他设备作为礼物。有些公司在网上提供服务，在新手机上安装这些工具，然后用工厂包装把新手机送到不知情的收件人那里，以庆祝一个特殊的场合。”
很难说你是否有一部越狱的iPhone。市场上有一些可疑的应用程序声称可以告诉你你的手机是否越狱，但了解手机历史的最好方法是自己直接从苹果公司购买。
如何从您的移动设备中删除跟踪软件
首先，记住要有一个安全计划，如上所述。另外，考虑保存跟踪软件的证据，以采取法律行动。
有两种方法可以从你的设备上删除跟踪软件:使用安全软件检测并删除跟踪软件，或对手机进行出厂复位。工厂重置将删除违规应用程序，并带走你的所有其他数据，所以在使用这种策略之前，你应该备份你的重要数据。
工厂重置方法的优点是你不需要真正知道你是否有跟踪软件，甚至不需要能够检测到它。如果你怀疑它可能是施虐者在你的手机上安装的，你可以通过执行这个重置操作至少挽回一些你的想法。
你的电脑可能也被窃听了
切比雪夫说，针对台式电脑和笔记本电脑的跟踪软件很少，但确实存在。和移动设备一样，它通常被包装成家长控制软件或员工监控软件出售。当然还有老式的键盘记录也在那里。
我们最受测试的杀毒软件
见全部(5项)
如果你怀疑你的电脑感染了跟踪软件，最好使用防病毒工具扫描电脑并检测该软件。杀毒软件也应该能够帮助你删除跟踪软件一旦它被检测到。对于持久的和难以删除的应用程序，你也可以尝试下载免费的仅用于清除的杀毒工具，如编辑选择赢家伪自由．
如果这两种方法都不起作用，你应该回到你的主要杀毒软件，寻找救援磁盘或类似命名的功能。这将允许您创建一个磁盘映像，该映像创建具有内置防病毒扫描仪的可引导USB或DVD。因为救援盘运行的不是windows操作系统，基于windows的恶意软件无法抵抗它。从救援驱动器启动并运行驱动器的完整扫描。这将发现并消除几乎所有您可能面临的问题。
移除跟踪软件只是第一步
你在你的设备上发现了跟踪软件。你已经删除了软件。现在怎么办呢?你会想要评估别人可能追踪你的其他方式。你有什么意想不到的吗苹果Airtags在你的车里，外套口袋里，包里?你得检查一下。苹果公司正在努力使它们不那么容易被跟踪者利用，但仍然存在这样的问题潜在的滥用．
现在你的设备已经很干净了，你还需要加强它们的安全性。密码保护您的所有设备与新强,个人密码．立即修改你的电子邮件、社交媒体账户、银行账户和其他重要账户的密码。使用难以猜出的密码，并将它们保存在有密码保护的环境中密码管理器．不要让其他应用程序存储或保存你的密码。设置多因素身份验证为您的帐户。你需要建立一个身份验证应用程序对大多数登录。
确保你的设备随身携带，或者物理安全。对你的设备进行物理访问可以让跟踪者的工作更容易。
最后，如果你认为自己在未经你同意的情况下遭到跟踪、监视或任何形式的监视，请访问中科院资源(在一个新窗口中打开)页以查找本地帮助和支持团体。
